子宮下垂 – 嚴浩生活

瀨尿蝦，有食療

Posted on 2016-04-10 by

（續昨）縮肛法就是好像忍大便、忍小便一樣把肛門一提一放，每次做三十下，越多越好，一天任何時候都可以做，這個方法有效運動到主管小便的括約肌。對改善子宮下垂也有效。… 繼續閱讀

Posted on 2016-01-20 by

（續昨）年紀大以後，有些人會小便失禁，這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起，改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過，但這次是銀髮族專題，所以有必要覆述，以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介，確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。… 繼續閱讀