（續昨）老人缺乏生活目標容易患抑鬱症，生活必須有明確目標，這樣死亡率比其他老人降低一半。目標一定要切實可行，否則會起副作用，上文說過，甚至只是自我進修、學習唱歌、組織旅遊、去拜佛、上教會……目標實現了，會讓人非常快樂。憂鬱的人容易發脾氣，但發脾氣其實是自己的健康吃虧，一個人在大發雷霆時，身體產生的毒素足以讓小鼠致死，相反「付出友善」卻令自己快樂，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。在地鐵上為人讓位，在車道上為從停車場出來的車讓道，都有治療抑鬱症的效果。「助人為樂」則有更大的治療作用，精神病流行病學專家說：「養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方」。有位美國醫學研究員做過一個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組，一組為幫人的義工組，另一組甚麼都不做，10個星期後，義工組的炎症症狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低。研究人員進一步發現，給予別人物質上的幫助，能使自己的致死率降低42%，給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%，這是因為付出是種能量，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感。美國有位生命倫理學教授發現「迴聲效應」：「付出與回報之間存在着神奇的能量轉換密碼，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知」！… 繼續閱讀