如果掉頭髮的情況嚴重，首先要正視健康狀況：是否有病？有病的話把病治好，頭髮的狀況自然能改善。頭皮如果有毛囊炎、濕疹之類的皮膚病，使毛髮根基不穩，也容易掉頭髮。維生素與礦物質不足、甲狀腺問題，以及更年期都會帶來脫髮問題。
夏天時，每天洗頭是必須的。冷飲、冰凍啤酒，這類東西不可以喝，突然的低溫會引起頭皮毛囊收縮，容易脫髮，特別在夏天，經常大開的毛囊本來是為了大量排汗。香港的夏天沒有冷氣機很難過日子，但日夜身處冷氣中，毛囊無法正常呼吸，頭髮的水份也會被逐漸抽乾，使髮質變得乾燥、脆弱。
太陽也是頭髮的殺手，夏季陽光猛烈，紫外綫直射頭部殺傷毛囊，所以出門要戴帽子。每天都應該在早晨或者傍晚的太陽下散步15到20分鐘，不要任何化粧品，可以用椰子油做防曬或戴帽，這樣對健康非常重要，躺在太陽底下曝曬是自找麻煩，一個夏天過去就有皮膚癌的可能。
蛋白質對頭髮健康很重要，每天多吃豆類，譬如我介紹過的雜豆粥代替米飯。黑芝麻對頭髮很好，「食療主義」有冷榨黑芝麻醬，同類產品以前沒有見過，以前要自己炒芝麻，現在不用了。我自己每天放一茶匙黑芝麻醬加到雜豆粥當早餐，或者晚餐。白色食物，包括白米、白麵、白糖與其產品都對毛髮沒有好處。另外就是泳池漂白水（chlorine），游泳後立即洗髮護髮很重要。（頭髮再生秘方之一）
夏天時，每天洗頭是必須的。冷飲、冰凍啤酒，這類東西不可以喝，突然的低溫會引起頭皮毛囊收縮，容易脫髮，特別在夏天，經常大開的毛囊本來是為了大量排汗。香港的夏天沒有冷氣機很難過日子，但日夜身處冷氣中，毛囊無法正常呼吸，頭髮的水份也會被逐漸抽乾，使髮質變得乾燥、脆弱。
太陽也是頭髮的殺手，夏季陽光猛烈，紫外綫直射頭部殺傷毛囊，所以出門要戴帽子。每天都應該在早晨或者傍晚的太陽下散步15到20分鐘，不要任何化粧品，可以用椰子油做防曬或戴帽，這樣對健康非常重要，躺在太陽底下曝曬是自找麻煩，一個夏天過去就有皮膚癌的可能。
蛋白質對頭髮健康很重要，每天多吃豆類，譬如我介紹過的雜豆粥代替米飯。黑芝麻對頭髮很好，「食療主義」有冷榨黑芝麻醬，同類產品以前沒有見過，以前要自己炒芝麻，現在不用了。我自己每天放一茶匙黑芝麻醬加到雜豆粥當早餐，或者晚餐。白色食物，包括白米、白麵、白糖與其產品都對毛髮沒有好處。另外就是泳池漂白水（chlorine），游泳後立即洗髮護髮很重要。（頭髮再生秘方之一）
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