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紅歌星自殺起因
（續昨）很多年前，有一位紅歌星自殺了，出事前他長時間無法正常入睡，腦中出現很多幻覺。有關正常睡眠的重要性與必要性，已連續講了幾天，希望你開始領會正常睡眠的重要性。
科學家做過不少與睡眠有關的測試，受測試者身體健康，科學家用種種方法令受測試者無法入睡，一段時間之後，被剝奪睡眠的人明顯出現各種與大腦神經有關的徵狀：注意力不集中、記憶衰退、疲倦、易怒以及情緒不穩定等。如果睡眠受到嚴重剝奪，甚至會導致精神錯亂和產生幻覺，上文講到的紅歌星自殺就是一個不幸例子。長時間失眠也會引發癲癇或死亡。… 繼續閱讀
你是否容易情緒低落
上文說過，病童Clayton通過驗血，顯示他對18種食物有過敏反應，其中兩種影響最嚴重的食物是麥麩和奶類，患有多動症／自閉症的孩子很多都有消化麥麩和奶類的問題。Hyman醫生還發現一個現象：患有嚴重情緒問題的人也有這個現象，在以上這兩種人的小便中都會發現有未完全消化的奶類和麥的物質。Hyman醫生提出第二點要做的，就是排除引起身體產生過敏的食物，並建議：「要在六個星期中完全戒除麥麩類和奶類食品。」
我也留意到情緒低落和以下兩種食物的關係：麥麩製品和奶製品，朋友中有成年人，也有30歲左右青年，他們的情緒明顯不穩定。如果細問，會發現他們喜歡吃麥製品或者牛奶，有人非常喜歡吃麵，有人無法離開麵包糕點，有人開門見山就表態：我非常喜歡吃三明治！有人則離不開牛奶。… 繼續閱讀
衣食住行影響大腦
（續昨）Hyman醫生針對目前醫生慣用治療多動症的手法，續寫道：「面對患者身體上出現的各種徵狀，大部分心理治療師缺乏有關的訓練，以致無法識別到身體出現的徵狀其實與心理有關。我則相信這些身體徵狀提供了最重要的診斷綫索與根據，從中找到最適合的治療方法，去修補不正常的大腦活動。」
針對大部分醫生所開的藥，他寫道：「今天，這些藥物的數量和品種愈來愈多，但沒有試驗證明把這些藥物混合使用是否有危險，又或者是否有效。以Clayton為例，所有患有精神、行為或者情緒問題的孩子，醫生都讓他們服用抗思覺失調症（antipsychotic）的精神病藥（Risperdal）、抗抽筋的藥（Trileptal）、抗抑鬱症的藥（Prozac），也少不了有刺激作用的藥（Ritalin、Concerta、Adderall）。」… 繼續閱讀
精神力量穿牆過璧
（續昨）思想證明對健康有關鍵作用，如何克服腦袋中亂七八糟的思想是人類自古以來的功課，如果學會控制自己的思想，只允許正面思想進入，對改善健康有不可思議的功效，這是目前西方最前衞的健康科學，得到諾貝爾獎的專家證實，情緒對健康的影響起碼佔50％，在一些病症上甚至超過此數！
更神奇的是，把祝福意念默默輸送給被祝福的人，竟可以改善對方的健康！這等於是說：意念可以穿越空間、穿越交通、穿牆過壁，再瞄准一個人或一群人，精準地把祝福貼在被祝福者的身上——這個有可能嗎？這個概念已經進入宗教範疇，有人開始嗤之以鼻，但下面另一個實驗明確顯示：在這一方面，宗教與科學其實沒有牴觸！… 繼續閱讀
胡寶文袁法
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袁法非入侵性，無需任何工具，但絕不是心理輔導，亦無需本人（或本動物）直接參與，通過電話也可進行，方便快捷所以適合有任何需要的任何人士。
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單對單諮詢、小組諮詢、袁法教授初中高班
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單對單諮詢一小時 $1,000，食療主義會員九折優惠
聯絡方法
可透過食療主義電郵報名，電郵WeHerbHK.com 電話26903128/92215033 或直接聯絡胡小姐，電郵[email protected]… 繼續閱讀 乳腺增生與情緒的關係
L小姐被確診有乳腺增生，她很驚訝，因為她平時吃得很健康，以蔬果為主，加上十穀米和堅果，魚一個星期只吃一兩次，之前試過連蛋、奶與奶製品也不吃，現在只吃有機蛋。她也注意做運動，每天起碼做30到40分鐘。她幾年前開始更年期，大概三年前開始服用布緯食療，每次只服用兩湯匙芝士和一湯匙亞麻籽油。她也服用益生菌和磷蝦油。L小姐問：「已經飲食健康，又注意運動，為甚麼還有乳腺增生？是健康食品不適合我嗎？」
以上的健康食品會引起乳腺增生嗎？磷蝦油和益生菌不可能影響乳腺增生，相反磷蝦油能改善發炎的體質，益生菌能保持腸道健康。有關布緯食療中的雌激素問題，請參考《嚴選偏方》第二集，但也不會引起乳腺增生，相反只會起正面的影響。我參考了一下中醫對乳腺增生的看法：「此病與婦女們的內分泌功能紊亂或中醫說的肝氣鬱結有關，病徵為經前乳房腫脹或乳房現小顆粒。」我問這位讀者：「請問你平時是否容易生氣，尤其會不會生悶氣？會不會遏抑自己？」… 繼續閱讀
自卑與壓力可能短命
（續昨）端粒和端粒酶研究有助於攻克醫學領域三方面難題，即「癌症、特定遺傳病和衰老」，諾貝爾評選委員會說，在這方面有重大突破的3名獲獎科學家所做的研究解決了生物學一個長期存在的重大問題！端粒酶在細胞老化過程中起着關鍵作用，所以也是「長生不老」的鑰匙，在細胞癌化過程中起着決定性的作用。我們常聽說「染色體」，到底甚麼是「染色體」？「染色體」和端粒又有甚麼關係？在我們的細胞核中，有一種易被鹼性染料染色的線狀物質，它們被稱為「染色體」。在染色體末端部分有一個像帽子一樣的特殊結構，這就是端粒。端粒經常被比作鞋帶頭上包裹的、用於防止鞋帶頭散開的塑膠片，它就像這個塑膠片保護鞋帶一樣保護染色體。在這三位科學家之前，沒有人知道這個微不足道、看都看不見的「防止鞋帶頭散開的塑膠片」竟然懷有破解癌症、特定遺傳病和衰老的密碼。… 繼續閱讀
情緒低落與食物有關
（續昨）2，排除引起身體產生過敏的食物。上文說過，病童Clayton通過驗血顯示他對18種食物有過敏反應，其中兩種影響最嚴重的食物是麥麩和奶類，患有多動症/自閉症的孩子很多都有消化麥麩和奶類的問題，Hyman醫生還發現一個現象：患有嚴重情緒問題的人（severely depressed patients）也有這個現象，在以上這兩種人的小便中都能發現有未完全消化的奶類和麥物質（叫做：Caseomorphins和 Gliadomorphins）。Hyman醫生建議：「要在六個星期中完全戒除麥麩類和奶類食品」。… 繼續閱讀
你還記得青春期嗎？
每個人都經歷過青春，但大概沒有多少人還記得具體細節，用文學的語言概括青春期只有兩個字——青澀！兩個字就把人生中寶貴的一段經歷帶過去了，這段既寶貴又混亂的「青澀」到底是甚麼？
美國心理學會喬治米勒獎的得主、暢銷書《教養的迷思》及《基因或教養》作者茱蒂‧哈里斯指出：那是一段尷尬年齡，還不是大人卻已不是小孩，體內荷爾蒙大量湧出，使情緒不穩定，身體開始變化，第二性徵出現。作者的結論竟然是：「如果人生可以重來，我希望跳過青春期。」
為甚麼一個德高望重的學者，竟會帶着情緒反思青春期？作者繼續說：「青春期時外表的改變都不及大腦內的改變，青春期時神經迴路（組別）密集地與別的迴路連接，心智日漸開竅，朦朧的世界出現了脈絡，知識逐漸條理化，心智迅猛發展，卻離開成熟還有很遠。青春期對很多人來說是個青澀難捱的生長期。」… 繼續閱讀