頭髮怕冷氣又怕太陽

如果掉頭髮的情況嚴重,首先要正視健康狀況:是否有病?有病的話把病治好,頭髮的狀況自然能改善。頭皮如果有毛囊炎、濕疹之類的皮膚病,使毛髮根基不穩,也容易掉頭髮。維生素與礦物質不足、甲狀腺問題,以及更年期都會帶來脫髮問題。
夏天時,每天洗頭是必須的。冷飲、冰凍啤酒,這類東西不可以喝,突然的低溫會引起頭皮毛囊收縮,容易脫髮,特別在夏天,經常大開的毛囊本來是為了大量排汗。香港的夏天沒有冷氣機很難過日子,但日夜身處冷氣中,毛囊無法正常呼吸,頭髮的水份也會被逐漸抽乾,使髮質變得乾燥、脆弱。
太陽也是頭髮的殺手,夏季陽光猛烈,紫外綫直射頭部殺傷毛囊,所以出門要戴帽子。每天都應該在早晨或者傍晚的太陽下散步15到20分鐘,不要任何化粧品,可以用椰子油做防曬或戴帽,這樣對健康非常重要,躺在太陽底下曝曬是自找麻煩,一個夏天過去就有皮膚癌的可能。
蛋白質對頭髮健康很重要,每天多吃豆類,譬如我介紹過的雜豆粥代替米飯。黑芝麻對頭髮很好,「食療主義」有冷榨黑芝麻醬,同類產品以前沒有見過,以前要自己炒芝麻,現在不用了。我自己每天放一茶匙黑芝麻醬加到雜豆粥當早餐,或者晚餐。白色食物,包括白米、白麵、白糖與其產品都對毛髮沒有好處。另外就是泳池漂白水(chlorine),游泳後立即洗髮護髮很重要。(頭髮再生秘方之一)
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