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生物波其實是「氣」
（續昨）R小姐在一身病的狀況下，用生物共振儀改善健康，中間有一個月她出了門，無法繼續，但仍按照生物共振儀建議的營養補充品進食。五個月後，R小姐精神奕奕，膽固醇改善了，毋須再繼續服藥，停藥後連關節痛也減少了很多！
最大的突破是，她雙腳鮮紅凸出的牛皮癬紅斑已變成淡淡的灰印，毋須再接受治療。她治療前後的照片已放在「食療主義」的facebook上。現在，R小姐不但沒有退休的想法，還決定重新找工作，再大展拳腳。
很感謝她允許我分享她的治療經驗。
其實，生物波對東方人並不陌生，只是叫法不一樣，根據中文網：「人類身體每個器官都有屬於各自的生物波頻，例如肝有肝的生物波頻，脾有脾的生物波頻……血液到達身體不同臟腑時會被授予不同的生物波頻，中醫稱之為氣，自然療法或西醫則稱為營養。每當人類體內缺乏某種生物波頻時，便會出現瘋狂地汲取該種生物波頻的現象。」… 繼續閱讀
實戰牛皮癬
一直以來不斷有讀者來信分享食療經驗，但也有讀者把經驗直接放網上，讓有需要的人分享，都是很有善心的天使，也一定有福報。
我的書中有不少是治療濕疹和牛皮癬的食療和實戰案例。剛過去的書展中我有兩本新書，藍色封面的一本叫《嚴浩偏方》，其中包括酸梅治牛皮癬和濕疹的食療。此外，還有關於女性的美麗秘方、保持青春的有效方法、改善前列腺健康的方法、治療膽固醇、血壓高的方法等等。
另外一本叫《嚴浩秘方》，內容包括實戰老人腦退化和小兒自閉症、多動症等等的豐富內容，都是來自我的專欄。我的專欄面向大眾，每天都接受社會的監督和政府部門的監管，所以從來不敢弄虛作假。… 繼續閱讀
通血管古方
我問：「你上次覆診是甚麼時候？甚麼結果？」
無奈人：「於十月八日。上壓125，下壓77，醫生表示結果滿意。當初膽固醇是7.2，現在已降到2.9，覆診只是例行公事。我問醫生是否需要做通波仔，免得好像掛着個計時炸彈，但他說不用，所以我想試試古法。」
答：「我建議可以用古方，但必須每天自己量血壓，同時放鬆精神，每天到公園散步一小時。至於藥是否要繼續食，建議加強對自己身體的觀察，定時去醫生處檢查，由醫生決定，目的是逐漸停藥。」
血管阻塞也可以吃木耳。木耳是清洗血管的高手，把木耳煮熟後，放醬油、醋或者日本芥末涼拌。洋蔥也可以多吃，一個生洋蔥切碎後，拌入一個蘋果切丁，加入橄欖油、醬油調味，另外隨意拌入沙丁魚或者煙三文魚。… 繼續閱讀
想要生仔，多曬太陽
十五、想要孩子，多曬太陽。
很多女人之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素D，有50％的英國女人缺乏維生素D，其中12％的人沒有固定的排卵期。耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女人，通過曬太陽來補充維生素D。結果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女人，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。
（嚴浩按：避開強烈的太陽，不可以塗任何防曬霜，記得不超過20分鐘，這些都是我曾說過的。）
十六、當心你的處方藥。
有些處方藥可能使皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥，以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意防曬。… 繼續閱讀
記仇的女人才正常
如果家中的水龍頭忘了關，肯定廳堂房間都化成澤國，身體中的壓力系統是一樣的，長期壓力令壓力系統無法關閉，症狀是心律失常、血壓升高、降低生育能力、壞膽固醇和三酸甘油脂升高，還會使人病態性食慾失控，糖尿和心血管病就來敲門了。
壓力引起腎上腺分泌兩種荷爾蒙：腎上腺素和皮質醇，前者讓人在危機面前產生「打還是逃」的原始衝動，後者直接遏抑免疫系統，令身體容易發炎，很多人在壓力大時容易皰疹發作、濕疹爆發，很多炎症在壓力大時惡化。
老婆和你吵架以後記仇嗎？如果不記仇就不是女人！這是皮質醇在發言，男人和女人真的不一樣，連對皮質醇激素的反應都不一樣，假如你與老婆在早上吵架，你和老婆體內的壓力機制「下丘腦——垂體——腎上腺軸」都會被啟動，雙方都會產生上文說的荷爾蒙，吵完架了，皮質醇對男人的生理影響很快就會消失，能夠一如往常地投入工作，一樣與豬朋狗友噴口水，好像甚麼也沒發生過，而皮質醇對女人的影響則更長久，你老婆在接下來的一整天，有可能在以後的好幾天都會當你是鬼影，如果你運氣不好，老婆會變成人肉放音機不斷放噪音，但此時男人可能已經連為甚麼吵架都記不起來了。所以女人不是小器，是她的皮質醇與你的不一樣，這時候需要吃「皮質醇控制」的是你，因為你已經被折磨得失眠、心律失常、血壓升高、甚至「降低生育能力」，除了吃「皮質醇控制」還要求上帝加如來佛祖打救才有效了。… 繼續閱讀
你的肌肉是否健康
肌肉因為長期不運動而衰弱，可怕的是你根本不知道自己在一天天衰弱，逐漸膝蓋痛了，走路容易絆倒，四肢無力，一直到把自己送上輪椅，這是另外一種溫水煮蛙。這種症狀名叫「運動障礙症候群」（Locomotive Syndrome），與肝分泌有關係。這種分泌叫IGF－1生長激素，被視為癌症指數和老化指數，IGF-1愈高，癌症和心腦血管疾病的機會愈高，器官老化程度也愈高，脂肪比例、血糖、膽固醇都超標。
試試為自己測試是否有運動障礙症候群危險。
一、閉上眼，可以穩穩地單腳站立30秒以上，證明肌肉健康正常；… 繼續閱讀
打倒膽固醇的食物
網上有一篇影響中文網世界頗大的文章，大意是：2005年《美國臨床營養學期刊》刊載的研究證實，植物固醇有助預防心血管疾病。（原文http://ajcn.nutrition.org/content/81/6/1351.abstract）這是一篇簡短的學術文章。英文網中有一篇更具體的文章來自一個叫「心臟健康指導」網站（http://www.heart-health-guide.com/phytosterols.html）。
這篇很有參考價值的文章從來沒有被繙譯成中文，其中具體排列了含有豐富植物固醇的食物。… 繼續閱讀
全素食也會膽固醇高之謎
植物固醇來自植物，動物膽固醇來自動物，兩者最大不同，是動物膽固醇吃多了會引發高血脂症，增罹患心血管疾病、冠狀動脈硬化、高血壓、中風等危險。最新研究顯示連牙周病也是高膽固醇引起。而植物固醇則不具有這些危險性，因為植物固醇結構與膽固醇相似，它在腸道中與動物性固醇競爭，成功減少人體吸收膽固醇，因此具降低血膽固醇功效。
講到這裏想起一位出家人，他當然是吃全素，但還是膽固醇高，甚麼原因？為甚麼植物固醇增加了他的膽固醇？不是說植物油中的植物固醇具有降低血膽固醇的功效嗎？
原因來自他每天吃的油，超市中的食油幾乎沒有一種不是化學氫化油，這種油已經破壞了植物固醇的結構，成為百分之百的壞膽固醇。這樣也解釋了為甚麼有人說椰子油含壞膽固醇。… 繼續閱讀
植物固醇如何降膽固醇
我曾提到過，在香港浸會醫院做體檢時，營養師給我一張食物營養表，當中椰子油是「零膽固醇」，由於膽固醇中有好和壞的膽固醇，我以為所謂零膽固醇是指椰子油中沒有壞的膽固醇，直到我發現了一個事實——植物中根本沒有膽固醇！網上有關膽固醇的原文如下：「植物中沒有膽固醇，但存在結構上與膽固醇十分相似的物質—植物固醇Phytosterols。植物固醇無致動脈粥樣硬化的作用。在腸黏膜，植物固醇（特別是谷固醇）可以競爭性抑制膽固醇的吸收。」
植物固醇降膽固醇是怎樣運作法的？首先要了解：一、植物固醇也是油脂，是植物中的脂肪；二、前文說過，HDL好膽固醇主要是在腸道中產生，所以腸道不健康也會令壞膽固醇升高。現在研究網上資料：「植物固醇降膽固醇的原理，在於植物固醇會搶先一步，比動物性固醇與人體內小腸上的接受器結合，並和蛋白質及磷質等鍵結，由於膽固醇要被人體吸收，必須和食物中的各種蛋白質、磷脂質及小腸的接受器結合，當植物固醇搶先把接受器佔滿了，吃進去的動物性膽固醇就無法被人體吸收，便能降低人體的膽固醇指數……」… 繼續閱讀