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誰最需要生物共振幫手
（續昨）60歲後新陳代謝減速，比起年輕人需要的營養，60歲以後需要的脂肪熱量要少。塔夫斯大學（Tufts University）是美國著名大學，也是波士頓僅次於哈佛大學和麻省理工學院五大名校（麻省理工學院、哈佛大學、塔夫斯大學、布蘭迪斯大學、波士頓學院）之一，大學衰老研究中心專家愛麗絲博士表示，雖然60歲後對熱量的需求比年輕人更少，但是對鈣、維生素D、維生素B12等營養的需求卻更多。
新陳代謝減速，以中國醫學的解釋就是生命之氣弱了，好比水管中的水與水壓的關係，明明出水量一樣但很慢，那就是水壓低了，假如從生物共振的角度來解釋，就是生物波下降，或者說是支持我們生命的震動頻率不如從前了。只服用營養補充劑是不夠的，需要飲食合理，早睡早起，加上每天適量的運動，其中做帶氧運動很重要。… 繼續閱讀
你必須吃這些食物
（續昨）為了不讓細胞產生癌變，要從源頭着手，方法如下：
一、攝入足夠的維他命D，60歲以下，每日建議攝入維他命D的分量是800 IU（國際單位），60歲以上人士則每日需要1000 IU。美國名醫Dr. OZ認為，如果單純依靠食物獲取維他命D，大概每天只能攝入300 IU左右的分量，添加適量營養補充品可能是有必要的，還需每天散步曬太陽。
二、攝入足夠的維他命B。這也是不容易從食物中獲取足夠分量的，成年人每日大約需要800微克，建議補充優質的營養補充劑，以複合維他命B最佳，例如含有B6、B12等。… 繼續閱讀
想要生仔，多曬太陽
十五、想要孩子，多曬太陽。
很多女人之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素D，有50％的英國女人缺乏維生素D，其中12％的人沒有固定的排卵期。耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女人，通過曬太陽來補充維生素D。結果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女人，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。
（嚴浩按：避開強烈的太陽，不可以塗任何防曬霜，記得不超過20分鐘，這些都是我曾說過的。）
十六、當心你的處方藥。
有些處方藥可能使皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥，以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意防曬。… 繼續閱讀
含膠原蛋白的食物
很多食物中都含有膠原蛋白，但保護皮膚的前提是注意均衡飲食、多吃鹼性食品，譬如蔬果；少吃酸性食品，譬如肉、汽水；不吃辛辣油膩、多喝新鮮果汁、水，每日做適量運動，注意作息規律，絕對不熬夜。過了11點不睡的人，皮膚顏色是暗灰色的。英文中有一句叫「I need my beauty sleep」，過時不睡，皮膚不漂亮，所以按時上床叫「美容覺」。
許多吃起來有黏稠感、會牽絲的食物多含有豐富膠質，譬如秋葵、銀耳、海帶、紫菜、木瓜等，還有豆類、堅果與五穀、根莖類植物。不論動物性或植物性蛋白質，身體都能轉化製造出所需要的膠原蛋白。除了上文提到的植物膠、果膠，動物中的阿膠、花膠、肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨都含有豐富的膠原蛋白。… 繼續閱讀
生活態度要配合
布緯醫生的食療法還要配合健康積極的生活態度。
陽光─每天曬太陽，曬太陽能獲取維生素Ｄ，在不能曬太陽的日子裏，高質量冷壓法製出的魚肝油也能帶來維生素Ｄ和其他益處。曬太陽的時間要合理，不要在中午的時候曬，要塗抹防紫外線的護膚膏，要防止曬傷。
運動─千萬不要過度運動，要量力而為。布緯醫生並沒有強調運動，她認為人需要休息來康復身體，所以，要量力而行，如果可以做運動，除了散步，「一個彈跳台即小型的圓形彈跳床，對淋巴系統、心臟和血液循環是有好處的。」老番專家在所有的運動中，提倡散步和彈跳，這和我們老中的說法是一致的，老中說：「飯後走一走，活到九十九。」又說：「跑一跑不如跳一跳。」可是這句話其實還沒有說完，下面是：「跳一跳不如抖一抖。」就是說，抖身體比彈跳還要好。怎麼抖？觀察一下狗兒抖身體的動作就知道了。… 繼續閱讀
不吃肉營養何來
有一位讀者化療後，希望按照我介紹的「癌症的飲食」去實行沒有肉的養生膳食，她把願望請教醫生，醫生朝她的臉扔下一句話：「不吃肉營養從什麼地方來？一定要吃肉！」大部分的醫生都不是營養師，他們不瞭解。比如杏仁，我已經介紹過：「每100克杏仁中含能量514大卡，是牛羊肉的4倍，但妙在，它增加體能的同時卻不增加體重。每週至少食一次杏仁的人比不食杏仁的人患心臟病的比率低25％，每週食5次杏仁的人比每週一次也不食的人患心臟病的比率低50％。」
又比如芝麻，據《神家本草經》記載：「芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身」。據現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素… 繼續閱讀