（續昨）昨天介紹了維他命B群的重要，B群，即指B1、B2、B3菸鹼酸、B6、B12、葉酸、泛酸、生物素biotin等，以上是協助神經傳導的最重要元素，能夠立即地提供大腦與神經所需的葡萄糖，具有保護與維護神經、幫助神經組織代謝等作用，有人甚至將維生素B群稱為「聰明藥」，可見B群對腦健康的重要，不止對孩童的多動症/自閉症，還對健康孩童腦發育的支持、對成年人的大腦、對預防老人癡呆都有極其重要的幫助。維他命B屬於水溶性，容易被尿液排出體外，必須經常補充，患有多動症/自閉症，或者希望改善腦退化的人，除了注意從食物中補充，可能還需要補充大劑量營養補充劑。Dr Hyman的暢銷書《The UltraMind Solution》中講到，多動症近年來全球性大幅上升，十個美國孩子有一個要用藥！這都歸咎於鋪天蓋地的垃圾食物，其實不懂健康飲食的父母與學校也難免有責任。
大部分醫生為多動症病童開出的藥都是Ritalin，讀者中不少多動症孩子都要服用這種藥，副作用是焦慮和沮喪，卻未見有改善成效，於是醫生開更厲害的藥，當然還是不會有多大成效。病童服用Ritalin無效，根據Hyman醫生的話，是身體中並非缺乏Ritalin！為一盆分明缺水的花灌溉殺蟲劑有甚麼意義？因為無效，醫生使勁加大藥物種類和數量，從1993到2000，全球用在多動症上的西藥增加了百分之三百，整整三倍！（未完）
（暖心族今天在大埔康樂園鄉村俱樂部義賣，太和火車站免費小巴前往。）
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