（續昨）我曾經報道過：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素足以讓小鼠致死，因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」；但當人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺、血清素等有益的神經傳遞素，讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。身體放鬆可以幫助大腦分泌多巴胺，譬如泡腳、泡浴、聽音樂、與好朋友聚會、散步等等，這些活動都有利保養端粒。我們有能力讓端粒生活在一個優良的環境，科學家指出，給自己的生活定一個目標，是其中重要的環節。
美國芝加哥Rush University是美國歷史悠久的大學之一，大學醫學中心一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。研究中，生活有明確目標及計畫的老人，死亡率比其他老人降低一半。同時，英國科學家在40至90歲的人群裏做了一個7年的追蹤調查，發現在病死或自殺的人當中，沒有明確生活目標的人群比有明確生活目標的人群足足高了一倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。有一部分退休的人身體健康和精神健康狀況均會急劇下降，科學家指出其中的原因：如果你沒有目標，死亡便成了唯一的「目標」，這個心理暗示是毀滅性的。如果有目標呢？甚至只是自我進修、學習唱歌、組織旅遊、去拜佛、上教會……這些小目標？（未完）
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