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抬腿功法
東子師傅曾經教過我一個功法，對便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大、女性生理不適都有效。動作很簡單，平躺床上，床不可太軟，雙手重疊輕放在丹田，雙腿併攏，連大腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，成90度，腳板向牆，保持這個動作15分鐘。無獨有偶，臺灣一位太極導師尤師姐也教她的弟子練相同的功法，而且附帶詳細的說明：練功時心平氣和保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
這個簡單功法有用，是因為在抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，這是血液中的不潔物，而身體為了排解瞬間增加的毒素，腦下垂體分泌激素，在流汗中，將毒素予以�… 繼續閱讀
少吃點長壽
胃和腦袋有什麼關係？這個關係大得很，胃如果總是塞得滿滿的，容易得老人癡呆。科學研究證明，飽食後，大腦中會出現一種叫「纖維芽細胞」，比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因數會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現癡… 繼續閱讀
日光和淋巴癌
兩位朋友都得了淋巴腺癌，一位是大學裏的醫科教授，一位遠在澳洲，患病位置都在頸部。醫科教授接受外科摘除手術，沒有化療，在澳洲的朋友決定不接受任何傳統療法，用食療，配合生活方式的改變，從根本上改變體質，讓身體不再適合癌細胞的生存，從而使自己恢復健康。這需要很大的勇氣，所以他和一班也是患癌的朋友組成「癌友俱樂部」，互相照顧互相支持。這是用生命為自己的選擇做最後的判斷，醫科教授和澳洲的朋友都在同一個砝碼上，因為從時間得到的證據來看，傳統醫學對癌症並沒有什麼治療的好辦法。
澳洲科學家對淋巴腺癌有突破性的發現，悉尼大學的克裏克博士曾經懷疑，過分接觸日光可能導致這一癌症的發生，但結果出人意料，他們的調查對象是20歲至74歲的成人，受調查的淋巴腺癌患者有704人，調查… 繼續閱讀
自測腦梗塞
腦梗塞，就是缺血性中風，是一種常見的腦血管疾病，50歲以上，如果出現面部麻木、偏側或單側肢體無力，語言障礙，視線模糊等症狀，應該即刻就醫，因為這些都是腦梗預警信號，短暫性腦缺血發作，俗稱為「小中風」。這些預警信號距離腦梗病�… 繼續閱讀
馬鈴薯汁和海鹽
「我的手指之間出現紅點濕疹，非常痕癢，用熱水泡溶海鹽後浸手，浸約10分鐘即止癢，第二天紅點與像有膿的小點都凋謝。馮燕菁合十」。這是一位特意為大家爆料的讀者，很感謝她！生馬鈴薯汁加海鹽治濕疹，網上已經有成功的例子，「同時外用海鹽和飲用馬�… 繼續閱讀
漱口功
很多做了媽媽的朋友都喜歡「嚴浩秘方集」中介紹的飲水提肛法，鮑起靜說，生了孩子後，「身體裏的東西都往下掉」，飲水提肛法練習了以後，「真的好正！」她說，現在不止在早上做，只要一喝水就做。這裏再分享一個「漱口功」，漱口可以減少四成感冒，這是日本京都大學保健中心所長川村孝教授研究所發現的。當患… 繼續閱讀
十穀米加強版
星期天，懶洋洋地逛市場。讀者說十穀米不容易買齊，是有點難。糙米和小米在超市有賣，紅薏仁買不到可以改用薏米，其實只要是粗糧就可以，比如玉米粒（粟米粒），或者亞麻籽。老婆隨意的買齊了10樣穀米，回家已經是下午，她拿了一個大盆，每�… 繼續閱讀
糙米飯、十穀米
我老婆做的糙米飯很好吃。做糙米飯，先把米泡一個晚上，然後放入電飯煲，用熱開水煮，這樣的飯煮出來就比較軟。她還有一個秘訣。香港的廣東白粥特別濃稠，米都化了，還帶甜味，這是在淘米以後，加入適量油和鹽，這樣米就化了。她把泡了一個晚上的糙米，在煮以前，也混入一小撮鹽和一些油，大概各一茶匙吧。鹽可以帶出米和麥裏的甜，如果在煮麥片時放一點鹽，麥片也就會帶甜。糙米經過泡水以後，氨基酸是白米的十一倍。煮糙米要多放一點水，譬如說2杯米，就放2杯半到3杯水。
煮十穀米也是這個原理。老婆把十穀米2杯泡一個晚上，放入電飯煲，混入鹽和油各一茶匙，再加熱水3杯煮成乾飯。十穀米是：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、�… 繼續閱讀