這個冬天不怕冷

在讀者見面會時，有位女生抱怨一年四季都手腳冰凍，常年睡覺都要穿襪子。這是體質問題，影響自律神經功能調節，血管變細，以致末梢血液循環差。還有，減肥過度以致血糖太低、女性更年期時雌性激素水準下降，導致神經血管不穩定，都會影響血液循環。解決方法：
一、泡腳，每天或者隔天，每次20分鐘，最好40分鐘，泡到微微出汗。「食療主義」有恒溫泡腳盆，氣溫再低也可以保持溫度。建議加入德國的Rayosole礦物泡浴粉，能有效提高身體的pH酸鹼值，其中的鎂可以紓緩肌肉疲勞，又可以改善皮膚病，用作泡浴可以改善大腿或手臂上的橘皮組織。泡腳或者泡浴後如果有需要，可用椰子油或者「乳油木果油」保濕，這種新找來的產品不油膩，是過敏皮膚或敏感皮膚的救星。平時多吃黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳之類的黑色食物，能補腎暖身、防衰老。要經常運動，譬如散步、下蹲等。
二、自我按摩陽池穴，陽池穴在手背手腕上，先將手背往上翹，手腕上會出現幾道皺摺，在靠近手背那一側的皺摺上按壓，在靠近中心處、中指和無名指中間對下的地方，會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體，改善荷爾蒙分泌。刺激陽池穴，要左右手交替，慢慢地進行，時間要長，力度要緩。
不要用電氈，把這種電磁波產品裹在身上一個冬天，健康怎能不受影響？