（續昨）科學家總結了幾條保養端粒的重要原則，其中樂觀非常重要，我們也在文章中不斷重複：要健身，先健心！各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗各不相同，有的老人甚至嗜煙酒、愛吃肥肉，但有一點中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，隨和。美國婦女健康研究（WHI）在一個漫長的歲月中跟蹤調查了10萬名婦女，發現在研究的前8年，樂觀的人死亡機率比悲觀者少14%。研究者指出：「樂觀是重要的保護傘，這種人善於交友，有強大的社會網路，並能很好地處理壓力」。 65%-90%的疾病與心理壓抑有關，人類的基因在20萬年的進化過程中已經形成應付壓力的密碼，人類在原始社會被定形，心理壓力被翻譯做被野獸追襲，為了應付危機，人體的應激反應軸心「下丘腦、垂體、腎上腺」分泌壓力激素，使到身體中的各種資源被重新調配，首先減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以保證身體可以立即勇猛反擊或者逃跑，所以長期生活在壓力下的人易怒、焦躁不安，是典型的原始人和動物的「打或者跑」機制反應。經常性地患得患失、貪婪、做壞事等也會令人長期處在壓力下。不論任何因素引起的壓力，當壓力激素長時間居高不下，免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統由於長期過勞而變得格外脆弱，這樣也可以明白為甚麼長期在壓力下的人有以下的和更多的病：癌症、皮膚病、動脈硬化、關節炎、高血壓、肝病、消化性潰瘍、月經不調……（未完）… 繼續閱讀