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濕疹食療
我答應過不斷更新打倒濕疹的方法，每次更新基礎在已經有成功案例的非藥物療法上。先重溫上一輪介紹的方法：
一、全食療，黑靈芝黑豆煲湯，詳細方法請參考《嚴浩食療實戰錄》；
二、布緯食療加油拔法，詳細請參考《嚴選偏方》。
三、食療加營養補充劑，方法：1、服用歐洲有四種功能的益生菌；2、瑞典有機蒜頭水；3、磷蝦油；4、酵素；5、要每天喝八杯水（共兩升），保證水份夠可以洗腸、洗細胞，桑葉茶更好，每天喝四到五茶包。針對平時飲食中纖維不夠、新鮮蔬果太少的人群，桑葉茶喝完後把茶渣嚼爛吞下，用茶送服，有排便、去水、減脂肪、黑頭髮功效。用桑葉茶的粉可能更好，食療主義的桑葉茶有兩種選擇；6、每天服用小米粥，要稠一點，可以多煮一些放進冰箱，吃的時候加熱。可以加番薯在小米粥中。… 繼續閱讀
腸道健康等於皮膚好
（續前）假奶粉已經可以在香港某些藥房中買到，外表完全一樣，但可能在奶粉罐頂會少了一層薄膜，價錢也可能便宜不少，譬如本來125元港幣，假的可能只賣90元。根據上過當的人說，假奶粉沒有奶粉應有的奶香。地溝油最少在香港登陸了十年，在元朗、新界提煉，一般是夜深人靜後才操作，提煉的時候有一股很臭的味道，附近居民在睡夢中會被臭醒。至於一滴香，已經出現在港九鬧市食肆中，有人去學師，師傅叮嚀：「這是一滴香，只可以放一滴，放多了會毒死人！」這家餐廳的侍應自己只吃外賣。為甚麼講濕疹會扯到食物安全？每天三餐在外面吃飯的人實在太多，防不勝防之餘，只好自求多福。… 繼續閱讀
「一滴香」單程證到香港
J小姐問：「面上有惱人的濕疹，曾經服用類固醇一年，直到今年11月類固醇已對我沒用，現已停了所有西藥。」
筆者：「你平時飲食喜歡甚麼？冷飲？魚生？煎炸？肉類？請詳細告訴我。幾點睡覺？壓力大不大？」
J小姐：「之前愛吃牛肉、海鮮、汽水，但現在已戒口；每天早上必飲一杯熱或凍奶茶，通常有通粉、蛋和腸仔，現已戒了奶茶，蛋和腸仔都很少吃。平時愛吃蛋糕甜點、肉類、味濃的食物，可算是大魚大肉，不過現已少甜少肉了。」
其實，J小姐自己知道造成濕疹的起因，還要長在臉上，等於公開告訴大眾：「我的營養很不平衡！從來就愛『吃蛋糕甜點、肉類、味濃的食物、大魚大肉、牛肉、海鮮、汽水、熱或凍奶茶、通粉、蛋、腸仔』。」… 繼續閱讀
愛凍飲，無靚女
（續上周）為甚麼一個年輕女孩子的皮膚愈來愈差，連交朋友的信心也沒有？
筆者：「你平時喜歡吃甚麼東西？有沒有冷飲？吃煎炸？喜歡甜品糕點？咖啡濃茶？多肉少菜？幾點睡覺？有沒有大便問題？有沒有經期問題？」
D小姐：「我平時正餐鹹食比較多，很少吃零食或甜品，不過常飲凍飲，平日12點左右睡覺七點起床。一向大便一星期三、四次，經期正常。」
大便一星期才三、四次，是便秘，加上常飲凍飲，正常體溫經常受到影響，器官運行無法正常。人體發燒是自癒手段，細菌在高溫下無法生存；反過來，有害細菌就會大量繁殖，有益菌勢單力薄。腸道中堆滿了宿便和有害細菌，被反覆循環到身體各部分，皮膚能好嗎？以致「四肢以致臉上皮膚一些部位變得粗燥又乾，有皮屑掉落，還會又腫又癢，患處紅腫」。D小姐肯定也喝水不夠，大腸需要很多水，否則也無法排出毒素。… 繼續閱讀
常年夜咳無有怕
D小姐來信（2014年11月16日）：「多年來（長達五年）有夜咳問題，一直困擾着我，每晚咳到難以入睡，影響生活。試過無數中西醫，一直無法根治。直到有天我阿姨找到你的『久咳不癒火燂薑偏方』，我每日使用，兩星期後終於見效，現在完全根治，真心感激！」
寒氣進身體後遇上濕可以一困多年，火燂薑是一個很好的偏方，已收錄在《嚴浩秘方集》，如果沒記錯應該在第三集中，也可以查一下隨書附送的《目錄速查卡》，在「呼吸系統」一欄下。
為了方便年長的讀者，以下是方法：用一塊老薑，切開，單面用火烤（燂）熱，在頸後衣領位置，頭髮綫與第一節脊椎骨之間輕輕擦，每天擦，擦三至五分鐘，不要擦破皮膚。… 繼續閱讀
改善排便、自閉與多動
這幾年裏，筆者通過專欄在與廣大讀者的互動中有很多成功改善健康案例，其中布緯食療改善了癌症，不斷更新的食療方法改善了濕疹，椰子油改善了腦退化，青木瓜水煲茶改善了痛風癥狀。這些案例大部分記錄在我的一系列書中，包括《嚴浩秘方集》與《嚴浩偏方》、《嚴選偏方》，《嚴浩食療實戰錄》，還在不久前得了獎。近年來，筆者又發現大部分的自閉症與多動症源自腸道健康，與大腦一點關係都沒有，通過與讀者的互動，也發掘了一系列證明有效的食療法，以下是其中一個還在進行中的案例。
焦慮的媽媽：「很想讓我6歲的兒子試試有機蒜頭汁！他在3歲時被評估為輕度自閉，時常會便秘，主要問題有情緒衝動和活躍過多，曾經嘗試給他食用益生菌，有改善便秘，停止食用之後又恢復便秘。」… 繼續閱讀
慢性炎症的食療
（續上）慢性發炎令機體衰退，也是糖尿病與腫瘤的成因，我經常推薦的益生菌、蒜頭水等都不是補品，而是幫助強化免疫系統的有效食物。電磁波污染打擊免疫系統、為病菌助紂為虐、使炎症永遠不會復元，絕對不可以對電磁波掉以輕心。
用抗生素只會在體內培養超級病菌，待細胞產生耐藥性便怎樣打針吃藥也沒用了。身體長期有慢性炎症還會引起血管有關疾病，譬如心臟病，這是引用《美國心臟病學院雜誌》（Journal of the American College of Cardiology）2006年7月的文章。
當人總是感到疲倦，如果沒有電磁波污染，沒有重金屬中毒這類問題，便要自我檢查一下有沒有各種各樣的慢性發炎，如果有，要特別注意補充輔酶3（CO-Q10），為心臟增加營養，同時要注意補充奧米加3，奧米加3來自磷蝦油和冷榨亞麻籽油。… 繼續閱讀
打倒暗瘡、黃褐斑
為甚麼會長暗瘡（痤瘡）？因為愛吃油膩辛辣食物，高脂肪、高糖、高鹽飲食、長期便秘，累積引發脾胃積熱生濕。不少人到了中年還要面對痤瘡，飲食不當是主要原因。桑葉含有豐富谷胱甘肽，有強大解毒作用，把體內有害毒物轉化為無害的物質排出體外，對消除痤瘡有重要意義。
對不愛吃蔬菜的人，建議將桑葉渣細細嚼爛後吞下，桑葉的膳食纖維比普通茶葉大好幾倍，能夠將吸附於腸壁的宿便排出體外，能有效消除便秘，大幅度減少毒素的反覆吸收，因而可減少許多皮膚病，尤其是痤瘡，有效率達到89％以上。
服用桑葉茶的分量與方法昨天已寫過，要改善暗瘡，建議與鋸齒棕和礦物質鋅一起服用，或者同時服用益生菌與蒜頭水，應該半個月開始見效。暗瘡平復後要注意飲食，不要再讓腸道積累宿便，建議每天繼續喝桑葉茶、服用益生菌與蒜頭水。… 繼續閱讀
32歲已要靠洗腸去廁所
我留意到西方人的飲食，每一頓都吃麵包糕點，但每一頓都吃新鮮沙律（除了意大利人）。亞洲人喜歡吃麵包糕點，卻沒有吃新鮮沙律的習慣，如果是這樣，你便秘的機會幾乎是百分之百。
讀者GG小姐：「想請問腸道會完全不蠕動嗎？因為我只有32歲，卻要依靠洗腸才能有大便，如不洗的話，可以七日以上沒便便，我不想一生都依靠洗腸啊。」
答：「詳細告訴我你的飲食作息。」
GG小姐：「（星期一至五）早上6︰45分起床，落樓下跑步20分鐘（剛實行了兩星期）再焗五分鐘桑拿，一星期有四日會這樣做。八時左右吃早餐食麥皮、蘋果一個、蛋白1-2隻、紅棗水一杯。九時回到公司飲一杯咖啡。午餐大約一點，三文治或粉麵之類，沒甚麼菜，因為跟同事們在茶餐廳吃多。五時左右吃少許零食。八點左右吃晚飯，菜一碗，少許的肉及粥/飯/麵。宵夜10點半至11時：一杯好立克或糖水、餅乾之類。11時左右睡覺。… 繼續閱讀
面對壓力像隻受傷野獸
其實我們對自主神經中的交感神經並不陌生，不過從前用另外一名字出現：「打或者跑」（fight or flight）神經！遇事只有兩個反應，不是打就是跑，生活充滿了壓力，面對壓力好像一隻受傷的野獸，有這樣的心理反應，是因為我們實在太疲倦，太需要休息，從醫學角度叫「自主神經失調症」，引起腎上腺分泌失衡，徵狀包括無法入眠、偏頭痛、胃痛、皮膚病、便秘、高血壓、易怒、怕與人交往、心律失衡等。
對比起自主神經中的副交感神經，由於副交感神經其實是我們的自癒神經，所以也有一個別名叫「休息和消化神經」，很生動立體，這樣兩組神經的功能已很清楚了。… 繼續閱讀