這是萬里機構出版《嚴浩特選秘方集》系列的第一本書，其中收錄了祛濕怪物飯、紅酒泡洋蔥、青檸雞湯等食療偏方，介紹了飲水提肛法的小妙招，還包括如何保持心平氣和、修習慈心觀的養心法，是將身心靈統一起來的養生法。作者編寫偏方之前，或者自己親自嘗試體會，或者請親友服用，再評價反饋，或者請教中醫師，或者請教了解醫理的學者，最終認為有效的方子才在書中節錄起來。
