我留意到西方人的飲食，每一頓都吃麵包糕點，但每一頓都吃新鮮沙律（除了意大利人）。亞洲人喜歡吃麵包糕點，卻沒有吃新鮮沙律的習慣，如果是這樣，你便秘的機會幾乎是百分之百。 讀者GG小姐：「想請問腸道會完全不蠕動嗎？因為我只有32歲，卻要依靠洗腸才能有大便，如不洗的話，可以七日以上沒便便，我不想一生都依靠洗腸啊。」 答：「詳細告訴我你的飲食作息。」 GG小姐：「（星期一至五）早上6︰45分起床，落樓下跑步20分鐘（剛實行了兩星期）再焗五分鐘桑拿，一星期有四日會這樣做。八時左右吃早餐食麥皮、�… 繼續閱讀