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倪匡大哥「氣得撞牆」？
從明天起，我在《晴報》的專欄將會告一段落，我會繼續在「嚴浩生活」臉書中為大家分享改善健康的知識和經驗。
倪匡先生是香港文壇一位巨擘，我和很多讀者一樣，年輕時候已經是他的粉絲。我做了導演以後，曾經有幸與他摸杯底探討編寫劇本的可能，遺憾逐漸失去了聯繫。
這幾天有一件事要聽取他的意見，我問李純恩先生要來他的聯繫方法，電話中的倪大哥風采依然，他話中帶笑，笑中帶話，笑語中既說了事情，也道了近況。說起身體健康，他笑說每次進電梯他都記得撞牆，說是看我的書學的，我教人撞牆，他說！我想起老婆數落我︰每次吵架，都氣得她想撞牆。我何嘗敢教人撞牆？倪大哥又補充︰是撞牆法！喔，撞牆法。是的，很多人都喜歡練習撞牆法，幾年前讀者蓮達來信分享，說撞牆法改善了她的坐骨神經痛，這是一個經得起時間和實戰考驗的健身方法。… 繼續閱讀
面向光明治扁平苔癬
改善長在口腔（口癬）和皮膚上的扁平苔癬還有幾種自然方法。
椰子油︰用椰子油做油拔法，含一湯匙椰子油漱口，令油在左右邊口腔之間來回滑動，早晚各一次，早上在刷牙前，晚上在睡覺前，每次10-15分鐘。這個方法直接拔出患處毒素，同時有助消除口臭、殺菌消炎、支援免疫系統。完畢後不要把油吞下，一定要吐出來，有時會有白色或黃色的代謝物排出。
椰子油也可以外敷在皮膚患處，一天數次，有消炎作用。
麥片︰麥片是天然美容法的其中一個法寶，可以消除皮膚上的角質，令皮膚滑溜。皮膚患處會出現死皮，消除死皮可以止癢，同時改善外觀。方法︰以一份麥皮混合一份原味乳酪（raw… 繼續閱讀
七萬香港人患有口癬
讀者到我的「嚴浩生活」臉書留言問︰「請問有甚麼方法可以針對口腔內的口癬，這個症已煩擾我多年，面部肌肉開始硬。」
根據網上資料，口癬是俗稱，學名叫扁平苔癬（Lichen planus），常見於口腔兩側面頰、舌頭兩旁、下唇和牙齦。這種皮膚病原來很普通，本港竟有百分之一人口（即七萬人），患有口腔扁平苔癬！根據專家意見，世界人口中有0.5%-2%患有這個相當痛苦的「小病」。如果你患有口腔潰瘍超過一個月，而且只要有以下兩種症狀的其中一種，便應該立即看醫生，這兩種症狀分別是︰口腔有金屬味道，黏膜上有蜘蛛網狀的白色條紋；或者患處紅色糜爛。這不是小病，可能會在一兩周或一到兩年內逐漸改善，也可能會跟隨終身；有百分之一的患者會惡化為口腔癌。… 繼續閱讀
這個晚上天使聚集
前兩天在油麻地中華書局舉辦了一個新書發布會，新書叫《光復肚皮食養療法》，可愛的讀者粉絲們坐爆現場的座位，年齡層從準備懷孕的準母親到銀髮族，大家都踴躍參與討論。「食療主義」的同事們來了幾乎一半，為來賓預備生物共振，測試哪種益生菌適合每個人。
「準母親」很年輕，她想知道懷孕的時候應該怎麼吃？懷孕時最好不要亂補，關鍵是吃對了、吃健康了，寶寶自然健康。也有問糖尿病應該怎樣飲食？有可能通過飲食逐漸改善胰島素失衡嗎？血壓高怎麼飲食？確診有腫瘤，應該怎麼飲食？醫生說免疫系統不正常，應該怎麼飲食……如是種種，我的新書《光復肚皮》都提供了有改善健康功效的飲食參考方法。… 繼續閱讀
改善自癒系統需要過程
（續昨）N女士把生物共振儀器租回家，連續做六個星期的生物共振調理之後，第四次約見Canny。這時便秘問題已完全解決，天天香蕉形十分標準，肌肉強壯了，手腳有力，至於氣促和胃氣的問題雖有很大的改善，但仍然存在。看到意想不到的效果後，很多人都會由無奈地接受自己的亞健康狀態，搖身一變至零容忍任何毛病！
很多時我們剛開始做任何療法時進步會比較明顯，到某一個地步後，要更上一層樓就會遇到更大的阻力，因為任何真正改善健康的方法都要先通過改善自癒系統，這樣身體就需要一個恢復的過程。好比電視機壞了，你拍它兩下又好了，但其實你需要把電視機底板打開，找到鬆掉的綫頭重新接上，這樣就需要有個過程。… 繼續閱讀
牙周病與癡呆症
（續昨）癡呆症的患者大多數有牙周病，但牙周病不是癡呆症的成因，南加州大學的專家於2010年之前的推測經不起時間考驗，到了2016年底，新的研究證明癡呆症與腸道健康有關。
順帶說一下牙周病，自從2014年我讀到「專家們推測（癡呆症）是由於口腔感染炎症向大腦遷移」，經過兩年多的觀察和比較，我發現大部分牙周病的成因很可能還是與飲食有關，其中，嗜甜、酗酒、辛辣、太多肉、太少奧米加三（魚、亞麻籽油、魚油、磷蝦油）以及太少蔬菜水果，都會引起牙周病；同時，缺少健康的飽和脂肪也會引起牙周病。抽煙是牙齦殺手，會非常嚴重地引起牙周病。因此，大部分的牙周病與癡呆症都是同一個成因：腸道健康。… 繼續閱讀
嚴浩生活網站（下）
養生專欄不容易寫，從前的生活小品20-30分鐘可以寫一篇，養生內容涉及公眾健康，壓力大，也要做大量的資料工作，平均每一篇每一天要花兩、三個小時，對筆者來說實在並不養生。但因為這樣，我越來越認識到自然療法的威力，常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議！
我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動，共同分享改善健康的經驗，通過分享又使到更多有需要的人改善了健康，我常說來分享經驗的讀者們都是天使，在這些年裏，我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論，發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品，包括：椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來，為人們的健康發揮最大效益，這是我和有共同理想的好朋友創辦「食療主義」的理念；如果說食療是細胞營養學，我們從歐洲引進的「生物共振」療法，就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。… 繼續閱讀
蛋白尿治好了！
（續昨）2013年6月28日我接到「心急的布甸」第一封來信，到了2016年2月2日──
心急的布甸：「嚴先生你好，2、3年前跟你電郵聯絡過，現在想跟你分享一下。真的很感恩，堅持布緯食療至今，之前令我最困擾的蛋白尿控制住了，從沒服過醫生開那種有很多副作用的西藥！由2015年開始每次覆診報告的蛋白尿都是維持在0.1g，醫生說腎炎可說是康復了，努力堅持着終沒有白費！」
其實我後來找到了一封她在2013年11月8日的舊信，當時她的蛋白尿情況不樂觀：「11月的報告今天有了，蛋白尿上升了，還很嚴重呢，由上次1.4g上升至3.9g，不知甚麼原因，而貧血改善了。醫生又再加了藥量，但這藥我一直沒吃，我會堅持到最後，因它的副作用太可怕了……。我上月有5天旅行了，所以停了油拔和布緯，不知是否變差的原因？但其實自己一直感覺身體在好轉的，真奇怪……」… 繼續閱讀
長達三年的通信
（2013年6月28日）讀者「心急的布甸」來信：「你好，本人每天都有看你在報章的專欄，也買了你的2本書看，因為想用布緯食療治病。自2007年患上紅斑狼瘡症以後，一直服用類固醇，病情一直反覆。2010年開始，還發現影響腎臟，造成腎炎，出現蛋白尿。醫生已用了很多不同的藥，也用過比較重的藥，但一直時好時壞，當病情好轉時便用輕的藥。這情況已經維持了三年多，最近蛋白尿又再上升，醫生又再給我新的藥，但我很害怕藥的副作用，很討厭吃藥，真的不想一輩子吃藥，我才27歲。理性或是不理性的方法都去嘗試，中醫呀，體操呀，按摩呀……但都沒有好轉。真的令我很灰心，最近，經朋友介紹下認識了布緯食療，令我從灰暗中得到了一點曙光，真的很感恩！我正服用布緯食療和使用油拔法……我真的很心急想快些見到效果，因不想愈吃愈多藥。想問一問我這個情況大概多久會見到效果？希望你能快些回覆我，謝謝你。」… 繼續閱讀
銀髮族普遍不健康
銀髮一族指的是上了年紀的人，現代人愈來愈長壽，從前過了50歲已叫老，現在過了80才算是老人家。天增歲月人添壽，能夠健康地隨着時日增壽是福氣，君不見我們周圍有多少人年紀輕輕已走了。銀髮族比起黑髮族應該更注意身體，可惜的是，由於大意和缺少健康意識，銀髮族的健康普遍都不太好。
讀者中有很多銀髮族，他們的工作已相對輕鬆，但還是不願意在家中吃住家飯，每天三餐中，有兩餐都是在餐廳吃，任由劣質食材、劣質脂肪、劣質調味料浸淫身體，日以繼夜。
Dr. OZ是美國的主流醫師，又是著名的整體治療師，針對銀髮一族的四個健康誤區，提出了重要的四點改善方法。由於這四個誤區影響了消化功能，逐漸引起消化器官退化，所以維持消化系統的健康是銀髮一族的首要任務。在講方法之前，先了解一下甚麼叫消化功能退化。… 繼續閱讀