自從搬進山居,空氣中的含氧成份明顯感覺不一樣,首先得益的是頑症「睡眠窒息」,老婆說,我晚上睡覺不再好像波音七四七,鼻鼾騷擾程度大幅下調,已到可以接受水平,換句話說,睡眠窒息症已經不如以前嚴重,腦部氧份供應也提高了。有這種變化,我相信與我晚餐吃少了也大有關係。
晚餐與健康關係之密切,知道後嚇一大跳:百分之九十的肥胖因為晚餐吃太好,吃太多。長期晚餐過飽誘發糖尿病,人加速老化。晚餐過飽加上活動量小,增加大腸癌發病率,因為腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內時間。晚餐太晚吃,尿液中的鈣滯留在輸尿管、膀胱、尿道,形成尿道結石,人的排鈣尖鋒期在餐後4、5小時。晚餐若偏食肉,營養太好,造成血脂高、血壓高、動脈硬化、心臟病及脂肪肝。晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克暴斃。…
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