續與你分享老中醫的智慧。 二十八、睡時如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。 （嚴浩按：如果我睡時有思想睡不着，就會坐起來靠着枕頭靜坐，靜坐是有焦點的思想方法，在枕頭上轉側思慮，或者平時對着空氣發呆，是沒有焦點的腦活動，前者幫我們聚氣，後者消耗我們。 靜坐很隨意，不一定需要像大師打坐一樣雙盤、單盤，散散盤起兩腿已經可以，不要硬挺直脊背，鬆鬆的就可以了，但不要塌下腦袋，等到發現自己塌下腦袋便是已有睡意，這時候順勢重新躺下來便可以入睡。 靜坐開始會有控制不了的腦活動，告訴自己是一片天，天和自己是一體，腦活動只是浮雲，不要去控制浮雲，不要去跟隨浮雲，只讓浮雲從眼角中自己消失。過程中一再暗示自�… 繼續閱讀