Blog Archives
苦海就是你的腦海！
人類是地球上唯一懂得靜坐的生物，因為只有人類才擁有這一組高端腦細胞，這是正能量的來源，是指人類除了動物性以外，還同時擁有「神性」，這可能是「靈魂」的真正意義。
上文說過，我們腦袋中的負面思想竟然影響肉體的健康，我們需要啟動正能量，讓靈魂趕上來，肉體的健康也隨之逐漸恢復。根據富豪雜誌《福布斯》網上文章，讓紛亂的大腦安靜下來有八個科學確認技巧，排名第一的是靜坐。
西方把靜坐歸納為心理治療法，學名叫「認知行為治療法」，Cognitive behavior therapy（CBT），這是目前流行的心理治療法之一，英國國家健康和臨床醫療研究所（National… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 嚴浩LIKE, 心靈呵護, 養生, 養生之道 Tagged with: American Psychological Association, Cognitive behavior therapy, National Institute for Health and Clinical Excellence, 創傷後壓力症, 大腦, 廖雪雅, 廣泛焦慮症, 強迫症, 心理治療法, 恐懼症, 抑鬱症, 暴食症, 正能量, 焦慮不安, 焦慮症, 神性, 福布斯, 精神分裂症, 美國心理學會, 英國國家健康和臨床醫療研究所, 認知行為治療法, 負面思想, 靈魂, 青山醫院臨床心理學家, 靜坐, 驚恐症, 高端腦細胞
甚麼東西影響你至大？
（續昨）最後要介紹一個對人體大腦、腸道和整體健康都非常重要的生物元素（請注意，大腦和腸道的直接聯繫再一次被證實）：血清素（Serotonin，又稱5－羥色胺，簡稱為5－HTP）。血清素影響晚間的睡眠質量和白天時的心境，還有性行為！這樣已經簡單概括了這種物質與人類的密切關係。
有動物實驗顯示，當提高血清素在動物體內的含量時，動物的互相攻擊行為明顯減少，反過來則增加。血清素對大腦如此重要，但血清素在大腦中的含量僅為總量的2％，有九成的血清素存在腸道的黏膜和肌間神經叢，參與腸蠕動的調節！… 繼續閱讀
腸道健康與強迫症
大部分強迫症患者連自己都不知道，由於不知道，隱藏的患者有可能是你和我！強迫症內容多種多樣，如反覆檢查門窗是否關緊，反覆洗手，思考太陽為甚麼從東邊升起西邊落下，站在陽台上就有往下跳的衝動等。
患者明知不合理但不得不做，例如洗手時一定要從指尖開始洗到手腕，如果次序反了或是中間被打斷就要重新開始；過分要求碗筷放得整齊，要求人家的行為與自己一樣，還要求從電飯煲中裝飯的時候，飯勺必須一個方向從上到下往外裝……強迫症患者對自己和他人的「高標準嚴要求」、過分謹小慎微、責任感過強、在處理生活事件時缺乏彈性等，患者內心所經歷的矛盾與焦慮，最後只能通過強迫性的徵狀表達出來。… 繼續閱讀
強迫症竟是流行病
Hyman醫生詳列七條以非藥物方法治療多動症／自閉症，第三點是正確對待缺乏營養的問題。Hyman醫生認為，大部分醫生都不懂營養學。大量營養缺乏是多動症／自閉症的重要成因，包括鎂、鋅、硒（Selenium，這微量元素需要量比較少）、色胺酸（Tryptophan）、酪氨酸（Tyrosine）和各種脂肪酸（奧米加3、6、7、9等多元和單元不飽和脂肪酸，可從亞麻籽油、椰子油、澳洲堅果油等中獲取），酪氨酸羥化酶（Tyrosine Hydroxylase）在帕金遜病治療中也起重要作用。這些營養補充劑同時服用能起協同作用，意思是治療效果會倍增。… 繼續閱讀
你是否有強迫症？
（續昨）強迫症患者大部分自己不知道，由於不知道，都隱藏在我們中間，有可能是你和我。強迫症內容多種多樣，如反覆檢查門窗是否關緊，反覆洗手，思考太陽為甚麼從東邊升起西邊落下，站在陽台上就有往下跳的衝動等。患者明知不合理但不得不做，洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷就要重新開始；過分要求碗筷放得整齊、要求人家的行為與自己一樣、還要求從電飯煲中裝飯的時候，飯勺必須一個方向從上到下往外裝……
強迫症患者對自己和他人高標準嚴要求，過分謹小慎微、責任感過強、在處理生活事件時缺乏彈性……患者內心所經歷的矛盾、焦慮最後只能通過強迫性的症狀表達出來。根據《百度》，你如果有以下的特點就有可能是強迫症患者：… 繼續閱讀