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打通眉心，百病不侵
（續昨）眉心是人體血壓、血脂控制點，是中醫說的「印堂穴」，氣功說的「上丹田」，氣功大師認為「意守上丹田」可以延年益壽。印堂穴位於臉部正面，左右眉間的正中央，如果睇相師傅說你「印堂發黑」，那可能要面對相當晦氣的變化，當然也不一定有相關的必然性，但如果是中醫發現的，那麼就必須重視。
這個部位的顏色你也可以自己觀察，除了發黑，還有明顯的過紅又或很不健康的發黃。根據《黃帝內經•靈樞•五色篇》︰
一、印堂發黑，說明人體心臟功能不佳、腦部供血不足、心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況。
二、印堂過紅，代表血脂異常、血壓高、脾氣大、易中風。印堂過紅的人，也可能同時兩邊臉頰發紅，這都是高血壓的表象，高血壓患者的心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，引起頭部血管擴張充血。現代愈來愈多人患高血壓，由於徵狀不明顯，其中有四成的患者並不自知。老年陰虛、肝火盛，容易發脾氣，也會臉頰潮紅，可能伴有紅眼袋，但如果沒有血脂高、血壓高，應該不會印堂過紅。… 繼續閱讀
不可得罪肝
當我發現肝的功用和特性的時候，不禁大吃一驚，我聯想起一位得過很多獎的攝影大師潘恒生所說的一句笑話︰「天下的女人中，你唯一可以得罪的是阿媽！」潘恒生去年得到奧斯卡的邀請，參與本年度最佳攝影的其中一位投票者，當然不是因為這金句，而是他歷年來出色的攝影成就。
肝為甚麼得罪不起？一旦得罪除了阿媽以外的女人，你會先得大頭症，然後逐漸患上神經衰弱、精神分裂、胃痛、血壓高、心臟病等等神經系統的毛病，這一切徵狀都與得罪了肝差不多。
肝到底是哪門子的「美女」得罪不起？簡單來說，肝的任務是轉運甘油三酯，即化解和輸送吃進肚裏的各種油脂，特別是肥豬、肥牛這一類飽和脂肪。當這個工作成功無礙，肝還要進行一項超級艱巨的工作︰將一切毒物，不論是外來的，還是自己體內病變後產生的，通過吞噬、隔離、氧化、還原、水解、結合等種種方式，將其變為無害的物質排出體外。… 繼續閱讀
不吃飯、麵吃甚麼？
（續昨）問：「服用布緯食療，患者有血壓高適合嗎？食療期間要吃素和不吃白米、麵粉等，那麼主食可以吃甚麼呢？」
答：1、血壓高可以食用布緯食療，不會有衝突，但要常測血壓，如果血壓有所回落，要請醫師斟酌減藥。
2、主食可以選擇藜麥、小米、糙米、紅米、黑米、蕎麥、紅薯、土豆、鷹嘴豆、紅豆、黑豆等。其實有很多選擇。
3、平時多吃蔬菜水果，糖份高的水果不要一次吃太多。
首先你不要心亂，要冷靜，然後多看書，把有用的資料整理出來，再有步驟地實施。布緯食療盡快開始。
Manie（2015-05-06）：「多謝您呀！現在爸爸開始轉食紅米以及糙米，同時讓爸爸加藜麥於食物中。由於是試食階段，布緯食療現在只晚上吃一次，兩湯匙芝士對一湯匙油，份量會下星期增加為早晚，我想請問，爸爸的份量應該加到多少？昨天出報告，爸爸的肝臟有一個5點多×4點多的腫瘤，腫瘤是乙型肝炎引起，其他沒有問題，只是等待做手術切除。」… 繼續閱讀
肝癌指數超標一萬六！
2015年5月5日，在我的FB「嚴浩生活」中收到這樣一封來信。
Manie：「這個月20號，我陪同爸爸做身體檢查，23號體檢中心說爸爸肝有腫瘤，甲種胎兒蛋白（肝癌的重要指標）指數更是超出標準一萬六以上，建議我帶爸爸看醫生。翌日立刻陪爸爸到醫院再檢查，現在已經確診有肝癌，但尚待照CT，等報告出來才能確定腫瘤屬於那一類、第幾期。這時聽表妹提起布緯食療，我好想讓爸爸試試！我立即買了你的《嚴選偏方》一、二兩本書，知道如何食用以及製作，但在這個情況下，可能我太心急，來不及看完兩本書已經有兩個問題想問……… 繼續閱讀
實戰牛皮癬
一直以來不斷有讀者來信分享食療經驗，但也有讀者把經驗直接放網上，讓有需要的人分享，都是很有善心的天使，也一定有福報。
我的書中有不少是治療濕疹和牛皮癬的食療和實戰案例。剛過去的書展中我有兩本新書，藍色封面的一本叫《嚴浩偏方》，其中包括酸梅治牛皮癬和濕疹的食療。此外，還有關於女性的美麗秘方、保持青春的有效方法、改善前列腺健康的方法、治療膽固醇、血壓高的方法等等。
另外一本叫《嚴浩秘方》，內容包括實戰老人腦退化和小兒自閉症、多動症等等的豐富內容，都是來自我的專欄。我的專欄面向大眾，每天都接受社會的監督和政府部門的監管，所以從來不敢弄虛作假。… 繼續閱讀
把這句話寫在牆上
尿酸高是痛風的起因，是吃出來的，不管你是皇帝還是平民，是販夫走卒還是世界名醫，你的飲食不平衡，你的健康便會出事。我們愛美食，但美食會要了我們的命。這個世界有種種不公平，但自然法則恒古不變。尿酸高也是以下幾種病的起因：糖尿病、膽固醇高、血壓高、肝病、心臟病。
不要等吃出病來才注意健康，把這句話寫在牆上；絕大部分的病，包括癌症，是自己請進嘴巴中的。我已經回讀者信快有一萬封了，很多患者說着同一句話：「從你的專欄中不斷讀到讀者來問癌症，想不到今天輪到我。」其實我並沒有辦法為任何人治任何病，我分享的是一個恒古不變的健康觀念，按現代流行的叫法是「前沿醫學」——你的醫生是你自己。管住嘴巴管住腿（運動）人就健康。… 繼續閱讀
手掌麻痹與頭皮多
讀者關先生的外母過身了，但為世界留下兩個食療方。
關先生：「你所撰寫的《嚴浩秘方集》，本人閱後真的對自然療法和中醫的奇妙多了不少理解，能從多角度與友人談論和研究健康之道。這次來郵的目的是分享兩個偏方。這兩個偏方的出處不明，是在收拾過了身的外母房中物品時所發現。那時第一時間就想起你書中所說：有效無效都與大家分享，以便完善偏方，讓大家更健康。讀者Leo Kwan」
我們的讀者都很有心，總是想着大家，從關先生的電郵附件中可以看到，食療方是老人家生前一筆一劃記錄下來的，而且紙張已經發黃。感謝你關先生，也感謝你在天上的外母。… 繼續閱讀
小便帶出來大便
讀者Linda來信問：「小便的時候連大便也一起拉出來，是甚麼原因？」
答：「每次都是嗎？」
問：「是每次，約有兩個月了。」
答：「飲食習慣如何？請詳細講述。」
問：「三餐均衡，蔬菜水果不缺，少肉多菜。但本人有哮喘，血壓高，身體比較肥胖，以往無問題，正常，只有最近是如此。有時我會擔心會否食太多蔬果，或太寒涼。大約56歲的女性。」
答：如果基本上每次小便都這樣，是盆底肌肉鬆弛，要經常做提肛運動。參考《嚴浩秘方集》第一集，其中的文章「飲水提肛法」。
盆腔肌肉控制着膀胱、直腸與子宮功能，功能不良就會引起疾病，譬如尿失禁。盆腔肌肉在分娩過程中協助生產運動，如果功能減弱也可能導致難產。所以盆腔肌肉的鍛練十分重要。有些孕婦在生產後也會出現小便時有大便。身體不好，到年紀大以後也有可能引起這個問題，那是被慢性病拖垮了。血壓高，如果長期服用降壓藥，也有可能出現小便失禁，再發展下去就有可能出現上述情況。… 繼續閱讀
得來不易的秘方
周末行山，身邊多了一位風水大師「天師」伍啟天。俊秀群山，在大師的眼中，又多了一層玄妙的神秘色彩，什麼樣的山水草木養人利財，什麼樣的山闕水局暗藏殺機，以至萬萬不宜在此置業安居。
朋友中，天師是一位富有傳奇色彩的五行國學大師，他的風水修為，十多年前已經譽滿香江，在事業高峯的時候，他卻有感而出家，在十多年的修行中，有機會結識一批出類拔萃的世外高人，為他提供了一個進修提高的環境，十多年後他再次還俗，隨他一齊重新入世的不止是多年來積累的佛學智慧，還有一些已經在俗世上失傳的風水卜筮知識，甚至珍貴的中醫秘方。我請他為《蘋果》的讀者介紹一個秘方，他結合了自己的經驗介紹了一個泡腳方：牛七、防風、制草烏、制川烏、當歸、桑寄生、川芎、獨活，每樣藥材二錢。功效補腎行氣活血，主治冷氣病、頭風、鼻竇炎、肌肉無力、耳鳴、眼痛、神經衰弱、抑鬱、寒濕二邪。如果血壓高加野菊花二錢，適用於需要吃西藥控制血壓者，通波仔後如果不需要吃西藥控制血壓則不需要加野菊花。浸泡時間血壓高者三十分鐘，其他四十分鐘。請藥房把藥打成粉，用高溫熱水少量先把藥粉溶化，倒入腳盆中，加溫水至上五寸下五寸，浸腳至水開始凉，再逐漸加熱水至膝，要全身出汗為要。每天泡。這個泡腳藥方來之不易，而且已經為周圍很多朋友帶來健康，今天有機會與讀者結緣，真的要感謝好朋友天師。… 繼續閱讀