Yearly Archives: 2014
蘇東坡43歲懂自摩
中國歷代大詩詞家有李白、杜甫、王維、白居易、蘇東坡，其中最貼近民生、千年後還仍經常為後人稱頌的只有蘇東坡。
蘇東坡的興趣多而精，他既是文學上的大才，還是美食家、醫藥家、養生家，他留下的文字充滿生活趣味，人家是文以載道，他是文以載趣。
譬如「東坡肉」就記載在他的《豬肉頌》中。1080年，他被貶於黃州，託人為他購得黃州城東廢地數十畝，築有東坡雪堂，他將燒豬肉加酒造成�… 繼續閱讀
一不怕死，二不怕病
續談112歲老醫師的養生秘訣。
二十九、午時屬心，此時可散步一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
（嚴浩按：午時是中午十一點到一點，吃過飯散步15分鐘，然後閉目養神片刻，對心臟的健康很有幫助。）
三十、人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
（嚴浩按：這裏說的心是心神，不同上文的器官，但心神也會影響器官的健康，心神定而不亂，則血液運行暢順。）
三十一、養病治病不可求速。因性急助火，火�… 繼續閱讀
教你如何不想它
續與你分享老中醫的智慧。
二十八、睡時如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
（嚴浩按：如果我睡時有思想睡不着，就會坐起來靠着枕頭靜坐，靜坐是有焦點的思想方法，在枕頭上轉側思慮，或者平時對着空氣發呆，是沒有焦點的腦活動，前者幫我們聚氣，後者消耗我們。
靜坐很隨意，不一定需要像大師打坐一樣雙盤、單盤，散散盤起兩腿已經可以，不要硬挺直脊背，鬆鬆的就可以了，但不要塌下腦袋，等到發現自己塌下腦袋便是已有睡意，這時候順勢重新躺下來便可以入睡。
靜坐開始會有控制不了的腦活動，告訴自己是一片天，天和自己是一體，腦活動只是浮雲，不要去控制浮雲，不要去跟隨浮雲，只讓浮雲從眼角中自己消失。過程中一再暗示自�… 繼續閱讀
每天走萬步，走到109
繼續傳揚老中醫的養生法則。
二十五、散步是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血氣流暢，有病去病，已足可以增長，現在病可去，未來病可防。又心息則神明，神明則機靈，格外敏捷，料事益遠，遇亂不驚，能一切通達。
（嚴浩按，老大夫推崇散步，散步可以幫助安心，心安了，血液運行就暢順，就有治病和預防的作用。如前文… 繼續閱讀
「食腦」的人也容易咳
繼續分享老中醫的養生智慧。
二十三、一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。只要一放下，一回頭，病者頓癒，迷者頓覺。此真無量壽者。
（嚴浩按：我對放下、回頭的理解，就是病人應該起碼放下煙、酒、肉，但談何容易？不願意放下的患者，說出來的道理比佛祖還大，… 繼續閱讀
訓練心性很重要
續談老中醫的養生實戰錄：
二十、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
（嚴浩按：病人需要有信心，信心來自知識，要讓自己多學一點健康知識，有信心之後，心就能安定下來，神就能集中，頭腦思維因而清晰，於是可以統治百病，無不神效。）
二十一、心神不安，情性躁急，為致病、致死的總因。故安心法，為衞生（改善健康）的第一要訣。心可以主導一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以懾心為主。
（老大夫在他留下的養生實戰錄中，大部分與訓練心性有關，心好比是一個患有多動症的孩子，浮躁動盪沒有定性，得病之後更加心神不… 繼續閱讀
健康長壽與心態掛鈎
繼續與讀者分享112歲老中醫的養生心得：
二十、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
（嚴浩按：病人需要信心，信心來自知識，要讓自己多學一點健康知識，有信心以後，心就安定下來，神就集中，頭腦思維因而清晰，於是可以統治百病，無不神效。）
二十一、心神不安，情性躁急，為致病致死之總因。故安心法，為衞生（改善健康）第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
（老大夫在他留下的百條養生實戰錄中，大部分都與訓練心性有關，心好比是一個患有多動症的孩子，浮躁動盪沒有定性，得病之後更加�… 繼續閱讀
吃出一堆病來
續談老中醫的養生智慧：
十七、人想要健康，必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所吃進的食物。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘食物來釋放游離的「虛火」，損害你體內的臟器。這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」，所以，從這意義上來講，現代人生病大多數是飲食不節制的緣故。
（嚴浩按：內臟好比一組精密的齒輪，當脾胃這個齒輪動，為了配合其他器官而同時動，當… 繼續閱讀