昨天的「東坡自我維修法」中，還有幾個動作。在梳髮之前，摩擦後頸之後，「摩擦臍下」，用左手或右手掌心摩擦臍下小腹至發熱，然後「腰脊間」，即雙手掌心在身後腰背間上下摩擦至發熱，「最後按揑鼻數次」，好像做眼睛操一樣，用雙手食指及中指擠壓鼻兩邊的神經，然後梳髮百餘次結束。 這是東坡起床後，盤坐在床上做的。盤坐毋須好像菩薩坐禪一樣趺跏而坐，趺跏很難，有的人天生便懂，我怎麼也學不會。我靜坐時隨便兩腿一盤便是，在屁股下墊一個枕頭更舒服。我有一位好朋友出家了，他開始時也無法趺跏坐，時間一長又痠又麻又痛，如酷刑一樣。�… 繼續閱讀

蘇東坡對養生既有鑽研又有實踐，他甚至自信到給皇帝上書推薦自己的養生之道，在「上皇帝書」中，他建議皇帝要「慎起居、節飲食，導引關節」，即要多運動，「吐故納新」，即用呼吸吐納法養內臟，實在不得已才用藥。在「東坡養生集」中，他這樣記載：「東坡黎明即起，盤腿而坐，先叩齒數十下」，即合攏嘴唇，上下牙互叩，要叩出聲，「隨後吐故納新，待氣… 繼續閱讀

我曾經戲說，如果蘇東坡與我生於共世，一定玩得很好，因為興趣多相同。與一個歷史人物的興趣有相同之處，這是個很浪漫的概念，就順着這條偶然發現的林蔭幽徑繼續信步而行，往下新的發現，令我幾乎跌一個踉蹌：老蘇不但與我一樣喜歡搞搞養生，還喜歡收集藥方，更奇者，我自創了生薑生蒜怪物飯，他卻發明了延年益壽�… 繼續閱讀

酒過三巡，宋詞開講他以酒退賊的故事：他從東北踩單車到了青海，傍晚經過一片林子，路邊走出來二男一女，衝着他攔車吆喝，宋詞本是東北大漢，但一對三，還是得聽人擺佈。車乍停，一陣涼風吹起宋詞的衣襬，露出一把帶套的�… 繼續閱讀

我的身邊也有一位出口成詩的朋友，「宋詞」就是他的名字。宋詞年輕時踩單車全國旅行，途中遇到搶賊，他有辦法把賊也變成朋友，大家對飲三盅，啥事都沒有。人家說，秀才遇着兵，有理講不清，他不執着個「理」字，卻強調個「情」字，把賊都感動。詩人的世界觀與一般人很不一樣，比如我們一�… 繼續閱讀