朋友訴苦︰孩子從三歲開始，每天晚上12點以後才做完功課，早上六點前已經起床，長年睡眠不足；因為壓力，也長年胃痛吃不下飯，已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省，讓她轉一間學校，可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺，但胃病始終沒有痊癒。 這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道，香港中小學生六成睡眠不足，相對十年前，只有三成中小學生睡眠不足，更結合失眠、情緒病等各樣問題，令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習，卻愈來愈漠視睡眠的重要性。 我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題，這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱，睡眠不足影響深遠，更與情緒差、肥胖症、高血壓及癌症等多重疾病有莫大關係，睡眠不足人士比正常人患抑鬱風險高兩至三倍。約4%小學生竟然有失眠問題，每星期有至少兩、三次在床上輾轉反側，久久不能入睡。他指出當學生踏入青春期，失眠問題更加嚴重，9%男生有失眠問題，女生更易中招，當中有12%失眠，主因是女生於青春期情緒變化大，對人際感覺更加敏銳，故女生失眠的機會高四成。… 繼續閱讀

（續昨）很多人會說「冷腳一族」是寒底，要補，但是「冷腳一族」大多是假寒底，人體很少只有單一問題，大多屬於寒熱夾雜，所以大部分的「冷腳族」其實都不適合進補。 怎樣知道自己是假寒底？如果你也屬於「冷腳一族」，冬天、夏天手腳都冷，試試連續幾天吃一片薑，如果幾天後嘴有潰瘍的情況，你就是假寒底，不要說吃補品，連薑都不可以吃。假寒底的人明明怕冷，卻經常出現內熱，徵狀除了容易嘴潰瘍，可能還會爆暗瘡、失眠、牙痛、牙肉發炎、排便有點困難，有時候還會口乾舌燥、脾氣暴燥、情緒容易失控。 假寒底的人還會體溫分兩截，上身明明熱得出汗，下身卻發冷，上身即使出汗，皮膚表層卻冷得起雞皮，連出的汗都好像是冷的，這樣的徵狀在夏天特別明顯。這是因為下肢的血液流通不好，血液只在上半身打轉，除了飲食與生活習慣造成血液循環問題，如果腰椎上有骨刺，也有可能造成血液循環障礙。… 繼續閱讀

（續上周五）食物中能改善腦供血和帶氧量的食物有很多，包括生蒜頭和奇異果，前者促進血液循環、幫助預防血管硬化，後者含有大量維他命C、K、A、B6、葉酸和鉀，同樣可以減低形成血塊和高血壓的風險。 如果不習慣蒜頭的辛辣味，可以考慮服用功效特強的瑞典蒜頭水，這個產品進入香港快三年了，得到愈來愈多人肯定它多方面的效用，包括改善皮膚問題、減少傷風感冒、咳嗽快好和穩定血糖。 腦最需要充分的血和氧氣的供應，氧氣由血液帶到腦袋，而腦所用的氧氣比肌肉的需求多三倍，所以供血量一定要足夠。腦一刻也不能缺氧，但有時候我們腦的供血量會稍微不足，不是嚴重不足，因為嚴重的話就會導致中風，但輕微不足都會引起一些徵狀，很多人特別是老人家和身體虛弱的人士，都可能不自知。… 繼續閱讀

2016年5月，TVB《東張西望》報道︰「……不少大廈的天台裝有訊號發射站，有市民懷疑因天台裝有發射站而引起頭痛、失眠、精神困擾等情況，《東張西望》請來專家進行實地電磁波測試，發現電磁波強度超於標準。」 晶晶小姐（2014年）︰「……室外近距離有五、六支手機訊號發射器，我睡眠差，頭痛。看了你的文章，了解電磁波污染的信息後，就去買了能量塔和『迷你We能量』，並開始吃布緯食療。它們的效力是明顯的，我在家無綫上網時，眼不再目赤、乾澀和不舒服了，而且過去我對着電腦時間一長便會感到體內升起一股莫名的躁動能量流，通常我只好關機，但現在大大地改善，不知是否能量塔與布緯食療的綜合效應。再說布緯食療，我通常晚上不吃晚飯的，現在就在晚飯時間吃布緯食療，剛吃了五盒，兩周左右，過去小腿怕涼、腰無力、膝和腰肌痛都消失了，有氣力，腸胃也很好，舌苔也是前所未有過的好。」… 繼續閱讀