(續昨)敲打腳尖200次大概需要兩分鐘,或者不論次數做到雙腳發熱為止,由於很容易做,多做幾分鐘也沒關係,從每天200次增加到500次,幾個月後,增加到每天1,000多次,也才十分鐘左右。習慣以後,連時間也沒有必要計算,看電視的時候、看報紙的時候、吹水聊天的時候,任何時候都可以做,這樣每天做3,000次左右。但如果有任何擔心的理由,還是從每天200次開始。
有讀者說躺在床上做同樣有效,半年後膝蓋就不痛了。根據各人的經驗,做兩個月以後,膝蓋、腿部都變得有力量,行動也變得敏捷,小腿容易抽筋的毛病得到改善。…
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