從前少運動，自從每天清晨行山後，腿痠足兩個月，兩個月後才沒有了痠脹感。冬天之後，不再赤腳行山，但在日常的運動中添加了個新項目：倒退走。兩年前《蘋果日報》已經介紹過倒退走的好處。我自己的體會，是倒退走運動了平時較少用的肌肉，例如小腿、大腿後肌、背肌，最適合我�… 繼續閱讀