泡腳改善假寒底

功能︰散寒止痛、溫經通脈,也可以改善經痛不適。(孕婦不宜)

食材︰可可粉兩茶匙、肉桂粉半茶匙、豆漿一大杯。(推薦黑豆漿,更有營養)

做法︰將可可粉與肉桂粉加入豆漿,煮一小會兒。隔天喝。

這些食療很溫和,但不要每天喝,如果發現有熱氣就要停一停。

除了食療,還需要加上其他配套的養生方法,泡腳是重要的環節。

泡腳功效︰泡腳除了溫暖身體、改善血液循環,還可以減壓、放鬆神經、安神、改善睡眠,讓疲軟的自主神經有恢復的機會,最適合吃腦一族和假寒底的人。

泡腳時間︰最佳泡腳時間是早上九點或晚上九點,這兩個時段腎經的氣血比較衰弱,在此時為身體加溫,有利於活血補腎,有改善夜尿的功效。夜尿頻的人下午兩點後不要吃水果和任何寒涼的東西。

方法︰可以選擇用木盆,或者塑膠盆下墊幾條毛巾保溫,或者用自動保溫泡腳盆。

水溫︰約38度,最高不建議多過40度,不是愈高溫愈好。

時間︰從20分鐘到40分鐘,如果泡的過程心跳明顯加快,說明水溫太高,或者泡的時間太長。人類是恒溫動物,當體溫改變幅度太大,身體為了自救就會調動能量排出多餘的熱,反而會增加心臟負擔。(未完)

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