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紅歌星自殺起因
（續昨）很多年前，有一位紅歌星自殺了，出事前他長時間無法正常入睡，腦中出現很多幻覺。有關正常睡眠的重要性與必要性，已連續講了幾天，希望你開始領會正常睡眠的重要性。
科學家做過不少與睡眠有關的測試，受測試者身體健康，科學家用種種方法令受測試者無法入睡，一段時間之後，被剝奪睡眠的人明顯出現各種與大腦神經有關的徵狀：注意力不集中、記憶衰退、疲倦、易怒以及情緒不穩定等。如果睡眠受到嚴重剝奪，甚至會導致精神錯亂和產生幻覺，上文講到的紅歌星自殺就是一個不幸例子。長時間失眠也會引發癲癇或死亡。… 繼續閱讀
意念改變物質
（續周三）前文說，看不見的意念其實有質感，強度好比金剛，甚至可以通過意念遙控改變物質。這不是宗教狂熱，是有實驗根據的，而且做這個實驗的是世界知名學府史丹福大學的一位教授William Tiller。他發現參加實驗的人通過集中精神發出意念（intention），能夠將一瓶水的酸鹼度明顯降低；也能在另一項實驗裏將酶促反應（enzymatic reaction）的速度提高或減低。酶促反應又稱酵素催化作用，是一切生命的開始，是生命延續的根本；我們以至地球上一切的生命，身體中都有複雜的生化反應，這種生化反應絕大多數屬於酵素催化反應——簡單來說，沒有酵素就沒有生命。講到酵素，大家就比較親切了，所以我經常提醒大家每一天都需要補充酵素，多吃新鮮沙律和水果，可幫助身體製造酵素。… 繼續閱讀
補鈣助入眠
（續上周五）電視新聞曾經報道過，香港的學生有接近三成人有焦慮症。焦慮症是現代人的流行病之一，主要成因是長期面對壓力，當到了嚴重階段，連工作都有心無力。
焦慮症是一個大課題，長期面對壓力令身體需要經常補充維他命與礦物質，本來這些營養都可以從食物中吸收，但根據專家的研究，城市人從超市買來的食物比起山區人自耕食物，營養價值少了幾倍！這樣就需要補充營養，譬如鈣，大腦神經元中的鈣含量每下降1％，不正常的亢奮就會上升10％，換句話說，當身體的鈣含量正常可以鬆弛神經、幫助睡眠，反過來就容易亢奮、焦慮、失眠。… 繼續閱讀
為甚麼會逐漸停經？
我在「食療主義」舉辦的澳洲果仁油（俗稱夏威夷果仁油）試食會上，遇到兩個才20多歲的女孩子，不約而同講到同樣問題：甲狀腺過低，也有經期問題，甚至逐漸停經不來。
表面聽來，除了缺少運動，她們的飲食習慣都很好，少肉多菜，連魚也很少吃，也不晚睡，工作壓力屬於正常。她們的皮膚白皙漂亮，人除了瘦，甚至有一點氣若游絲，否則看不出有甚麼病。中醫可能會從脾胃虛寒、濕熱等方面論證她們的徵狀，但她們並不像一般虛寒的人會長期手腳冰凍，也沒有隨排洩不良而來的濕疹，其中一位已經連續吃了很多付中藥，但似乎也沒有甚麼成效。… 繼續閱讀
孩子九年牛皮癬好了！（下）
（續昨）W媽媽來信分享，她的孩子從BB開始已經有牛皮癬，醫生開外塗的類固醇治標不治本，到了九歲，牛皮癬已經蔓延全身無法控制，醫生準備開內服的藥，在這關鍵時刻，W媽媽意識到不可以讓孩子尚在發育的時候就沒日沒夜地吃藥，她從我的書中發現了布緯食療，「從11月開始給他每早1次布緯食療，現在4月，他已經全好。」
她還附上了照片，證明這個從出生開始就被牛皮癬和無效治療折磨了九年的孩子，在沒有使用一點藥物的情況下皮膚逐漸改善的過程，從主流醫學的角度這是不可能發生，但在我們讀者的實戰經驗中一次又一次被重複證實。食療未必可以治好每一個人，但可以在很大的程度上填補當今醫藥的空白，希望社會正視。… 繼續閱讀
胃酸倒流秘方
自從人類發現化學以後，意識到化學可以致富，以健康的名義製造出一樣又一樣的藥物去「治療」成因不明的病，當中包括「治療」胃酸過多、胃酸倒流的藥物。事實上，當你覺得「胃酸過多」，以致胃酸倒流的時候，有可能正是胃酸不足，胃本能攪起有限的胃酸使用，這樣就引起壓力與胃酸倒流。嚴重的時候，胃酸倒流回食道，胃也會抽筋，胃疼就這樣形成。大部分的胃病來自壓力和消化不良，兩種情況都令到身體酸化以致免疫系統失調，這樣的結果，反而使到最需要胃酸去消化時胃酸又出得不夠。這種情況在現代人的飲食和生活狀況中普遍存在。酸化的身體加速細胞衰老病亡、免疫系統崩潰、提早衰老、皮膚和頭髮粗糙或缺光澤、新陳代謝緩慢引起體重也有問題、經常生病、容易患敏感症狀、無法正常吸收營養、無法正常排毒、膽固醇分泌不正常、鈣元素無法正常分配和吸收、缺氧。… 繼續閱讀
嚴浩生活網站（下）
養生專欄不容易寫，從前的生活小品20-30分鐘可以寫一篇，養生內容涉及公眾健康，壓力大，也要做大量的資料工作，平均每一篇每一天要花兩、三個小時，對筆者來說實在並不養生。但因為這樣，我越來越認識到自然療法的威力，常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議！
我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動，共同分享改善健康的經驗，通過分享又使到更多有需要的人改善了健康，我常說來分享經驗的讀者們都是天使，在這些年裏，我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論，發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品，包括：椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來，為人們的健康發揮最大效益，這是我和有共同理想的好朋友創辦「食療主義」的理念；如果說食療是細胞營養學，我們從歐洲引進的「生物共振」療法，就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。… 繼續閱讀
辛苦搏命講出嚇鬼！
免疫系統出了毛病，還有許多你意想不到的症狀，譬如脫髮、腸胃不好、月經量大等等，有位女孩子才二十幾歲，因為工作壓力頭髮掉光，這是壓力刺激了免疫系統錯誤攻擊毛囊，破壞了毛髮生長的基礎，工作壓力對人造成的傷害是你不會相信的。為了恢復免疫系統健康，食物結構中，動物性脂肪和蛋白質一定不要過量，可能因此需要補充維他命B12或者B群，針對紅斑狼瘡患者可能需要補充每天20至30 mg的DHEA，但每個人情況不一樣，遇到這樣的情況，我覺得最好的開始是去做一個生物共振測試，找出不應該吃的食物，也用生物共振做一個能量平衡療程。（掉頭髮是對健康一個非常嚴重的警告，自己要配合減壓，有關掉頭髮的食療另外介紹。）… 繼續閱讀
永遠無法健康的秘密
（續昨）根據百度資料：「人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力……會嚴重影響身體的免疫系統機能。」既然飲食具有決定性的影響力，但有的人每天吃麵包、少肉多菜，早早上床，壓力一般，為甚麼還總是處在亞健康？可能問題就出在每天吃麵包，由於垃圾食物和抗生素氾濫，以致很多人都無法正常代謝麥麩類的食物，即小麥麵粉做的麵包、糕點、公仔麵、麵條、披薩、用麵粉包裹做的炸雞等，（燕麥做的麥片不含小麥的麩質）。這些不起眼的東西會令到我們身體總是處在亞健康，晚睡又令到身體無法自我修復，再加上壓力、缺少運動，四座大山令到免疫系統無法不崩潰，紅斑狼瘡是其中一個嚴重的例子。… 繼續閱讀
你害自己周身發炎
（續昨）根據與「心急的布甸」這兩、三年來的通信，得知她的腎炎蛋白尿已經在服用布緯食療以後康復了，這是經過醫生的檢查以後，醫生給出的專業意見。但是她的紅斑狼瘡還沒有好。
「心急的布甸」：「本來的症狀紅斑狼瘡，一直都是吃着類固醇控制着，雖然份量比一年前較少，但還未達到我自己期望的份量，最近一旦減了少許藥量就出現抗體指數回升，加回藥量才可下降，時時又加又減，都還未達到理想的藥量，始終有點兒失望……」（2016年2月2日）
根據專家的意見：「紅斑狼瘡是慢性消耗性疾病，病情纏綿，時久難愈，在治療的過程中，長期用化學藥物治療對身體有一定的損害，而用一些食物替代治療，既可減輕或消除疾病的症狀，同時對人體不產生毒副作用，因此在疾病的過程中，輔助以合理的飲食調養，對疾病是大有幫助的。尤其是對老年、兒童以及肝腎功能不良的患者，只要在病情允許的情況下，要盡量用食療替代。」… 繼續閱讀