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運動大腦「手指操」

繼續講改善腦退化的方法。我在網上讀到一篇用簡單方法運動大腦的文章,很值得分享,對腦部手術後的康復與平時腦疾病的預防都有幫助。 中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授,經過55年的臨床研究和理論工作,研發出一套「手指操」。他自己評價這套操:手是人類神經感覺最為敏感的部位,神經纖維也最集中。腦部動手術後,腦循環會發生改變,手的動作形成大腦新的興奮點,有利於理解、記憶和思考。當記憶力、思考問題都解決了,大腦會不斷形成新的興奮點,那就不會退化,這大體就是此操的原理。… 繼續閱讀
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世界上最好的運動

看開一點海闊天空,心境年輕,健康也會改善。美國名醫Dr. OZ指出,保持年輕的最好方法是散步,如果5分鐘走不了1/4英里(約400米),那麼在3年內死亡的機率會驟增。一米三尺,一個男人的腳連鞋幾乎有一尺長,假設一步走一尺,400米大概1200步,以一秒鐘走一步的散步速度,走完1200步不到3分鐘,如果5分鐘走不完1200步,心臟真的可能有問題,Dr.… 繼續閱讀
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降血壓妙品紅菜頭

(續昨)紅菜頭(Beetroot)是近年科學家重點研究、有治療效果的蔬菜之一。2010年,倫敦瑪莉皇后大學研究人員將病人分成兩批,其中一批每日喝250毫升紅菜頭汁,另一批則服用降血壓的硝酸鹽(Nitrate)藥片。… 繼續閱讀
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消化系統老化的症狀

1,吞嚥障礙。隨年齡增加,食物逆流的機會也會增加,需要小口小口地進食,並且細嚼慢嚥,放慢進食的速度。吞嚥出現障礙通常也是發生老年癡呆的一個警告,預示腸道神經細胞的流失。… 繼續閱讀
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