Yearly Archives: 2011
提肛法實戰討論
「本人體弱多病，食很多藥，最近大半年更有膀胱敏感症，令生活十分不便，母親便着我學習閣下專欄的提肛法，最初做幾天，好像有點改善，但之後便不知何故會有反效果，反而更多小便，甚至遺尿，於是無法繼續，隔了一點時間後，重新嘗試，但過了幾天，又有反效果，又要停。懇請閣下給予意見。」
首先從新溫習一下吞水提肛法：每天起床後喝第一杯水時，分三十次至五十次小口吞下，每吞一次，同時提肛一下。提肛，或叫縮肛，是像忍大便一樣縮一下肛門，要稍用一點力，慢慢做。
這位讀者的身體反應，是身體告訴當事人你，這個動作對你的病是有用的，你說的反效果，是身體復原以前的反彈，堅持做，症狀便自然慢慢減輕，以至復原。從心理上，也要理智一點，提肛，這麼簡單無害的一個動作，本來就是身體的自然反應，怎麼會反過來… 繼續閱讀
睡前冥想法
晚上躺在床上睡不着覺，這本來沒有什麼了不起，很多人都會睡不着。我二哥也常年有睡眠問題，他看醫生、吃藥，作為一個「好病人」，他能做的都做了，可是沒有改進。好幾年過去了，他在大病一場以後，突然想通：睡不着就由它睡不着好了，躺在床上閉目養神，一樣是養生。沒有了自己暗示的「睡不着壓力」，他反而容易睡着了。我睡不着的時候，就靜坐。靜坐對身體的好處遠遠比睡覺好，所以睡不着也不怕，正好… 繼續閱讀
油拔法和失眠
讀者路易絲來信：「你在7月25日所提及對不起那個小姐，應該是我了，哈哈哈哈……我向來夜睡不肯上床，幾年前在工作以外還要應付專業考試，在壓力下身體出了毛病：暗瘡爆發，情緒易怒易躁，低落悲觀。晚上溫習完上床後，腦袋不停轉，不是想工作便是學業或是人際，要躺很久才會入睡，早上起來很累。長期全身筋骨也是繃硬，頸部… 繼續閱讀
雙向改善排便
奇異果對排便的功能是不容懷疑的，它的膳食纖維在水果當中名列首位，能阻止小腸從食物中吸收脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，又能促進腸蠕動，排走積糞，能人所不能。
我從自己的經驗，懷疑奇異果對排便有雙向的作用，即既能改善便秘，又能改善容易瀉肚的毛病，即中醫說的大便溏瀉，有一位讀者證實了我的想法，請大家分享她的喜悅：「你一定想像不到我是以什麼心情來寫這封 email吧！本人5呎高，130磅，是長期肚瀉體質，吃了奇異果竟改善了腹痛肚瀉徵狀，我從小到大，一吃下蔬菜生果，必定會在半小時內腹痛，然後肚瀉。看了很多醫生，都只說我的腸臟比一般人敏感，吃了醫生開的藥，卻又變成便秘�… 繼續閱讀
奇異果的迷思
讀者說，看見奇異果80%的營養在果皮，最好連皮吃下，但實在很害怕農藥。我在網上搜了一下，是這樣的，蔬菜水果去農藥：「最好的辦法就是用鹽水浸泡，在清水裏放適量的鹽浸泡大約20分鐘，然後再流水沖洗乾淨。或者把買回來的蔬菜水果放個三四天再吃，部分農藥也會自然地揮發。黃瓜等蔬菜都比較適合用鹽水浸泡去農藥殘留。不過對於葉類蔬菜來說，用鹽水浸泡反倒得不償失。鹽水會破壞菜葉的細胞膜，不但丟失營養，還更容易讓農藥滲入。葉類蔬菜最好用小蘇打。」
又問，奇異果應該吃生… 繼續閱讀
婆娘政治
希拉里如果有性格，就不要到中國來磕頭，來磕頭，也不要代表美國，一人做事一人當，現在的表現，把一個國家也扯下水，真替美國人不值。她挑起的亞洲海上紛爭，完全是她自己的性格引起的，讓日本、越南和菲律賓對付中國，這三個國家，好比象棋裏的兵，美國一忽悠，這三個兵就上，但是連河也還沒有過，就被美國自己吆喝回去了。和中國為敵，不是美國的政策，從前不是，現在也不是，大家有時呼呼喝喝，那是為了國內的政治，國內吃緊，打個美國牌，打個中國牌，國內不吃緊了，馬上來個擁抱互訪，幾十年來都是如此。
希拉里不忿中國的崛起，中國的不給面子，中國對民主的公然踐踏，中國的橫，中國的流氓大亨形象，以致吃美國的老本，以為打美國的牌，忽悠幾個兵挑起一些紛爭，就可以提醒中國：勿忘美國在亞洲的影響力，讓中國害怕，好發洩一下自己的�… 繼續閱讀
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無厘頭覺得老
查理辛是好萊塢明星，就是最近被從一個當紅電視系列片集上炒掉那個，他的爸是馬田辛，演過的電影包括《現代啟示錄》。那麼重要的一部電影，他自己說，本來哥普拉叫他，他還不想去演，原因的確很個人，只為當時他「覺得老」，那時候他才四十多。才四十多，如果他現在回頭看，當時的他還只是個孩子。《女人香》也是一部重要的電影，阿爾伯仙奴憑這部電影也再贏得一個奧斯卡，可是�… 繼續閱讀
Posted in 生活雜文
重要的來信
很多讀者找不到精煉葵花籽油，冷榨的更難，讀者 Cindy Cheung爆料，冷榨的葵花籽油可以在 city’super買到。也有人用初榨橄欖油，說一樣有效，初榨橄欖油則很容易買到了。有一位小姐，她的來信我找了很久沒法找到，很對她不起，她的來信說了一個非常有趣的現象，在用油拔法的幾天以後… 繼續閱讀