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吞水提肛法
老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖着扇子在前面等我們。
我問老和尚：「老人家高壽有幾？」老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。「�… 繼續閱讀
筋縮自我檢查
「筋縮」，幾乎是全人類在一生中都會或多或少遇到的毛病。筋縮會怎麼樣？「筋縮則亡，筋柔則康」，原來那麼嚴重。一百一十二歲人瑞許哲每天早上起床後，一定打坐，然後做瑜珈，繼而散步。做瑜珈便是拉筋，每天拉筋會怎麼樣？「筋長一寸，壽延十年。」我們身體中筋對我們的健康影響原來那麼關鍵。
筋對我們的關節、腰背、肌肉、四肢的活動有直接影響，對我們的內科原來也有直接影響，包括：泌尿系統、生殖系統、莫名的臟腑疼痛、四肢怕冷、心腦血管、肝膽病、皮膚病、糖尿病、中風後遺症。
你如果有以下八種現象，就是有不同程度的筋縮。下蹲時痛不痛… 繼續閱讀
筋骨歪惹風濕
母親在醫院裏躺了三個月，有一天，我們發現她四肢非常僵硬，關節完全失去作用，好像樹幹一樣連在軀體上，扳也扳不動，十指也拳了起來，掰也掰不開。我想為她請一位理療師，就這樣我認識了阿曦。因為�… 繼續閱讀
要有自知之明
有了病，要參與自己的康復過程，為了達到這個目的，首先自己要知道身體上的毛病是那裏來的。這是個小心推理、觀察、回憶的過程。譬如早上起床拉肚子，拉完後小腹還有點痛，連走路也有點腳軟，這時候不要忙着吃藥，拉肚子是身體要排除一些毒素，吃藥把肚瀉止住，毒素便存在腸中了。回憶一下昨天吃過甚麼東西？如果早餐與午餐都沒有甚麼特別，晚餐有沒有喝冰凍飲品？如果有，毛病便出在這杯凍飲上。待下午之後，身體把毒素排清，自然便不再肚瀉。但如果到了晚上仍瀉，那便可能是腸炎，要吃藥了。
膝蓋痛得不能走路的第二天，我去找東子師傅檢查，他檢查後，認為是寒氣影響。在這個梅雨天氣，很多人的關節都發病了。寒濕氣入侵身體，除了天氣與冷氣的影響，或者運動、�… 繼續閱讀
上帝送來一個警告
人在大街上突然不能走路的那個傍晚，之前的下午，我在公共運輸上打了個盹，矇矓中，覺得車上冷氣很厲害，半小時後，在站起來的那一刻，我已經覺得膝蓋很僵硬，但還能走。我沒有把不適放在心上，也不想嚇到同行的老婆，這一陣子她陪我每天去醫院看老母親，已經… 繼續閱讀
冷氣鬼
「冷氣」這個東西真像鬼一樣，鬼還有個「午夜來天明去」，冷氣這鬼東西，午夜天明它都來，進入身體後就不容易去。香港的夏天是世界上最冷的夏天，香港到了夏天，各公眾場合的冷氣就開得比厲鬼報仇還要厲鬼。家裏的冷氣最防不勝防，晚上睡着了，一不小心踢了毛巾薄被，馬上就着涼。這個着涼不只是打個噴嚏來個小感冒那麼簡單，你身上那一個部位薄弱它就鑽進那個部位，鑽進去後它還會潛伏，遇到像最近這種梅雨天氣它便出來攪局，這種冷氣鬼我們叫風濕，是最難纏的。
得病容易卻病難。有個瑜伽師藝高人膽大，故意住在麻瘋病人群中… 繼續閱讀
怪物飯的做法
有一天傍晚，我在油麻地電影中心看電影，散場後，有一位觀眾跑過來，拍着肚子，興奮地說：「你介紹的怪物飯真的能減肥！」這位觀眾很高大威猛，肚腩有一點，但不嚴重，相信他從前胖的時候體形一定十分可觀。這位朋友很高興，特意跑來謝我，我也很高興，謝謝他與我分享這件開心事。
我聽說很多讀者在採用我在專欄中介紹的食療方及泡腳方。有效嗎？我希望也收到你們的來信，交流經驗。如果讀者也有偏方，可以與大家分享，更是功德無量。
「半畝田」從一星期四天增加為一星期七天了，變… 繼續閱讀
「怪物飯」真能去濕
生薑生蒜「怪物飯」的藥療效果出現了，就在我自己身上！老實說，這完全是個意外的驚喜，故事還要從八年前說起。八年前，我的左手無名指指甲不知道為什麼，一長出來就是裂開的，其餘指甲上的直紋也非常多，稜稜角角，就是摸起來不光滑，本來應是有光澤、飽滿的指甲面變成像是乾裂的河道。我請教過不少醫生，或說：「無病」，或說：「只有一隻手指指甲裂，不是病，多幾隻才算病。」中醫大多數說是「濕」。
我去外地出差的時候，有空便去尋「隱世高人」，這舉動本來很幼稚，但過程中更多的是旅遊觀光，順便發掘一些「隱世好酒」，實在很舒心怡人。就這樣，有… 繼續閱讀
董太木耳羮
降膽固醇良方中的白背黑木耳是這劑食療方中的主角，理論上，多吃白背黑木耳即可，但這東西不是特別有味道。原本的吃法是用二両白背黑木耳，在水中浸透，加瘦豬肉二両，紅棗五個，生薑兩片，用適量清水煮一小時，得湯汁約兩碗，每天清晨空腹喝下，餘渣斟酌食之… 繼續閱讀
氣功便是「同位共振」
何為「振動頻率同類相吸」？舉個例，用三個質地很薄的高腳水晶杯並列一排，互相不要碰到，用筷子輕輕地敲中間的一隻，清脆的一聲「叮」之後，你會發現旁邊的兩隻杯也同時共鳴起來，因為這幾隻同樣質地的水晶杯有相同的振動頻率，所以會有這個現象。
德國人一個世紀前發明了一種「同位治療法」，就是利用這個原理。有人說這種醫學是騙人的把戲，但也有不少人，包括我自己都曾經受益於這種醫學。氣功能治病也是這個原理。人或動物都是血肉之軀，你如果養狗養貓，或者養鸚鵡養白鼠，就會知道動物�… 繼續閱讀