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七萬香港人患有口癬
讀者到我的「嚴浩生活」臉書留言問︰「請問有甚麼方法可以針對口腔內的口癬，這個症已煩擾我多年，面部肌肉開始硬。」
根據網上資料，口癬是俗稱，學名叫扁平苔癬（Lichen planus），常見於口腔兩側面頰、舌頭兩旁、下唇和牙齦。這種皮膚病原來很普通，本港竟有百分之一人口（即七萬人），患有口腔扁平苔癬！根據專家意見，世界人口中有0.5%-2%患有這個相當痛苦的「小病」。如果你患有口腔潰瘍超過一個月，而且只要有以下兩種症狀的其中一種，便應該立即看醫生，這兩種症狀分別是︰口腔有金屬味道，黏膜上有蜘蛛網狀的白色條紋；或者患處紅色糜爛。這不是小病，可能會在一兩周或一到兩年內逐漸改善，也可能會跟隨終身；有百分之一的患者會惡化為口腔癌。… 繼續閱讀
三拳兩腳改善尿頻
今天繼續講改善頻繁起夜和白天尿頻的方法。
四、「杞子南棗煲雞蛋」，這是補陽氣的食療，健脾胃、養肝腎，對一切消耗性的慢性病都有改善功效，從古流傳至今。補陽氣就是補氣血，氣血不足除了尿多，可能也會尿後反滴、遺尿、失眠、頭暈眼花、心悸、健忘和多夢。有些人睡眠不好，半夜醒來後睡不着，夜尿多，轉輾反側，到快天亮時反而睡着了，這都是陽氣不足。陽氣不足的人容易感冒、視力衰退、眼澀。不過，貧血也會引起陽氣不足，最好先請中醫把脈確診。有耳鳴的人也可以試試。
做法很簡單︰杞子25至50克、南棗六至八粒、雞蛋兩隻同煮，等雞蛋熟了後剝殼，留蛋再煮約20分鐘，分早晚兩次服用。每日或隔日一劑。… 繼續閱讀
骨折和糖有關係
（續昨）很少人會將骨折和糖聯繫起來，因為糖對健康的影響像一個高明的小偷，令人在不知不覺中蒙受巨大的損失。
精製的白糖不含任何其他營養物質，幾乎百分之百是熱量，但含糖食物令人愈吃愈想吃，嚴重影響對其他重要的營養素的攝入，例如蛋白質、維生素、礦物質、纖維。嗜甜的人以為只要有糖提供的熱量就足夠了，但人不是汽車，不是只靠熱量就能夠維持健康，相反，上述營養素才是維持整體機能正常運作的重要角色。
缺少必要的營養素，卻攝入大量熱量的後果，便是造成體內的代謝混亂和內分泌失調，形成各類慢性病滋生的溫床。在這樣的體制基礎上，人體還要拼命代謝不斷進入體內的糖份，代謝過程中產生的物質例如丙酮酸和乳酸，都是呈酸性的代謝物，於是身體要緊急動員儲備量已極低的鈣、鎂、鈉等鹼性離子對其進行中和，以免影響血液的酸鹼值，從而令本身已缺鈣的身體進一步流失更多鈣質，如果這番光景是可以被看見的，那麼其慘狀正是一幕「屋漏兼逢連夜雨，船遲又遇打頭風」。… 繼續閱讀
改善長期慢性病
（續昨）N女士第一次到「食療主義」做「生物共振」測試是去年五月，第二次是一個月後，第三次再隔了三個月。那三個月裏，她做了一套八次的「生物共振」療程，改善了鼻敏感和流鼻水的問題，減少了尿頻，提升了體力，便秘已由三個月前的隔日變成幾乎每天。不過她的胃氣情況尚未改善，走路時關節仍然痛；另外，這段期間身體還新增了一個不適，就是眼睛突然發炎。
除了跟生活飲食習慣和年齡有關係的慢性病外，人就是會容易患各種莫名的感染、發炎等無名腫痛。有突發的病當然要看醫生，但除了服藥以外，生物共振的能量平衡可以幫助減低一些急性的徵狀，幫身體更快復元。… 繼續閱讀
無法相信只是巧合
上星期TVB《東張西望》有這樣的內容：「……不少大廈的天台裝有訊號發射站，有市民懷疑因天台裝有發射站而引起頭痛、失眠、精神困擾等情況，《東張西望》請來專家進行實地電磁波測試，發現電磁波強度超於標準。」近年來，我的朋友和讀者來信中講最多的一句話：「現在患慢性病和癌症的人越來越多」。第一群發現「近年來長期病患戲劇性增長」的人是一群德國醫生，而且是遠在十幾年前，當時，裝在德國的手機發射站和各種無線通訊系統比起現在的香港，大概要少幾百倍吧！2002年10月，超過五十個德國醫生發起Freiburger… 繼續閱讀
《東張西望》看到電磁波危害
早前無綫的《東張西望》節目播出一個非常有警世作用、非常有時代意義的環節：為了改善流動網絡，不少大廈天台都裝有訊號發射站，有市民懷疑因天台裝有發射站而引起頭痛、失眠、精神困擾等情況，《東張西望》請來專家進行實地電磁波測試，發現電磁波強度超過標準。記者隨後請教專業醫生，分析發射站輻射影響健康的可能性，並大談小市民可用甚麼方法去減少輻射。
電磁波對健康的危害是真實存在的。世衞早於兩、三年前已發出癌症忠告，近至2016年5月3日，一群醫生和科學家在美國Baltimore舉行的兒科學術年會上也發出警告：懷孕的媽媽不要將手機放近腹部，以免手機輻射影響胎兒腦部的正常發育。… 繼續閱讀
實戰電磁波，家訪200戶
電磁波除了對腦部證實有危害，很多研究也顯示其他方面的影響：雞蛋在只含微量高頻電磁波下孵哺，生出來的小雞會畸形；白兔實驗顯示電磁波引起白內障，手機發射站附近的居民有較高白血病機率。住在高壓電纜旁或對着手機發射天線的居民，很多都有奇難雜症或慢性病，難道這真的只是巧合？絕對不可能！這是經過了一年半的實戰過程，在與讀者以及「食療主義」顧客的互動後，對比現場測量的輻射數字得出來的結論。如果只有一個人被家中強勁電磁波干擾而身體不適有可能是巧合，但當一群人在近似的環境下有同樣的症狀出現，就不可能是巧合。… 繼續閱讀
管住嘴，多走路
（續昨）5，益生菌。上文說過，糖尿病與卵巢多囊綜合症有一定的共通性，而糖尿病其中一個普遍的成因很簡單：吃得太多，運動太少，所以改善糖尿病的方法也超級簡單：管住嘴，多走路！改善卵巢多囊綜合症的方法原則上也一樣，來問這個病的讀者MEI說：「……上網看過後原來很普遍，可是發現除了減肥外，好像沒有特別食療可以根治」。國際上有關糖尿病的科研文章比較多，卵巢多囊綜合症的患者可以參考。
美國醫學期刊《糖尿病》發表了一篇研究文章，益生菌能夠將患有糖尿病的實驗室老鼠的血糖降低達三成，這意味着在以後的實驗裏，益生菌大有可能被證實有效治療糖尿病！研究說：「益生菌似乎能令腸道的上皮細胞發揮胰臟β細胞的功能，可以發放胰島素控制血糖，這使到有糖尿病的老鼠能正常地控制血糖。」… 繼續閱讀
她本來是一位公認的美人
（續上周五）很多人都經常把「免疫力」掛在口邊，但沒有多少人知道免疫力包括修復能力，即癒合和再生能力，也包括內分泌調節能力、排異能力與應激能力等。
身體中很多發炎徵狀都是因為免疫系統被你自己的飲食結構和生活方式所拖累而致病，例如關節炎、濕疹等皮膚病，還有癌症、胃病、腎病、肝病、糖尿病等慢性病，以致免疫系統把正常細胞或正常食物當成「異形」，引起排異能力與應激能力的異常反應，嚴重影響內分泌調節能力。
這時候去看醫生，主流醫學是針對性用藥，針對異常的免疫系統發動猛力炮火，把整個免疫系統的功能大幅下降，並且通過藥物控制在低下水準。結果，徵狀可能得到控制，但人體天賜的修復能力，即癒合再生能力、內分泌調節能力，也遭受到嚴重打壓，永遠無法恢復。… 繼續閱讀
強化自癒神經
（續上周五）掉在地上的食物撿起來扔進嘴裏不衞生，有人開玩笑說「大菌吃小菌」，其實一點沒錯，人類確實是生活在一個細菌世界，身體中有各種好的細菌，也可能有各種壞的細菌，外界的細菌也時刻想攻入我們的身體，我們身體中的免疫系統分秒在防護戒備中。保持免疫系統的健康非常重要，一旦免疫系統有病怎麼辦？Dr. OZ這樣說：「用藥物來改善免疫系統健康不是明智的選擇，要善待迷走神經，令身體自身的免疫機制能夠正常運作，自癒能力達到最大。免疫系統不應該低下，也不應該亢奮。」
我們說過，迷走神經是重要的自癒系統，我們的功課是強化自癒神經，就像練習強壯腹肌那樣，強化迷走神經系統也可以訓練，更必須訓練，Dr.… 繼續閱讀