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一切唯心做
不要胡亂給自己暗示。意念不但影響健康，還會導致事情的結果。譬如害怕失敗，越害怕失敗，失敗越可能降臨在身上。這個現象甚至有名稱，心理學上叫「瓦倫達效應」。瓦倫達在五十年代是個偉大的高空繩索平衡專家，經過無數次的成功表演後，卻在一次電視直播前失手跌死。事後他的夫人回憶：他每次都專注於腳下，不想其他，但在出事前，他太着意這次演出的成敗，不斷說「太重要了，不能失敗……」他腦中的意象不斷出現失足的畫面，而不是專注穩健地完成演出，結果真的失敗，代價是生命。
要做成一件事千難萬難，到頭來不但害怕失敗，還有可能害怕成功，面對榮譽與幸福覺得自己不配，不敢也不能承受，這種現象叫「約拿情結」。約拿是聖經人物，上帝派�… 繼續閱讀
秋天排毒勝於進補
「秋風起，三蛇肥」。秋涼之後，廣東人習慣開始進補，從前在灣仔有間吃蛇的店，一年只做秋冬兩季生意，灣仔地舖的價值有如鑽石鋪地，它在春夏兩季竟然把舖門關起，可見香港人每年花多少錢在秋後進補上。
只知進補不知排毒對身體的傷害很大。以我自己為例，我曾經在本欄提倡吃營養補品，例如市面做成藥丸的冬蟲夏草之類，我連續不間斷地吃了兩三年，其間，對健康有正面作用，但兩三年不�… 繼續閱讀
不可思議的巧合
那個寧可心裏流淚也要嘴硬的男子漢多口輝不是別人，正是我時有講及的用易卦卜期貨及股票的鄰居財神輝哥。輝哥研究占卦二十多年，自然很有心得，朋友之間事無大小都請他敲敲龜背占一支卦，他也會為自己占卦，但有一天，有一個史上最強大、最不可思議的超強大師也為他占了一卦。
事情才發生在昨天。事緣是這樣的：不久之前，輝哥給我看他的手背，「我有白蝕，」他… 繼續閱讀
我愛厚皮腳
赤腳練仙一個多月，雖然中間有時穿鞋有時要暫停，腳底皮已經明顯增厚，洗澡後摸摸硬硬的一層腳皮，竟然會有成就感，如果戀腳會成癖，今天起我開始戀自己這雙厚皮腳了……
第一次對赤腳留下深刻印象，是 N年前在大學城牛津，一個穿素花長裙的英國女孩，推着一輛單車，單車行李架上的藤籃裏伸出來一束花，她披着長髮赤了腳在街上漫步，後面是一幢幢古老的校舍，這個景象，當時便在我腦中凝固成一幅油畫。
讀者對赤腳走路的反應很熱烈，這是意想不�… 繼續閱讀
會「悲秋」的男人
天氣開始轉凉，前幾天先是把床上的「馬辰蓆」撤了──據說「馬辰蓆」是蓆子中的良品，小時候的夏天，總能聽見街上有叫賣的，現在只能在國貨公司還能找到，所以「馬辰蓆」是聯繫着童年的一樣物事──「馬辰蓆」撤掉的那個晚上，暑氣�… 繼續閱讀
苦海航行靠朋友
茂哥冲開了一壺靚普洱茶，我灌了兩杯，說：「不如喝水吧，水好喝一點。」說完去廚房拿出來一瓶白葡萄酒，替自己倒一大杯，幾口便灌進肚裏。茂哥端着茶杯，看着我的酒杯流口水。他本來是酒鬼，喝壞了身體，只好喝茶，我竟然在他面前灌葡萄酒當水，他能不流口水嗎？但茂哥不是省油的燈，他馬上甩下茶杯換酒杯，兩個來回，一支白葡萄已經見底。他一面喝一面歪斜着眼，說我：「最近有點怪！」
到訪我山居的還有肥艾迪與白蓮達伉儷，聽說我的花園中香花都開了，把老伯母也請來賞花，我當然很高興，說着話又灌了一杯白葡萄。這回到白蓮達盯我一眼，說：「是有點怪！」我看了一眼白葡萄酒，這東西�… 繼續閱讀
行山後吃靚粥
晨操行山，除了赤腳練睡仙，還可以一面走一面揮動雙肩，或者拍打自己身體。揮動雙肩主要是對付肩周炎。我們的關節最怕入風受寒，我已經很注意運動，但去年的這個時候吹了冷氣，左肩立即中招，我沒有去看醫生，繼續每天堅持運動，轉雙肩，搞了半年才好。所以運動固然重要，嚴防冷氣及不當飲食更是加倍重要，注意調節自己心情更加是百倍重要。一個心態好的人，加上注意冷暖、飲食，根本不會得什麼病。
拍打身體可以拍胸，兩手輕握，一面走路一面不輕不重交替拍打左胸及右胸，震動胸腔，運動肺，有助排出一些吐不出來的黏痰。又可以兩手輕握，隨意拍打兩邊大腿外側，這些地方都有一些主要的經脈，對排寒去濕有一定好處。… 繼續閱讀
赤腳練睡仙
赤腳練仙第十五天，一小塊腳皮被沙刮破，沒有流血，但明天不能赤腳走了。散步貴在每日堅持，能赤腳最好，不能赤腳也有種種好處。人一天最起碼要走四十分鐘，五千步，便能維持基本的健康，尤其是… 繼續閱讀
一個飽死的人
生活好比是一條河，有時河水會帶來一些污染物，引起我們的煩惱──除非是一顆有訓練的心。這顆有訓練的心好像一隻有訓練的小狗，主人叫牠「 sit, stay」，牠會乖乖坐定。沒有訓練的小狗看見河中的臭東西會衝進去咬，把自己也搞得臭哄哄。有訓練的小狗一定有一個會訓練狗的主人，主人先看見污染物，立即叫小狗「坐下！不動！」小狗便乖乖坐在河邊，如如不動，耐性地等河水把污染物帶走。
占士本來很陽光，最近他的心跑到河裏去咬污染物，變得有些憂鬱，心情有些「藍色」，有一天他的心情變本加厲變成深藍色，不知不覺討論起一個叫「好死」的故事。何謂「好死」？大吃一頓吃死算不算「好死」？城中有個王老五公務員與公子曾交往密切。公子曾身邊最不缺少的是美女與美食，但公… 繼續閱讀