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女人原來要多吃蕉
網上有一篇來自牛津大學的文章，科學家通過對130萬女性長達13年的追蹤研究，發現女性的許多疾病與生活方式有直接關聯，由此給女人提出16條健康指南。
一、汽水No！No！No！可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽，嚴重影響鈣的吸收，一周喝五罐汽水，包括四罐可樂，年齡較長的女人，骨質密度降低4％！（嚴浩按：我認識不少女子只喝汽水，有些50歲不到就開始有腦退化、有幻聽和幻覺。）
二、不要太瘦。理想的體重指數約為24，體重指數BMI的計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女人，懷孕的概率會更小。此外，體重指數小於19的女人更易患上骨質疏鬆症。… 繼續閱讀
保你大的前列腺
根據香港泌尿科學會的調查，本港40歲以上男士中約七成有前列腺徵狀。良性前列腺脹大也叫前列腺增生，會令尿道收窄，以致夜尿頻繁、日間小便次數多、忽然尿急、刺痛、尿水斷斷續續、排尿無力、小便後滴尿，或感到排尿不清、血尿。前列腺增生與荷爾蒙分泌有關，與肥胖、心理壓力、抑鬱、酗酒、吸煙、藥物、飲食習慣及衞生等等有關。
前文說，肥艾迪的大哥服食了在藥房買的感冒藥後不久解不出小便，原來前列腺已經嚴重收縮，有讀者不了解問：「只聽過前列腺肥大才會小便困難。前列腺已經嚴重收縮，小便仍然解不出？」
香港泌尿科學會指出：「……一些收鼻水（感冒）藥物會令前列腺肌肉組織加強收縮，同樣會令患者出現小便困難等徵狀。」還是感冒藥惹的禍，切記不要胡亂服用傷風或收鼻水藥物！… 繼續閱讀
仙丹再好 也要你配合
我自己服用磷蝦油幾天後的建議是，「牡丹雖好，也要綠葉扶持」，磷蝦油再好，也需要好的生活習慣作支援。事實是，我在不晚睡的前提下（11點前上床），服用了磷蝦油兩、三天後，從前白天的疲勞、幾乎是拖着身體過一天，思維需要很費力的狀況一掃而空。服用後晚上的睡眠質素也提升，對腦細胞便有一個良性循環的作用。
從科研結果可以看到，磷蝦油對改善腦退化的效果是正面的，更難得的是，這種油能夠提供與抗抑鬱藥物相類似的效果，讀者來信中有很多人問吃甚麼東西可以抗憂鬱，現在便從天上掉下一個好食療。磷蝦油中提供的油脂是我們身體所無法製造的，而腦細胞最需要適合的油脂去保持健康狀態，建議學習中的孩子、工作壓力大的人群，以及銀髮一族都可以服用磷蝦油。… 繼續閱讀
磷蝦油改善大腦
現時大約有500萬美國人患有阿茲海默症，到2050年，僅在美國本土的數字便可能增至1100萬至1600萬，但是腦退化並非自然衰老的必然部分，記憶力以及大腦功能並不會只因為年長而開始退化，關鍵是為大腦提供必需營養素，特別是加大服用奧米加3，所以磷蝦油加椰子油是最理想的食療。
2013年6月8日，美國CNN電視台報道了有關磷蝦油的最新科研報道，列出了磷蝦油對人體健康的七大好處（7 Potential Benefits of Krill Oil），其中我們已經講過了對關節炎和經前綜合症的好處，之後再講講對大腦的好處。… 繼續閱讀
經前綜合症
「女生會經痛」，這個了不得的性知識，是我在中學時，一個小男生把我拉到廁所裏悄悄說的，「所以她們老是在體育課時肚子痛請假。」他的眼睛睜得老大。
哦，我恍然大悟，難怪她們每個月要翹課八次！
現在回想起來，怎麼體育老師也那麼糊塗？
後來拍戲了，緊張的拍攝計劃也要照顧到大自然的規律。記得有一位當時日薪20萬元的女演員，每次來經都痛得「無法上體育課」。不過這不是騙老師的，她自己事後都向導演親自道歉。這位女生非常敬業，對同事也很好。這幾年搞養生，知道這種讓人痛得死去活來的痛經叫「經前症候群」，有效的食療與紓緩方法也找到了，美國電視台CNN曾經報道：「磷蝦油有可能紓緩PMS，經前症候群。一個加拿大的科研顯示，磷蝦油對紓緩經前情緒徵狀與痛經有幫助。在另一個科研中，參與者服用磷蝦油連續三個月，對照組服用魚油，顯示磷蝦油組比起魚油組需要少一些止痛丸……」… 繼續閱讀
吃甚麼抗抑鬱
很多讀者問我吃甚麼抗抑鬱，還有很多讀者在服用抗抑鬱藥。
沒有人喜歡吃藥，是藥三分毒，不應該、也不可能每天吃，而且吃藥的結果是愈吃愈多，慢慢就成為藥奴，沒有藥便過不了日子。
有甚麼食療可以代替抗抑鬱藥嗎？有！從CNN的報道中讀到：「…科研人員同時發現，磷蝦油提供與抗抑鬱藥物相類似的效果。」
資料還顯示：「磷蝦油提升腦表現，身體中奧米加3水準的低下影響到記憶力衰退與思維技巧（聰明和笨），科研人員從磷蝦油中尋找可以改善腦功能的營養補充品，動物測試結果是YES——肯定的。」
我自己也服用磷蝦油，我的經驗和建議是：香花雖好，也要綠葉扶持；磷蝦油再好，也需要好的生活習慣作支援。事實是，我在不晚睡的前提下，服用了磷蝦油兩、三天以後，從前白天的疲勞、幾乎是拖着身體過一天、思維需要很費力的狀況，一掃而空。… 繼續閱讀
得來不易的秘方
周末行山，身邊多了一位風水大師「天師」伍啟天。俊秀群山，在大師的眼中，又多了一層玄妙的神秘色彩，什麼樣的山水草木養人利財，什麼樣的山闕水局暗藏殺機，以至萬萬不宜在此置業安居。
朋友中，天師是一位富有傳奇色彩的五行國學大師，他的風水修為，十多年前已經譽滿香江，在事業高峯的時候，他卻有感而出家，在十多年的修行中，有機會結識一批出類拔萃的世外高人，為他提供了一個進修提高的環境，十多年後他再次還俗，隨他一齊重新入世的不止是多年來積累的佛學智慧，還有一些已經在俗世上失傳的風水卜筮知識，甚至珍貴的中醫秘方。我請他為《蘋果》的讀者介紹一個秘方，他結合了自己的經驗介紹了一個泡腳方：牛七、防風、制草烏、制川烏、當歸、桑寄生、川芎、獨活，每樣藥材二錢。功效補腎行氣活血，主治冷氣病、頭風、鼻竇炎、肌肉無力、耳鳴、眼痛、神經衰弱、抑鬱、寒濕二邪。如果血壓高加野菊花二錢，適用於需要吃西藥控制血壓者，通波仔後如果不需要吃西藥控制血壓則不需要加野菊花。浸泡時間血壓高者三十分鐘，其他四十分鐘。請藥房把藥打成粉，用高溫熱水少量先把藥粉溶化，倒入腳盆中，加溫水至上五寸下五寸，浸腳至水開始凉，再逐漸加熱水至膝，要全身出汗為要。每天泡。這個泡腳藥方來之不易，而且已經為周圍很多朋友帶來健康，今天有機會與讀者結緣，真的要感謝好朋友天師。… 繼續閱讀
沒有四季的日子
二哥終於聽我的話，願意飛到新加坡以外求診，但還是在出發前去找醫生開了一個月的鎮定劑，就是那種令他病沒治好卻上了藥癮的東西。長期服用鎮定劑會上癮也是常識，那個新加坡醫生怎麼可以隨便就開了一個月的劑量？而且他明知道病人已經因為服用這種藥物而健康狀況日下。在這危險邊緣救了我二哥一命的還是我二嫂，當二哥還在抗爭的時候，是二嫂拍板，立即買了兩張機票，讓二哥「飛越瘋人院」。
身邊人對自己的健康影響極大，我的可貴的朋友們知悉我二哥的情況後，雖然並不認識我二哥，卻立即開朋友網，讓認識和不認識的朋友都一起來幫我二哥。情緒病人就是因為畫地為牢，把自己禁閉在一個沒有陽光的角落。朋友的關心當然可以帶來陽光，但更關鍵的，是他自己得讓陽光照進心。天上掉下來一個餡餅，自己還得動手去撿；上帝把牛扒送進你的嘴，自己還得有個意願去嚼去吞。所以，即使找來了最好的醫生，家中有最賢慧的妻子，身邊有最好的朋友，自己缺乏了好起來的意願，一切也只會是白搭。… 繼續閱讀