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連過飽也是壓力
（續昨）酵素也稱為酶，是一切生命的開始，是維持生命在體內新陳代謝的關鍵，人體有自行製造酵素的功能，但會受多種因素影響，包括年紀。任何對身體造成壓力的因素都會影響酵素平衡：暴飲暴食、因為過飽而引起的壓力，都嚴重影響胰臟的酵素平衡，是糖尿病的開始。空氣污染、水質污染、農藥污染、西藥、防腐劑，當然少不了電磁波輻射等等，都為身體製造了壓力，直接或間接地影響酵素平衡。
來自工作和生活的壓力、身體虛弱或患有疾病者，也會影響酵素的製造。缺乏酵素的通病，是體力變差、容易疲倦、常常感冒、抵抗力變差，臉上出現斑點、皺紋，身體也開始發胖，三高也跟着來等等。愈是缺乏酵素愈容易衰老，反之，酵素儲存愈多的人，愈健康。… 繼續閱讀
最前衛的減緩衰老方法
（續昨）我們每天講的養生、治未病是目前世界上最前衛的健康科學，屬於延緩細胞衰老的抗衰老科學領域。我們常說，利用食療、運動和生物共振儀器的輔佐可以有效改善健康、治未病，而且比起主流醫藥價格低廉，應該在社會上推廣，現在研究者也有同樣的觀點：「減緩衰老可以預防和減少多種老年病發生與流行，從而節約大量的衛生資源和社會財富。」
減緩衰老的自然方法在中國已經有幾千年歷史，在西方，自從不久以前科學家發現細胞的端粒體長度與壽命和健康的關係之後開始重視，研究人員通過流行病學方法對端粒長度進行了大量研究，研究表明端粒長度與糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化、老年癡呆、老年性關節炎、心腦血管意外等疾病相關。基因細胞上的端粒體好比鞋帶頂端的冠，不同年齡時期的端粒長度不同，隨年齡的增長端粒逐步變短，老年人的端粒長度明顯短於青年人。… 繼續閱讀
飲水提肛改善小便失禁
（續昨）年紀大以後，有些人會小便失禁，這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起，改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過，但這次是銀髮族專題，所以有必要覆述，以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介，確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。
提肛在古代叫「撮穀道」，穀道就是肛門，是「五穀殘渣之洩道」，乾隆皇帝也用這個方法養生。據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能夠活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中最高壽者，與他幾十年如一日堅持「撮穀道」不無關係。
飲水提肛法是在早上起來時空腹喝一、兩大杯水，小口喝，把一杯水分50次喝完，每喝一小口提肛一下。「撮穀道」隨時隨地也可以進行，不受時間、地點、環境限制，無論蹲、站、坐或躺都可以。具體方法是：吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放鬆，每次反覆10至20次，每日三至五次。會陰指肛門與小便的中間地帶。… 繼續閱讀
認識頭號非傳染病殺手
（續上周五）本港現時約有逾70萬人為糖尿病患者，香港人口有七百萬，即每十個人中就有一個是糖尿病患者！這已經是2012年的統計數字。請注意上文的關鍵字：糖尿病有年輕化趨勢，因為不良飲食，使到兒童癡肥。
2014年：「香港特區政府衞生署署長陳漢儀13日表示，糖尿病是全球首要關注的非傳染病之一，亦是香港主要的慢性疾病和致命疾病之一。在2013年，以糖尿病為主要死因的死亡人數有360人，是香港第十位最常見的致命疾病……香港中文大學內科及藥物治療學系教授馬青雲提醒香港市民，糖尿病並非長者專有的疾病，年輕人亦應該留意。馬青雲指出，該院校最近進行了一項研究，評估了香港超過1.5萬個二型糖尿病患者，發現他們當中約一半人是在50歲前發病，參加者中更有高達20％，其實在40歲前已被診斷患上糖尿病，情況令人擔心。」… 繼續閱讀