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絕對天然免費營養素

每天曬20分鐘太陽對改善健康有絕對影響,曬太陽的時間當然不要選太陽最曬之時,也不可以塗抹任何化粧品與防曬霜。但超過20分鐘對健康有反效果,首先皮膚會慢慢角質化。 曬太陽對健康是頭等重要,曾看過一集BBC製作的科學節目,其中揭示陽光中的光子如何令植物運作,先進的拍攝手法,令觀眾可以微觀地看到光子穿透植物細胞的神奇畫面,萬物生長靠太陽,當然也包括了人類。 太陽光的光譜是全面的,包括了「赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫」七種均衡完整的能量,這是來自上天的絕對天然免費的營養素,它們不但幫助人體吸收氧氣、調節心跳速度和免疫功能、改善肌肉能量、調節荷爾蒙分泌,還有助心理和情緒健康,更能幫助人體內部殺菌!… 繼續閱讀
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含膠原蛋白的食物

很多食物中都含有膠原蛋白,但保護皮膚的前提是注意均衡飲食、多吃鹼性食品,譬如蔬果;少吃酸性食品,譬如肉、汽水;不吃辛辣油膩、多喝新鮮果汁、水,每日做適量運動,注意作息規律,絕對不熬夜。過了11點不睡的人,皮膚顏色是暗灰色的。英文中有一句叫「I need my beauty sleep」,過時不睡,皮膚不漂亮,所以按時上床叫「美容覺」。 許多吃起來有黏稠感、會牽絲的食物多含有豐富膠質,譬如秋葵、銀耳、海帶、紫菜、木瓜等,還有豆類、堅果與五穀、根莖類植物。不論動物性或植物性蛋白質,身體都能轉化製造出所需要的膠原蛋白。除了上文提到的植物膠、果膠,動物中的阿膠、花膠、肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨都含有豐富的膠原蛋白。… 繼續閱讀
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健康美麗自然人

陳太凱蒂已經是三個成年男孩的媽媽,一個兩歲小女孩的祖母,老婆見到她後,禁不住連連讚歎:「皮膚真漂亮!一點看不出年紀!」這是一種完全不施脂粉的光潔、乾淨、柔軟、紅潤和健康。果然不出意料,凱蒂靦腆地笑着說:「我只是從來不用洗髮水、沐浴液、洗面乳之類的東西,唯一的護膚品是一瓶潤膚油,大概一年用不到二十次。」 老婆把凱蒂歸類為老外公那一類的「自然人」,因為他們不但自己健康、美麗,而且對環境友好,屬於可愛人類一族。事實上,一本由日本皮膚專家著作的書中指出:清水已經可以幫我們洗去百分之九十的污垢,如果覺得一定要用洗滌劑沐浴洗頭,那麼一個星期用一次也已經足夠,平時則只用清水;使用市售洗髮水時,將洗髮水稀釋十倍後再使用,讓頭皮大大減少洗滌劑產生的刺激,高濃度的洗髮劑長期直接接觸頭皮,毫無疑問會引起脫髮。如果你有脫髮的困擾卻一直找不到原因,也不妨試試稀釋洗髮劑,看是否會有幫助,畢竟這沒有絲毫壞處。很多人都不習慣只用清水洗自己,怕不乾淨,那是廣告對我們的潛移默化,廣告強調香味與乾淨的直接關係,我們接受了,多年下來,也已經很難改變習慣了。… 繼續閱讀
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