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釋放自己 給細胞正能量
長期壓力和負面情緒會引起頭皮發癢，煩躁時頭皮屑增加，睡不好覺，狂掉頭髮。持續性的情緒和壓力引起反反覆覆的皮膚病，譬如蕁麻疹、濕疹、痤瘡等。
經常感到不安全和不愉快的人免疫力低下，容易感冒、喉嚨痛、頭痛，或者血壓升高，容易引發心血管疾病。壓力也會引起內分泌失衡，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到負面情緒的衝擊。年紀逐漸大以後，更加要注意安排和化解情緒。情緒是影響內分泌的第一因素，男女都一樣。
要學會滿足，學會感恩，學會原諒，更學會原諒自己，必須放過自己，把這種正面情緒帶到我們的大腦中，經常提醒自己要感恩。即使不如意事常八九，能向人言無二三，也要經常提醒自己要感恩。如果生命中只有一、兩件如意的事，我們現在還是活得好好的，這已經是感恩的基礎。… 繼續閱讀
肝可能是最不完美的器官
寶寶也會肝火旺，大人更不用說了。如果你問中醫，現代人大部分都有肝火旺的問題，可能東西方都一樣。
網上很多從中醫角度討論肝火旺的起因與症狀，有很重要的醫學價值。根據這些已得到認證的科學分析，如果從人類演化的角度來推測，肝可能是演化最不完整的器官，不過中外網站上都沒有討論這個「疑點」。
肝無法承受長時期的精神壓力，現代人即使食物、起居習慣、運動狀況都「健康」，在連續的精神壓力下，還是會因為肝鬱而出現連串問題。我們70%以上的病因為情緒而引起，情緒長期不好和焦慮，首先受累的就是肝，肝因此而患鬱結病，肝鬱可能為很多病開了大門；大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到肺病、糖尿病、冠心病和癌症，都與情緒有着密不可分的關係。… 繼續閱讀
生命的最佳「維修手冊」
好朋友從網上傳來一段話，我閱讀以後十分舒坦，摘錄如下︰
‧養生不能馬上讓你年輕十歲，而是十年後，你周圍的人都老了十歲，你還是今天的樣子。
‧養生不能馬上讓你的病痊癒，而是十年後，你身邊的人或許都已離去，你還是今天的樣子。
‧養生不能馬上讓你發財致富，而是十年後，身邊的人都為了治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂，逍遙自在！不是危言聳聽，而是現實中的現實！
我加一句︰養生法門是生命的最佳「維修手冊」，沒有任何醫藥可以代替。
再分享一些有趣也有道理的︰
一、自言自語不是傻，而是可以鎮靜神經，調整紊亂的思緒，有助睡眠、增加呼吸、提高血中的含氧量、緩解腦供血不足。… 繼續閱讀
最前衛的減緩衰老方法
（續昨）我們每天講的養生、治未病是目前世界上最前衛的健康科學，屬於延緩細胞衰老的抗衰老科學領域。我們常說，利用食療、運動和生物共振儀器的輔佐可以有效改善健康、治未病，而且比起主流醫藥價格低廉，應該在社會上推廣，現在研究者也有同樣的觀點：「減緩衰老可以預防和減少多種老年病發生與流行，從而節約大量的衛生資源和社會財富。」
減緩衰老的自然方法在中國已經有幾千年歷史，在西方，自從不久以前科學家發現細胞的端粒體長度與壽命和健康的關係之後開始重視，研究人員通過流行病學方法對端粒長度進行了大量研究，研究表明端粒長度與糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化、老年癡呆、老年性關節炎、心腦血管意外等疾病相關。基因細胞上的端粒體好比鞋帶頂端的冠，不同年齡時期的端粒長度不同，隨年齡的增長端粒逐步變短，老年人的端粒長度明顯短於青年人。… 繼續閱讀
飲水提肛改善小便失禁
（續昨）年紀大以後，有些人會小便失禁，這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起，改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過，但這次是銀髮族專題，所以有必要覆述，以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介，確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。
提肛在古代叫「撮穀道」，穀道就是肛門，是「五穀殘渣之洩道」，乾隆皇帝也用這個方法養生。據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能夠活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中最高壽者，與他幾十年如一日堅持「撮穀道」不無關係。
飲水提肛法是在早上起來時空腹喝一、兩大杯水，小口喝，把一杯水分50次喝完，每喝一小口提肛一下。「撮穀道」隨時隨地也可以進行，不受時間、地點、環境限制，無論蹲、站、坐或躺都可以。具體方法是：吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放鬆，每次反覆10至20次，每日三至五次。會陰指肛門與小便的中間地帶。… 繼續閱讀
醫生說要永遠吃藥
我哥哥和我不少朋友都做了心臟搭橋或通波仔手術。據醫生的話，是要永遠吃藥了。可否用食療調理？下面是一封讀者來信，這位讀者很幸運，毋須通波仔。
無奈人：「本人15年前於街上暈倒後，經確診為冠心病，半條血管阻塞，不過醫生說不用通波仔，只需每三個月覆診一次，並開了以下三種藥物給我。
一、Aspirin Tablet 80MG，每日一次，每次一粒；
二、Metoprolol Tartrate Tablet 50MG每日兩次，每次四分之一粒；
三、Simvastatin Tablet 20MG每晚一次，每次一粒。… 繼續閱讀
揭開上帝終極底牌
美國一位醫生科學家有三個好友，其中兩人是夫妻，三個朋友都被先後驗出有絕症。兩夫妻做出一個既浪漫又悲壯的決定：交四萬英鎊給一家旅行社周遊世界，但有一個要求，因為不知道哪一站是人生的終點，旅行社不得限制他們的旅行時間，直到他們當中的一個離開人世，合同方可終止。旅行社通過調查，瞭解到這對夫妻的生命不會超過一個月，而四萬英鎊足夠支付兩個人以最豪華的標準周遊世界一年，於是接受了。另一位得絕症的朋友則選擇前往這位醫生好友處接受治療，後來多活了大半年。這位醫生是美國南佛羅里達大學健康科學研究中心首席科學家。… 繼續閱讀