功能︰散寒止痛、溫經通脈，也可以改善經痛不適。（孕婦不宜） 食材︰可可粉兩茶匙、肉桂粉半茶匙、豆漿一大杯。（推薦黑豆漿，更有營養） 做法︰將可可粉與肉桂粉加入豆漿，煮一小會兒。隔天喝。 這些食療很溫和，但不要每天喝，如果發現有熱氣就要停一停。 除了食療，還需要加上其他配套的養生方法，泡腳是重要的環節。 泡腳功效︰泡腳除了溫暖身體、改善血液循環，還可以減壓、放鬆神經、安神、改善睡眠，讓疲軟的自主神經有恢復的機會，最適合吃腦一族和假寒底的人。 泡腳時間︰最佳泡腳時間是早上九點或晚上九點，這兩個時段腎經的氣血比較衰弱，在此時為身體加溫，有利於活血補腎，有改善夜尿的功效。夜尿頻的人下午兩點後不要吃水果和任何寒涼的東西。… 繼續閱讀

（續昨）很多人會說「冷腳一族」是寒底，要補，但是「冷腳一族」大多是假寒底，人體很少只有單一問題，大多屬於寒熱夾雜，所以大部分的「冷腳族」其實都不適合進補。 怎樣知道自己是假寒底？如果你也屬於「冷腳一族」，冬天、夏天手腳都冷，試試連續幾天吃一片薑，如果幾天後嘴有潰瘍的情況，你就是假寒底，不要說吃補品，連薑都不可以吃。假寒底的人明明怕冷，卻經常出現內熱，徵狀除了容易嘴潰瘍，可能還會爆暗瘡、失眠、牙痛、牙肉發炎、排便有點困難，有時候還會口乾舌燥、脾氣暴燥、情緒容易失控。 假寒底的人還會體溫分兩截，上身明明熱得出汗，下身卻發冷，上身即使出汗，皮膚表層卻冷得起雞皮，連出的汗都好像是冷的，這樣的徵狀在夏天特別明顯。這是因為下肢的血液流通不好，血液只在上半身打轉，除了飲食與生活習慣造成血液循環問題，如果腰椎上有骨刺，也有可能造成血液循環障礙。… 繼續閱讀