（續昨）縮肛法就是好像忍大便、忍小便一樣把肛門一提一放，每次做三十下，越多越好，一天任何時候都可以做，這個方法有效運動到主管小便的括約肌。對改善子宮下垂也有效。 尿床的孩子多數怕冷，好像MANDY BB的侄子「本身很怕冷，去甚麼地方都帶外套，有冷氣即穿上，晚上較少開冷氣，只有最熱的天氣才開，一般連風扇都不開」，冷會進一步刺激膀胱排尿，家長要注意孩子的保暖，特別要注意夏天的冷氣。食物中可以加進令身體發熱的食材，譬如烹飪常用的五香粉，五香粉的基本成份是磨成粉的白胡椒、肉桂、八角、丁香、小茴香籽；有些配方裏還有乾黃薑、豆蔻、甘草、胡椒、陳皮等，這些食物都令身體升溫。… 繼續閱讀

（續昨）除了睡覺前兩、三個小時少喝水，在白天，就要鼓勵孩子多喝水，而且一有便意立即去小便，這是為了訓練孩子留意膀胱的感覺，如果白天對膀胱不夠注意，那麼夜晚就更難注意膀胱，也就難免尿床。 家長在小孩子10至18個月時就應該訓練孩子的自覺排尿，不要讓孩子長時間坐在便盆上，邊玩邊尿，對排尿毫無約束能力，日久就會造成遺尿症。也不要長期用尿片，孩子會在心理上產生依賴性，Mandy BB的侄子「從小到大每晚都會尿床」，為了減輕大人的麻煩，看來也從小到大每晚都給他用尿片，孩子從小就被培養成心理上依賴尿片，只會讓問題持續，治標不治本。… 繼續閱讀