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潛意識是保護神

我老婆產後矢志減肥,但她不習慣早起陪我行山,情願晚上待寶寶睡覺以後在家裏鑿壁偷光,誓要磨穿地板,不惜倒掛懸樑。養生提倡吃適時之食,生活作息也應適時,晚上適合安睡,大自然沒賦予我們晚上做激烈運動的基因,我雖然非常敬佩老婆,但同時暗暗數手指,看她到底能堅持幾個晚上。 大腦中有一個器官叫「松果體」,在晚上會分泌出一種重要激素叫褪黑激素,指揮身體各種荷爾蒙維持正常濃度,抑制交感神經的興奮,使血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔,提高睡眠品質、加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆等,可想而知它非常重要。日間運動有助於增加褪黑激素的分泌,夜間運動則適得其反,所以我老婆的反基因運動法不會被潛意識支持。… 繼續閱讀
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300萬個肥姐妹

過去一年中,這個專欄一如既往分享改進健康的天然方法,包括不少熱門健康話題,而且在有可能下大部分分享的內容都通過實戰或者實證,這是特色,也是作者的堅持。求證很花時間與精力,但作者深知社會責任重大,不敢絲毫造次。這篇文章列出過去一年文章的部分精華。 ‧五歲定80?這個世界上獨一無二的「自我控制」研究,追蹤了逾1,000人的生命,從出生一直到壯年。結論︰如果孩子在五歲已經無法控制地迷上電視、手機、遊戲機、垃圾食物和汽水,長大成人以後,很難有事業、賺錢不多、有各種病、健康不會好、容易藥物或煙酒上癮,而且還容易進監獄,不分富裕家庭或者貧窮家庭,結果都一樣。… 繼續閱讀
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