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甜到骨折，嘴到胃炎
（續昨天）過去一年中這個專欄還有很多有趣也有實用價值的健康分享。
‧習慣晚睡、睡眠不好，讓年輕人變得性早衰。
‧甚麼樣的生活習慣會令人更想吃甜食，女童也愈來愈多性早熟，這種人也會愈來愈肥，因為脂肪消耗減少20%。
‧愛吃甜食容易骨折。不單止兒童，老年人也是受影響最嚴重的群體。我的大姐、大哥都因為嗜糖，最終沒能逃過髖骨骨折的命運。
‧中大醫學院公布︰全球有44億人感染幽門螺旋菌，香港有半數人感染。這種菌證實有可能惡化成癌症，抗生素已無效。
‧世上沒有完美醫學，自然療法如何在這方面作出具體貢獻，填補主流醫學的空白。… 繼續閱讀
如果大便有血但不是痔瘡？
幾年前，一位認識多年的朋友、行家因腸癌而去世，我經常想起這位朋友。昨天文章講到放屁與腸癌的關係，引用一位中醫的提示︰「長期沒有明顯誘因的臭屁，有機會患了惡性腸道腫瘤」。長期臭屁與腸癌到底有沒有關係？這是「食療主義」的大家姐提醒我的︰「不要嚇人。」她說。
我再從網上查證資料，根據專家的說法，腸癌最明顯的徵狀是大便帶血︰「大便的表面帶血，顏色多為鮮紅色或暗紅，血量不一定多」，這是腸癌早期最為明顯的徵狀之一。腸道中的腫瘤與大便摩擦，極容易出血，特點是血量少，伴有黏液，如果有感染，會出現膿血便。很多患者會誤以為是痔瘡出血，這是最危險的。痔瘡出血一般為手紙帶血或滴血，或呈噴射狀出血，大便表面不會有血，如果偶然沾染，也不會長期以來幾乎每次都有血。我記得當年這位行家就曾經說過以為是痔瘡出血，由於腸癌的發展過程一般需要五至十年的時間，到醫生確診，已經過了漫長的時間。至於長期沒有明顯誘因的臭屁，可能已到了腸癌的晚期。… 繼續閱讀
齊齊做瀨尿蝦日記
（續昨）除了睡覺前兩、三個小時少喝水，在白天，就要鼓勵孩子多喝水，而且一有便意立即去小便，這是為了訓練孩子留意膀胱的感覺，如果白天對膀胱不夠注意，那麼夜晚就更難注意膀胱，也就難免尿床。
家長在小孩子10至18個月時就應該訓練孩子的自覺排尿，不要讓孩子長時間坐在便盆上，邊玩邊尿，對排尿毫無約束能力，日久就會造成遺尿症。也不要長期用尿片，孩子會在心理上產生依賴性，Mandy BB的侄子「從小到大每晚都會尿床」，為了減輕大人的麻煩，看來也從小到大每晚都給他用尿片，孩子從小就被培養成心理上依賴尿片，只會讓問題持續，治標不治本。… 繼續閱讀
無花果加益生菌戰勝痔瘡
（續昨）中西方都有服用無花果治療痔瘡的案列，吃法大同小異，我篩選了一下，計有以下的做法：
一、用乾無花果三、四粒，熱水沖洗一下，換乾淨熱水泡一個晚上，第二天早上先喝一大杯溫水，空腹吃，也喝掉泡無花果的水，同時再泡三、四粒到晚上吃，連續吃三到四星期。其實很多案列顯示，服用幾天後已經有效。
二、空腹直接連皮吃新鮮無花果（有些超市有新鮮無花果），譬如每頓飯前吃兩粒，關鍵是必須喝足夠的溫水，一天最少八杯。
三、買不到新鮮無花果，也可以用乾無花果先洗一洗，用溫水送服。乾無花果不難吃，我喜歡吃無花果，有時候也買來當零食吃。… 繼續閱讀
李太實戰治痔瘡驗方
香港天氣濕熱，很多人都有痔瘡問題。有位讀者李太特意把一個治痔瘡的驗方送到「食療主義」，並留言：「想幫助有需要的人。」一句簡單留言叫人暖在心頭。很感謝李太，你是一位天使。
這個治痔瘡的秘方，基礎在一種很普通的水果——無花果！我做了一些資料考證，原來中外都公認無花果是治療痔瘡的大自然恩物：「無花果具有整腸作用，利通便並且能淨化血液，使污血排出。特別是無花果的葉和果實是治療痔瘡的特效藥。痔瘡可使人每天持續高燒近40度，肛門周圍腫起來，排便時痛得令人昏過去，而食用無花果便可治癒。」這麼嚴重的痔瘡都可以被無花果治好。… 繼續閱讀
飲水提肛改善小便失禁
（續昨）年紀大以後，有些人會小便失禁，這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起，改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過，但這次是銀髮族專題，所以有必要覆述，以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介，確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。
提肛在古代叫「撮穀道」，穀道就是肛門，是「五穀殘渣之洩道」，乾隆皇帝也用這個方法養生。據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能夠活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中最高壽者，與他幾十年如一日堅持「撮穀道」不無關係。
飲水提肛法是在早上起來時空腹喝一、兩大杯水，小口喝，把一杯水分50次喝完，每喝一小口提肛一下。「撮穀道」隨時隨地也可以進行，不受時間、地點、環境限制，無論蹲、站、坐或躺都可以。具體方法是：吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放鬆，每次反覆10至20次，每日三至五次。會陰指肛門與小便的中間地帶。… 繼續閱讀
勿將腸癌當痔瘡
大腸癌是因為食肉多食蔬果少。大便出血被混淆為痔瘡爆裂，一位名電影剪輯師與我斷續共事30年，去年得大腸癌，走了，他長期大便有血但以為是痔瘡。另外一位好朋友的女婿患嚴重大腸瘜肉，是腸癌的先兆，他才剛做第二任爸爸，也是絕對的食肉獸。隨便數一數，包括我的老同學，我身邊的人已有兩個患大腸癌，一個有大腸瘜肉。
防癌要注意飲食，注意排毒，從可以每天順利上廁所開始，老同學腸子的腫瘤大到快要完全堵塞腸道，以致要靠醫院放大便。我建議她做ECM排毒食療加布緯食療，結果，她兩天後可以自己排便。ECM排毒食療包括ECM葉綠素粉、Rayobase酸鹼調節劑、有四種功能的歐洲益生菌與蒜頭水。… 繼續閱讀
分享飲水提肛法
讀者蔡竹筠說：「尤其我想分享提肛飲水法。我12年前生過孩子後便長了一粒黃豆般大的小痔瘡，不會出血亦不痛，因此醫生建議觀察，不用開刀，雖然不大影響身體，但在坐下或如廁時亦有些微不舒服。進行飲水提肛法兩個月，不單是早上，每次飲水便做，那如黃豆的小痔瘡已縮回。醫生說尚有凸起，但已沒有外露，醫生亦同意這提肛法確實能收縮鬆弛了的肌肉。十分感謝你的方法。」
十分感謝讀者們的分享！
飲水提肛法在《嚴浩秘方集》中已經收集。做法：每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分30小口到50小口，愈多愈好，每吞一口，提肛一次。… 繼續閱讀
野山茶油止咳、通便、生髮
野山油茶籽不同喝茶的茶，古書上野山茶油又叫茶籽油，在《本草綱目》上已經有記載：「茶籽，主治喘急咳嗽，去痰垢。」
用野山茶籽油治咳、祛痰的吃法：茶油一湯匙，涼拌生雞蛋一、兩隻，生飲。可以止咳、潤喉。但不適合寒咳，譬如有白痰，或者沒有痰。適合有黃痰。
野山茶籽油可以治便秘。
《綱目拾遺》記載：「茶油可潤腸祛毒。」潤腸就是治便秘，也同時去大腸中積聚的毒。吃法：用10至15毫克（一湯匙多一點）野山茶籽油加蜂蜜，每天早晚各服一次，連服三至五天可治老年便秘。
茶油性偏涼，涼血止血，清熱解毒，用來煎炸，正好補償煎炸的熱。… 繼續閱讀