朋友相聚談養生。嘉玲最近主演的一套電影票房很好，心情也很好。以我所知，養生從睡眠開始，身體需要睡眠來排毒，來造血，如果可以在11點前睡着，半年以後，身體的素質已經大有提升。起床後，早上第一杯水必須是溫水，分30小口慢慢吞下，每喝一口配合縮肛一下，這樣有助排便，老來也不會有吞嚥困難。早餐是一天中最最重要的一餐，�… 繼續閱讀