（續昨）適量的運動對免疫系統健康尤其重要，有規律的每天運動預防關節僵硬，緩解疲勞，特別是紅斑狼瘡患者。
2000年的《關節炎護理和研究雜誌》（Arthritis Care and Research）報道了一個研究資料，發現體操以及溫和「關節活動度練習」（range-of-motion）有助紅斑狼瘡患者改善疲勞、提升肌肉力量和心血管健康，也不會引起傷害。
免疫系統出了問題，醫生通常開類固醇，如果不幸要服用類固醇，運動有助減輕類固醇和其他紅斑狼瘡藥物對身體的副作用，還有重要的一點，運動可以提升正能量，有助改善整體健康。建議做低消耗的運動：散步、游泳、單車、溫和「關節活動度練習」（需要理療師指導）、拉筋、低消耗的體操、或者水上體操等，這些運動都不會對關節造成傷害，當然還有太極一類的功法也非常好。
很多人平常不運動，一運動就拼老命當自己是世界冠軍，這不但非常危險，而且根本無法變成每天的功課。
常用類固醇有機會引起高血脂症，平時應注意少吃反式脂肪、膽固醇含量較高的食物，如垃圾食物、快餐、肥豬肉、豬油、豬內臟、雞油、肥鴨、肥牛羊、帶魚、鰻魚等。含糖的甜食在體內轉化為脂肪，要有節制。不宜飲酒，絕對不可抽煙。（未完）
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