暖心族的 JOJO情緒不好，打電話來向茂哥請假。 JOJO性格本來很陽光，她是位職業女性，平時忙了自己的工作，又忙暖心族的籌款，還做義工，定期去監獄探望囚犯，為他們做心理輔導，真是又善良又有耐心，這次希望她能很快地走回陽光中，她幫過很多窮孩子，如果孩子們知道了，一定會向她問好。向您問好， JOJO加油！ 我的情緒也不是最好，讀者來信太多了，我無法一一覆信，形成心理壓力。其實很多的問題，來信者如果自�… 繼續閱讀

我做油拔法已經第6天，本來應該是第七天的，但做了第一次後停了兩天，所以歸零，從新開始。我用的油是精煉（ Refined）葵花籽油，在香港普通的超級市場都可以買到，超市中的葵花籽油只有三兩個牌子，其中我只找到一個是精煉的，請自己花兩分鐘在超市裏找一找，香港的超市主要就是兩大連鎖店，找一家店面規模大一點的，留意油瓶後面的介紹文字，內容中說明是�… 繼續閱讀

讀者 Judy在油拔法的基礎上又加上了我推介的養生法，效果好像更好了，步驟如下： 1，早起，先練蘇東坡的吐納按摩養生法。（上網輸入「嚴浩東坡養生法」） 2，做油拔法，做之前先攪動舌頭，很奇怪，以前口水不多，所以較難把油漱口漱到稀薄的狀態，攪舌後便容易多了。（上網輸入「嚴浩攪舌法」） 3，20分鐘後，吐出油，用鹽水漱口，然後像平常一樣用牙膏刷牙，最好用不含 fluoride的牙膏。 4，吃十穀米。（上網輸入「嚴浩十穀米加強版」） 如果想加強效果，每天可以做多一到兩次的油拔法，只要是吃完東西4小時後及喝完水1小時後，就可以做。比如我游泳後回家，如果剛好是吃完東西的4小時後及喝完水的1小時後，我就會多做一次油拔法。回想起來真的很快就見效，我做了3個多月油拔法，感�… 繼續閱讀

油拔法的西方專家 Dr. Karach在一個國際醫學會上發言，說曾經用這個方法治好了一個有15年白血病歷史的病人，也治好過一個已經沒法正常走路的類風濕病人。 Dr. Karach用中醫的理論解釋其中原理：「舌頭上很多穴位，聯繫到腎、肺、肝、脾、心、膀胱、小腸、胃、大腸和脊椎，油拔法刺激了氣脈，所以起到治療的作用。」醫生特別提到一點：「在身體恢�… 繼續閱讀

「油拔法」流傳到西方以後，得到普遍的認同，有一位 Dr. Karach用這個方法在他的病人中推廣，從而收集了大量珍貴的第一手資料，成為這個療法的西方專家，他甚至把漱口後的油拿到實驗室的顯微鏡下檢查，發現油中含有從身體中帶走的千萬細菌。他把實驗的結果編成書，澳洲的 Judy把其中的內容節錄下來，推薦給蘋果的讀者，以下是一些常碰到的問題：油拔時，可能會想打噴嚏或咳嗽�… 繼續閱讀

Judy歸納了一些注意事項以及常見問題：在早上空腹取一湯匙精製葵花籽油或芝麻油（兩個小匙=10毫升）。閉上口，輕抬下巴，不需急或用力，將油輕鬆地在牙齒間拉過，猶如咀嚼似的，總時間為15至20… 繼續閱讀

油拔法， oil pulling，是遠在澳洲的蘋果讀者 Judy介紹推薦的，在老番之間原來早就使用和傳頌，她繼續說：「這是我偶爾在網上發現的另類療法，這個療法除了對糖尿病，還對例如心臟、高血壓等也有幫助。開始我是抱着試… 繼續閱讀