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喝水不足，夜尿頻！
（續昨）都說喝茶利尿，為甚麼朋友的母親在日間多喝茶反而減少了夜尿？再看一下這位母親的病症，朋友說她除了腎病，還有高血壓，據說是家族性遺傳，經常頭痛；但她發現「茶療」後不到一個月，高血壓引起的頭痛停止了。
這其實還是與多喝茶改善了腎臟健康有關。腎臟的其中一個重要功能是調節血壓，因此許多高血壓的病患，事實上是腎臟不健康所引起的，腎臟復元後高血壓症就自動復元。另一方面，高血壓也會引起夜尿增加，所以我們看到︰人的健康是一環連接一環。以這個案例來說，喝水不足，引致腎的健康出現問題；腎不健康，引致血壓高；血壓高，引致夜尿頻繁。至於所謂「家族性遺傳的高血壓」，並不是絕對的真理，如果是絕對真理，再灌水都無法改善。… 繼續閱讀
喝茶改善排尿
朋友的母親60歲左右，被醫生確診為膽石、尿道炎、有惡化成腎功能衰竭（Kidney failure）危險。徵狀︰日夜尿頻，但每次尿量極少，點點滴滴，尿的顏色深黃，有時候兩三天排不出小便，要上醫院，腰背部靠盆骨地方感到疼痛。由於腹中小便無法排除，加上尿道發炎疼痛，平時走路彎腰駝背，非常難受。
患者的飲食習慣︰不愛喝水，整天喝咖啡。不愛喝水的人本身就是腎病高危，咖啡又有排水作用，一杯不夠還要喝一天，腎臟有可能健康嗎？腎臟的功能就是通過製造尿液排毒，需要大量的水，身體沒有水，毒就只好積累在內臟。其實不愛喝水可能是現代人的通病，有些人是無意識，不知道其中的厲害；也有故意不喝水的人，因為不愛上廁所，懶得去。… 繼續閱讀
你有腳中風嗎？
今天繼續講第五種腿：疼痛的腿。你有腳中風徵狀嗎？
你是否會在走路、爬樓梯或者運動的時候大腿或者腿肚抽筋？如果有，你可能得了周邊動脈阻塞疾病（Peripheral Artery Disease, PAD），即腳中風，血液循環系統中有血管硬化了！
根據美國心臟協會（American Heart Association）指引，即使患上了腳中風（PAD），程度不同，徵狀也不一樣。運動後大腿或者腿肚的疼痛，即使是PAD，如果是輕症，通常會逐漸紓緩消失；但如果運動後腿痛不消失，有可能是嚴重的周邊動脈阻塞性疾病，疼痛點發生在把血液輸送到手臂和腿的血管某一部分，即這些血管有硬化的迹象。… 繼續閱讀
泡浴飲茶，輕鬆治病
（續昨）免疫系統失去平衡的人可能經常感到疲累，兩年前我介紹過「食療主義」從德國進口的Rayosole天然沐浴粉，這種綠色火山礦物粘土沐浴粉早已經通過德國「皮膚病研究所」測試（Derma Consult Institute, Germany），其中高含量化石岩鹽成分與組成身體的基本元素一樣，有效提高身體的pH酸鹼值，舒緩關節疼痛，幫助身體排毒。兩年前為讀者介紹這種沐浴粉是針對皮膚病與香港腳患者，但其實更難能可貴的，是它改善和恢復人體免疫系統的功效，紅斑狼瘡患者可以考慮。泡浴時間30分鐘左右，太長會增加心臟負擔，每十分鐘自我按摩或擦身增加淋巴及血液循環，泡浴水溫攝氏38至39度最適合，加入三湯匙粉。鹼性泡浴令皮膚自然油潤，泡浴後毋須使用潤膚劑以免減低效果。建議隔天泡浴一次。有心臟病、糖尿病和腎病的人可能只適合泡腳，每次一湯匙。… 繼續閱讀
肉桂的好處
（續昨）3、哥倫比亞大學的研究員發現，肉桂或可改善卵巢多囊綜合症患者閉經或月經不調等徵狀，同時，根據「生育節育雜誌」（Fertility and Sterility Journal）的最新研究資料顯示，肉桂或有助減低患者的胰島素抗性。服用肉桂的方法：在一杯溫熱的水中加一茶匙肉桂粉，每天一、兩杯，一天不要多過兩茶匙，連續幾個月，直到健康改善。也可以把肉桂粉加到麥片、乳酪等等食物中，同樣一天不多過兩茶匙。肉桂或有助穩定血糖，如果有胰島素抗性問題正在用藥，應該先聽取醫生意見。
人參、淡茶、桑葉茶或能幫助穩定血糖防範胰島素抗性的風險，無糖無奶的黑咖啡也如是，糖尿病人更只可以喝黑咖啡。但要注意咖啡的濃度，過濃的咖啡令人攝入過量咖啡因，弊大於利。… 繼續閱讀
頭髮重新變濃變黑
（續昨）豆是好東西，古話有云：「每天吃豆三錢，何須服藥連年。」經常吃豆，頭髮會重新變濃、變黑。豆類含有豐富的蛋白質，非常適合素食者，以及想節食瘦身、甚至癌症患者。
我們的肌肉需要蛋白質，如果不吃肉，就一定要每天堅持補充植物蛋白質，以防肌肉流失。雜豆湯很好吃，把一把豆煮爛，喝湯吃豆，非常鮮美。甚麼豆都可以放在一起煮，品種愈多愈好。豆中以鷹嘴豆、黑豆、紅豆、大豆、豌豆為主，如果能找到臭豆最好，其實香港街道兩旁種了大量臭豆樹，但識貨的人很少。
找到後，把所有的豆混在一起就成了雜豆，用真空袋保存，不要一次買太多，豆類保存不良，容易產生黃麴毒素，一旦吃進肚就容易傷肝，切記。不過，患腎病者、尿酸高者都不可以大量吃豆；消化不良者也應少吃，避免脹氣。… 繼續閱讀
她本來是一位公認的美人
（續上周五）很多人都經常把「免疫力」掛在口邊，但沒有多少人知道免疫力包括修復能力，即癒合和再生能力，也包括內分泌調節能力、排異能力與應激能力等。
身體中很多發炎徵狀都是因為免疫系統被你自己的飲食結構和生活方式所拖累而致病，例如關節炎、濕疹等皮膚病，還有癌症、胃病、腎病、肝病、糖尿病等慢性病，以致免疫系統把正常細胞或正常食物當成「異形」，引起排異能力與應激能力的異常反應，嚴重影響內分泌調節能力。
這時候去看醫生，主流醫學是針對性用藥，針對異常的免疫系統發動猛力炮火，把整個免疫系統的功能大幅下降，並且通過藥物控制在低下水準。結果，徵狀可能得到控制，但人體天賜的修復能力，即癒合再生能力、內分泌調節能力，也遭受到嚴重打壓，永遠無法恢復。… 繼續閱讀
胃病不可少食多餐
少食多餐好，但這個方法並不適合任何人，比如胃病患者，就不可以少吃多餐，因為食物會刺激胃黏膜分泌胃酸，每次食物進入胃以後，胃酸會持續分泌2~3小時，就是說，進餐以後，胃和腸需要最少工作兩到三個小時才可以休息，如果一日多餐，胃酸只好不斷分泌，胃壁上的潰瘍面就不斷被胃酸侵蝕。如果本來有胃病，病人除非已經在胃痛，才可以在胃痛的時候少吃多餐，平時還是應該一日三餐。
吃的少會健康而且長壽，我國古代名醫孫思邈說：「食慾數而少，不欲頓而多。」意思是說，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多，這是對沒有胃病的人說的。吃的少，在我們身體上出現一個重要的現象：我們新陳代謝的速度會因而減慢了，抗自由基能力反而增加，我們的器官，包括心、腦、肺、肝、腎等，便可以保持年輕狀態；怪不得說吃的少會長壽！… 繼續閱讀
撞牆治坐骨神經
「我在 YouTube找到了你所講的『撞牆』，我就跟着試了。我當時正患着因椎盤骨引發的嚴重坐骨神經痛，右腳整隻痛、小腿常處於作抽筋狀態、站立時電痺感覺直達腳趾，冬天時，也曾試過尿床也不自知，我還以為是腎病，原來也是神經問題。每天晚上都好像沒能熟睡，也不能直身仰卧，只能側卧，或是把雙腳抬高幾乎90度，才能睡一會。半醒欲轉身時，腰骨像要斷了一樣，要非常慢、非常慢的才能轉換姿態，如是情況也過了一年多。莫以為我什麼不理，自本年正月，我積極接受針灸、物理治療、後來加上游水。四月，是最積極的，一、三、五針灸，二、四、六、日游水。每次都是針灸後，游水後舒服一點，就是說暫停了電痺感。（物理治療對我可說是不起效果）。直至我試撞牆功，剛開始撞，奇怪，就覺得很舒服。撞了二百下，我也不信，腰痛輕了，腳部的痛痺也輕了。如是我每天撞二百下，每天都感到在好轉，我相信不到兩星期的時間，以上所有腳部痛徵都消失了，唯有腰椎這個根源不能治好，骨科醫生說我天生有一節腰椎骨特別短。骨科醫生和物理治療師都向我說過，有些人帶着坐骨神經痛一生的，你可知我一年來多沮喪，未到五十歲，幾時到死呢！自從做了你介紹的『撞牆』，你知我多喜悅呢！在此和身受其苦的人分享，能不花一文，用自己的力量，撞好自己的痛！讀者蓮達」… 繼續閱讀