Blog Archives
自己評估缺乏甚麼營養
這組文章中的評估方法適合所有人，不限於多動症、自閉症，食療的概括人群非常廣泛。
3.多動症/自閉症患者情緒不穩，睡眠輾轉反側，驗血報告證明患者缺乏維他命B6，B6的重要任務是把色氨酸轉化為血清素，甚麼是血清素？血清素不但是「快樂」荷爾蒙，還是製造褪黑色素的原料，睡眠質量與血清素和褪黑色素息息相關。之前專家開的西藥無效，還進一步削弱身體中本來已經不足的色氨酸供應。
含維生素B6的食物有動物肝臟、酵母、瘦肉、魚、紅豆、麥片、葵花子、番茄、紫菜、胡蘿蔔、蜂蜜等。含維生素B群食物大部分來自動物，如：動物肝臟、三文魚、烏魚子、蛤蜊、青口、瘦肉、乳酪……等。維他命B屬於水溶性，容易被尿液排出體外，必須經常補充。用高劑量B6及B群來治療自閉症與多動症孩子有不錯效果，但每人狀況不一樣，建議先去食療主義做一個測試。… 繼續閱讀
衣食住行影響大腦
（續昨）Hyman醫生針對目前醫生慣用治療多動症的手法，續寫道：「面對患者身體上出現的各種徵狀，大部分心理治療師缺乏有關的訓練，以致無法識別到身體出現的徵狀其實與心理有關。我則相信這些身體徵狀提供了最重要的診斷綫索與根據，從中找到最適合的治療方法，去修補不正常的大腦活動。」
針對大部分醫生所開的藥，他寫道：「今天，這些藥物的數量和品種愈來愈多，但沒有試驗證明把這些藥物混合使用是否有危險，又或者是否有效。以Clayton為例，所有患有精神、行為或者情緒問題的孩子，醫生都讓他們服用抗思覺失調症（antipsychotic）的精神病藥（Risperdal）、抗抽筋的藥（Trileptal）、抗抑鬱症的藥（Prozac），也少不了有刺激作用的藥（Ritalin、Concerta、Adderall）。」… 繼續閱讀
朋友多，抗感冒！
（續昨）感冒是最多見的病，因為多見，反而未能引起重視，感冒可以很危險，好好的人得了感冒可以在幾天之內說走就走，特別上了一點年紀的人都應該特別小心。我的一位朋友在過年前剛剛滿60歲生日，又在同一天退休，還沒有來得及慶祝就得了感冒，幾天後就走了，這位朋友有一些大意，在身體免疫力下降的時候還堅持去醫院看望朋友，醫院是肺炎菌最嚴重的地方，就這樣中了招。
有甚麼簡單的秘方可以增強抵抗力？有，而且是一個賞心悅目的方法：一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍，就這麼簡單！大量調查資料發現，長壽老人的共同點是人緣好，隨和，善於交友，碰見不認得的人都可以講半天話，不與人爭執，不做孤獨老人。一個人社交生活越少，大腦裏會有越多焦慮，焦慮促使體內製造不良化學物質，生病的機會自然增加，這一點會發生在任何年紀的人身上，不止是老人。良好的人際關係也有效緩衝緊張，有益於心臟健康，不止一位諾貝爾醫學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4-8年。人緣好的人心情一般會很好，體內大量分泌有益的荷爾蒙、各種酵素和乙醯膽鹼（支持自愈神經的重要內分泌）等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。… 繼續閱讀
比主流醫學領先20年
（續昨）Clayton的案例給整個西方醫療系統都有重要的啟示，一個嚴重的多動症/自閉症病痛通過非藥物治療完全康復，恢復了一個正常12歲孩子的本來面目，他的注意力改善了，從前在學校和家中的破壞行為消失了，躁動易怒和焦慮完全沒有了，他的學校成績大飛猛進，社交活動恢復正常。Hyman醫生隨後說了一句重要的話：「我想把這一套有實用價值的治療方法（Functional Medicine）告訴你，這樣你就不用花20年等主流醫學、等實驗報告出來以後，才告訴你我們早就知道的事。」只有極少數的嚴重多動症患者需要服藥，對大部分患有多動症的孩子來說，改變飲食和生活方式已經起到治療作用，Hyman醫生再詳細列出了7條用非藥物方法治療多動症/自閉症、和腦混亂（Broken… 繼續閱讀
多動症是缺乏這些食物
（續昨）3，多動症/自閉症患者情緒不穩，睡眠輾轉反側，驗血報告證明患者缺乏維他命B6，B6的重要任務是把色氨酸轉化為血清素，什麼是血清素？血清素不但是「快樂」荷爾蒙，還是製造褪黑色素的原料，睡眠品質與血清素和褪黑色素息息相關。之前專家開的西藥無效，還進一步削弱身體中本來已經不足的色氨酸供應
。4，Clayton手臂背後有很癢的斑塊（hyperkeratosis pilaris），這是患者缺乏維他命A與奧米加三脂肪酸的跡象。
5，免疫系統衰弱說明患者缺乏維他命D。
6，驗血還證明Clayton缺乏維他命E和β-胡蘿蔔素，說明患者平時吃大量垃圾食物，太少蔬菜與全穀類食物。… 繼續閱讀
第二個鬼眼受害者
（續昨）到了4月29日，場景師暴斃之後的第六天，《浮士德》正式上演。演出進行得很順利，很快又到了第五幕的宮殿篇，安德列夫再次因劇情而表現出焦慮的表情，而樂隊指揮阿列克謝卻分了心，手勢頓了一頓，音樂中立刻出現了不和諧的音符。對於凡事追求精益求精的安德列夫來說，這是不可原諒的，他惡狠狠地瞪了指揮阿列克謝一眼，阿列克謝身子猛地一震，呆立了幾秒鐘後，身子突然向前倒下去，臉容扭曲地痛苦說：「安德列夫的目光……我的胸口……喘不過氣……」說完就昏了過去。
第一場公演被迫腰斬。
第二天早上，從醫院裏傳來噩耗，阿列克謝死了。醫生說他太過緊張，導致心肺功能衰竭而亡，他臨死前反覆地提到了「安德列夫的眼睛、可怕」這樣的字樣。… 繼續閱讀
我要真戒煙
我曾經介紹過用西藥戒煙，西藥用的是「Zyban耐煙盼」，本名叫Bupropion，原用作治療焦慮情緒與紓緩壓力，後來發現有戒煙作用，於是也變成了戒煙藥，說明人對抽煙的需要是基於情緒與壓力之上。
今天我想分享西方社會用的有效方法——用天然食物與草本營養補充劑戒煙。
美國名醫DR.Oz指出「人對抽煙的需要是基於情緒與壓力」，與其他主流醫生的見解一致。情緒與壓力令腎上腺過高，產生壓力荷爾蒙，引起心律不齊、好發脾氣、情緒容易波動、呼吸有困難、失眠、注意力不足、皮膚病、癌症等等，這都會成為惡性循環。… 繼續閱讀
自閉、多動大部分病在腸道
（續上周）《嚴浩食療實戰錄》中有一篇文章報道過Ritalin，文中報道「精神健康網站」（Mental Health, Sara Novak）對這種藥的評估：「（在美國）有三百萬孩子被灌一種叫Ritalin的藥（因為自閉症和多動症），孩子們吃了這種藥以後普遍出現更嚴重的健康問題，包括失去胃口、沮喪、失眠。」
讀者中有一位「孩子媽媽」，她的孩子有注意力集中問題，「孩子媽媽」來信說：「試了（Ritalin）兩個多月，對我來說是一個恐怖的夢，他（孩子）的焦慮加深，過馬路怕被車壓倒，常常洗手，做一趟功課洗十次，連坐電梯也怕被電梯門夾，他以前從不是這樣的，人也瘦了許多，目光呆滯。那時剛好九月適應小一，在課堂表現仍然慢和發呆，我心如刀割，自覺害了兒子，再去覆診時如實向醫生報告，豈料她說要加藥！我心下一冷，轉身離開診所再也不回去……」… 繼續閱讀
女人原來要多吃蕉
網上有一篇來自牛津大學的文章，科學家通過對130萬女性長達13年的追蹤研究，發現女性的許多疾病與生活方式有直接關聯，由此給女人提出16條健康指南。
一、汽水No！No！No！可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽，嚴重影響鈣的吸收，一周喝五罐汽水，包括四罐可樂，年齡較長的女人，骨質密度降低4％！（嚴浩按：我認識不少女子只喝汽水，有些50歲不到就開始有腦退化、有幻聽和幻覺。）
二、不要太瘦。理想的體重指數約為24，體重指數BMI的計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女人，懷孕的概率會更小。此外，體重指數小於19的女人更易患上骨質疏鬆症。… 繼續閱讀