過去我曾寫過老外公保養皮膚的「秘方」：清水洗臉，從來不用任何護膚品，但也從來不讓皮膚裸露在陽光下，而今八十六高壽的他，臉上沒有一個黑斑，而且皮膚散發着自然柔和的光澤。老外公的經驗或許只會被當做是個人體會，可是根據專業人士的推薦，保養皮膚有一個黃金原則，而這個原則與老外公的個人體會完全吻合，那便是「 Less is more」，越少越好。不論是基礎保養，還是化妝，少而精的步驟很重要，皮膚不會在化學品的盔甲下窒息，更可避免因過度摩擦皮膚而產生的皺紋。《美麗聖經》這本書最值得欣賞的地方，就是教導大家用最簡單的步驟實現最到位的護膚。不能憑廣告來判斷，在《最敢說的化妝品評鑒報告》一書中，有針對四十家國際知名護膚、彩妝品牌進行的產品分析，例如清潔皮膚時，除了要選擇溫和不刺激皮膚的潔面乳之外，水溫也很重要，太熱或者太冷都會刺激皮膚。這和我們過去聽說的「冷水可以收縮毛孔」的概念很不一樣。碰巧在中央四台《中藥醫緣》播出的一輯節目中也曾討論這個話題，認為冷水會讓毛孔暫時收縮，但不會起到持久的效果，而且潔面時冷水令皮膚收縮，並不利於徹底清潔污垢。由此看來，溫水潔膚應該是比較正確的，或許又是碰巧，老外公也是夏天用並不冷的涼水洗臉，冬天則從來都是用溫水洗臉，你說他可是讀了哪本《聖經》呢？… 繼續閱讀

老婆在中學的時候去了陝西和西藏，這兩個地方的紫外線格外強烈，她母親一路叮囑：「要塗抹防曬霜、要戴遮陽帽、要撐陽傘！」但她正當叛逆年齡，戴帽子嫌壓壞髮型，撐傘嫌不夠瀟灑，勉強抹點防曬霜算是敷衍媽媽。那個夏季過後，曬傷的皮膚足足一年才恢復。她最近突然反省這事，說一切最貴的護膚品加起來，還不如防曬重要。原來她這幾天不離兩本書：《美麗聖經》和《最敢說的化妝品評鑒報告》，都由 Paula Begoun著，才看了三分之一，已經非常的 High，像念經一樣自言自語：這本書，不但女生要看，男生也要看，人類都要看。我問她為什麼好像吃了藥？她說：「市面上的護膚品和化妝品多若牛毛，這兩本書通過對皮膚的分析，再通過實例的測試和比較，把市面的品牌化妝品全部打回原形，讓人清楚知道哪些品牌是徒有虛名，哪些是物有所值。令女士們驚喜的是：並不是天價化妝品才能呵護皮膚，一些很普及的品牌就有高品質的配方！」很多產品自稱「皮膚科醫生的推薦」，是真有其事嗎？護膚品真的可以除皺嗎？「純天然、有機」的護膚品比同類產品價格昂貴得多，成分真的就是全天然嗎？如果不添加防腐劑，其中的活性成分怎樣避免氧化？一些宣稱加入了高科技成分的產品，它們的濃度真的足夠到產生效果，還是只象徵性地意思意思了一點點呢？… 繼續閱讀