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朋友多，抗感冒！
（續昨）感冒是最多見的病，因為多見，反而未能引起重視，感冒可以很危險，好好的人得了感冒可以在幾天之內說走就走，特別上了一點年紀的人都應該特別小心。我的一位朋友在過年前剛剛滿60歲生日，又在同一天退休，還沒有來得及慶祝就得了感冒，幾天後就走了，這位朋友有一些大意，在身體免疫力下降的時候還堅持去醫院看望朋友，醫院是肺炎菌最嚴重的地方，就這樣中了招。
有甚麼簡單的秘方可以增強抵抗力？有，而且是一個賞心悅目的方法：一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍，就這麼簡單！大量調查資料發現，長壽老人的共同點是人緣好，隨和，善於交友，碰見不認得的人都可以講半天話，不與人爭執，不做孤獨老人。一個人社交生活越少，大腦裏會有越多焦慮，焦慮促使體內製造不良化學物質，生病的機會自然增加，這一點會發生在任何年紀的人身上，不止是老人。良好的人際關係也有效緩衝緊張，有益於心臟健康，不止一位諾貝爾醫學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4-8年。人緣好的人心情一般會很好，體內大量分泌有益的荷爾蒙、各種酵素和乙醯膽鹼（支持自愈神經的重要內分泌）等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。… 繼續閱讀
泡走感冒、香港腳（三）
礦物泡浴/泡腳粉的用法昨天已經講過，今天補充一個細節，使到治療效果更顯著：無論泡腳還是泡浴，過20分鐘後建議輕輕擦死皮，以後每10分鐘擦一次，擦出死皮是加強排毒效果。平時用清水泡腳是擦不出死皮的，即使成功擦完一次後，不會每隔10分鐘還擦得出2次、甚至第三次，證明這是礦物粉中的礦物質在起作用。浸泡完後，如果需要，可以暖水沖洗，但毋須用肥皂，也毋須另外塗上潤膚膏，反而應該讓身體的油份自然分泌出來，這樣使到膚質更柔美。如果是為了治療香港腳，擦死皮這個程式更重要，如果缺少，死皮會在以後的日子裏不斷留在鞋襪中，甚至床單上，很不衛生，留在皮膚上的死皮也為真菌留下生存的地盤。擦腳上的死皮可以用浮石，香港很容易買到，譬如賣浴室用品的小店，或者賣化妝品的店。身體上的死皮怎麼擦？「食療主義」有真絲做的擦背巾，很容易用，也很舒服。… 繼續閱讀
泡走感冒、香港腳
我在大概6、7年前在本專欄推廣泡腳，泡腳在大陸早就流行，但那時候在香港連泡腳專用的大木桶也很難找到，我要特意去深圳買，老遠提回來，買給自己也買給朋友們。大木桶體積真的很大，在我家陋室做地痞稱霸幾年後，被我又發現了一種可以保持常溫的泡腳盆，平時可以塞在凳子底下，我就把大木桶撤換了，雖然不得已，但家中地方只有那麼大，也沒有辦法。
泡腳用的材料也隨着歲月演變，從前用中藥，由於其中某些成分香港禁用，也要特意去深圳買，後來連深圳都禁用了，幸虧「食療主義」從德國找來了能調節身體酸鹼度的礦物泡浴粉，由於其中也飽含鎂，對放鬆肌肉、減緩筋腱疼痛很有效，我就用泡腳粉代替中藥，在疲累或者感冒的時候泡腳。… 繼續閱讀
桑葉茶含鈣 比牛奶高25倍
香港本來不流行桑葉茶，自從我發現桑葉的好處，就請食療主義的團隊去找，前提是無污染，無農藥的純天然桑葉，結果在尼泊爾找到了，尼泊爾人少，有大片無人山林，很適合要求，而且還是由山區婦女手工製造。
桑葉茶的好處只在近年才被西方社會發現。我在英文網站上看到一篇文章，講到我國在3,000年前已懂得桑葉茶的藥用價值，用在清風熱、清肝、改善視力上，還包括改善咳嗽和感冒、眩暈、痢疾、胃痛等。西方人發現桑葉茶中含的鈣比起牛奶高25倍，鐵元素比菠菜高十倍，纖維比茶高兩倍，更發現桑葉茶可以穩定壞膽固醇、減肥、穩定血糖、改善血液循環、預防和改善着涼感冒。… 繼續閱讀
軀殼中的蠻荒世界
又踏進感冒季節，很多人惹上感冒，包括我自己，感冒開始時沒放在心上，還去了歐洲十天，結果足足拖了兩個月，非常難受。得了感冒就要注意休息和飲食，除此以外並沒有太多辦法，否則就會像我的情況，感冒愈拖愈長。
如果感冒時發燒，大部分人會馬上服用退燒藥，這未必是最好的方法，身體應對病毒或細菌入侵有一套機制，例如發燒，這是身體啟動免疫系統阻止細菌入侵的反應，細菌不耐高溫，發燒使細菌無法存活，但人體免疫系統卻可以在體溫升高的情況下維持正常運作，這特點凸顯大自然的精妙安排。如果發燒時服用退燒藥物，身體自療機制的運作會立即被打斷，這樣就便宜了病菌，病菌從中獲得進一步繁殖和壯大機會。… 繼續閱讀
重金屬遺毒三代
一位叫HY412的網友，在幾年前投放了一篇文章很有參考價值。這位網友是一位很有愛心的工作媽媽，我很喜歡她的分享，希望她允許我引用其中一篇文章。
HY412：「囡囡在BB時期身體不吸收營養，體重很輕，屬於細碼BB，抵抗力弱，容易生病，每個月都要看醫生。五個月時患上腎炎。四歲時出現間歇性頭痛，六歲時頭痛頻密。」
HY412自己身體中帶重金屬毒：「主要徵狀是，青少年時期已頻密頭痛，消化不良，時常感覺疲倦，囡囡升小一後，我的脾氣突然變得很暴躁。我媽媽從小也時常頭痛，大家當作偏頭痛。三年前，囡囡頭痛很頻密，醫生問是否家族遺傳的偏頭痛。在美國主流醫療中，已經知道重金屬令身體抵抗力減低而引發很多病症，但現時美國只用排毒方法去治療過度活躍症和自閉症，成效理想……」… 繼續閱讀
不要把避孕藥當生菜
九、不要太乾淨。
美國微生物學家通過大量研究得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產品反而會引起反作用。現在抗菌產品已經廣泛進入人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女人作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產品，但這並沒有讓人們遠離流感和感冒。打破了體內的菌群平衡，並減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內大肆作亂。在人體消化和營養吸收系統中，大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品，會令這些有益的微生物難以生存。
（嚴浩按：一些微生物是腸道中益生菌的食物。）… 繼續閱讀
做個好漢子，維護前列腺
有位才子發現前列腺在旅行時比平時正常，我提醒他久坐不動是前列腺的大敵，旅行時所走的路當然會比平時多。才子聽後恍然大悟。前列腺增生（前列腺脹大）開始時，可能只感到小便不暢順而被忽略，到小便排出困難時，尿道已被脹大了的前列腺擠壓而變窄，膀胱壁須加倍用力才能排尿，膀胱壁因而變厚，膀胱內儲尿的空間隨之減少，那時候就經常有尿感但沒有尿量。改善前列腺的方法有不少，包括：
一、每天吃一個用油煎過的大番茄，水煮無效，只有椰子油和野山茶油適合。小番茄多吃幾個；二、防止性：用一両玉米鬚分四次泡水，當茶水喝，大概喝一到兩公升，因人而異；三、治慢性前列腺炎：玉米鬚20克、馬齒莧10克，開水泡代茶飲，每日兩劑。玉米鬚利水消腫，便宜又有效；四、運用飲水提肛法，詳細方法參考《嚴浩秘方集》。這方法直接運動到前列腺的肌肉，見效快；五、針對荷爾蒙分泌失衡，服用「抗壓心身和」，同時做下蹲運動或上樓梯運動，都能有效使到鎖在性腺中的荷爾蒙重新分泌出來；… 繼續閱讀
保你大的前列腺
根據香港泌尿科學會的調查，本港40歲以上男士中約七成有前列腺徵狀。良性前列腺脹大也叫前列腺增生，會令尿道收窄，以致夜尿頻繁、日間小便次數多、忽然尿急、刺痛、尿水斷斷續續、排尿無力、小便後滴尿，或感到排尿不清、血尿。前列腺增生與荷爾蒙分泌有關，與肥胖、心理壓力、抑鬱、酗酒、吸煙、藥物、飲食習慣及衞生等等有關。
前文說，肥艾迪的大哥服食了在藥房買的感冒藥後不久解不出小便，原來前列腺已經嚴重收縮，有讀者不了解問：「只聽過前列腺肥大才會小便困難。前列腺已經嚴重收縮，小便仍然解不出？」
香港泌尿科學會指出：「……一些收鼻水（感冒）藥物會令前列腺肌肉組織加強收縮，同樣會令患者出現小便困難等徵狀。」還是感冒藥惹的禍，切記不要胡亂服用傷風或收鼻水藥物！… 繼續閱讀
小便不出會死人
如果你感冒後小便不出，問問自己有沒有服用過在市面上買到的感冒藥？昨天文章中說，MHRA（英國藥物管理局）踢爆在市面買到的感冒藥和咳嗽藥不僅不管用，還引致數十人死亡，超過三千人出現有害反應，包括前列腺收縮以致無法小便，其中一真實案例是「香港心腦保健會」肥艾迪自己的大哥。
他大哥住在加拿大，服食了在藥房買的感冒藥後不久解不出小便，大哥以為多喝水可以把小便衝出來，一口氣喝了一大瓶水，然後噩夢開始了。小便仍解不出，還引致膀胱膨脹，痛苦得無法形容，惟有立即進醫院插喉放小便，這才發現前列腺已嚴重收縮。肥艾迪本來也容易感冒，他被大哥的經驗嚇怕了，所以才會花大力氣從美國找來草本的感冒藥和防感冒藥。MHRA公布的感冒藥中含有的14種有害非天然藥物，我在香港市面的感冒藥中也曾發現：偽麻黃素（Pseudoephedrine）、麻黃素（Ephedrine）、去氧腎上腺素（Phenylephrine）、羥甲唑啉（Oxymetazoline）、塞洛唑啉（Selo… 繼續閱讀