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你吸煙，你是炸彈！
（續昨）當一個不抽煙的人身處被二手煙污染的環境，只需要一個小時，身體所受的危害已經等同自己吸了四支煙！即是只吸15分鐘二手煙，就相當於自己吸一支煙。無論是吸煙者或是被迫吸二手煙的人，都會增加患心肺疾病的機率，血管會加速老化，免疫系統會被削弱，進而增加患上腫瘤和癌症的風險。吸煙的人對自己和對周圍的人，都是一個隱形炸彈。
煙草對肺部最大的危害在於，當煙進入肺部時會殺死肺部的纖毛，而這些纖毛正是保護肺部不被外界有毒物質侵害的最重要防綫。
我聽過不止一次有人說，戒煙以後咳嗽得厲害，重新吸煙後反而馬上停止，結果無法戒煙。其實咳嗽是好轉的反應，吸煙者戒煙時，初期一段時間會出現咳嗽增加的情況，因為當那些受損的纖毛在被修復時，纖毛把積聚在肺裏的垃圾清掃出去。… 繼續閱讀
常年夜咳無有怕
D小姐來信（2014年11月16日）：「多年來（長達五年）有夜咳問題，一直困擾着我，每晚咳到難以入睡，影響生活。試過無數中西醫，一直無法根治。直到有天我阿姨找到你的『久咳不癒火燂薑偏方』，我每日使用，兩星期後終於見效，現在完全根治，真心感激！」
寒氣進身體後遇上濕可以一困多年，火燂薑是一個很好的偏方，已收錄在《嚴浩秘方集》，如果沒記錯應該在第三集中，也可以查一下隨書附送的《目錄速查卡》，在「呼吸系統」一欄下。
為了方便年長的讀者，以下是方法：用一塊老薑，切開，單面用火烤（燂）熱，在頸後衣領位置，頭髮綫與第一節脊椎骨之間輕輕擦，每天擦，擦三至五分鐘，不要擦破皮膚。… 繼續閱讀
秋天必煲第一湯
咳嗽難治，因為引起咳嗽的原因眾多，從外感引起的有風寒咳嗽、風熱咳嗽、燥熱咳嗽等；因為飲食和生活引起內臟失去平衡而引起的，有痰濕咳嗽、肝火咳嗽、陰虛咳嗽等；也有內臟失衡加上外感引起的，更複雜。秋天時節的咳嗽，特點是喉嚨癢、乾咳、無痰，咳起來聲嘶力竭，屬於燥熱咳嗽，看醫生吃藥也沒用，可以拖一、兩個月，問題的癥結在於市面的咳藥水，大部分治療痰多堵在咽喉上的風寒咳嗽，但極少針對燥熱咳嗽。以下的「龍利葉馬蹄豬肺湯」專治燥熱咳嗽，建議配合昨天介紹的「熱洋蔥汁」一起喝。其實，秋天時候，這個湯適合全家大小經常喝，清熱潤肺最好了。… 繼續閱讀
咳到我想死！
咳嗽難治，俗語說：「入門問咳嗽，醫生皺眉頭。」治咳嗽好比堵房子漏水，漏水的房子最難堵漏，所以看房子若遇到漏水的房子，價錢好都情願不要。
秋天最多人咳嗽，我最近咳嗽了快半個月，每晚一有睡意就咳醒，根本無法入眠，我長時間有乾咳毛病，這次遇到一些風寒，隱藏的毛病全發了出來。感冒開始時掉以輕心，後來嚴重到十點上床咳到三、四點都無法入睡，試了很多方法都無效，咳到我想死，痛苦了六個晚上之後，想起用「熱洋蔥汁」加上「龍利葉馬蹄豬肺湯」，服用後當晚便生效，終可以重溫睡覺的樂趣。
過程中老婆擔心，不斷催我去看醫生，但我觀察身體，雖然連續多天無法正常入眠，但沒有發燒，白天仍非常精神，照樣忙碌且思維清晰，於是決定再堅持一下，一心想多試試食療法，否則每天的文章從何而來？多寶貴的資料？專欄好像是一隻永遠吃不飽的怪獸，每天都得費盡心思餵食，一天不餵，那個白森森的大嘴巴就追着你咬，真可怕。… 繼續閱讀
布緯食療治失禁
讀者分享了一個治尿失禁的經驗，我的文章說過，女人如果長期吃降壓藥會失禁，湯太吃了20年薄血丸，後來日夜瘋狂小便，她發現：布緯食療可以治癒從藥物帶來的尿頻，最重要的是布緯療法沒有影響她的薄血，這是一個意外的發現。
她本來吃布緯食療是想徹底治好咳嗽：「喉嚨像有些東西，要清出來，以前整天都是這樣，現在白天少了很多。我從沒想過尿頻可以改善，本來已經愈來愈嚴重，我告訴醫生，喝下一杯水可以有五杯水出來，他說不可能，那是沒法治了。我安慰自己，只要活着已很感恩，只是我愈來愈怕上街，想不到，布緯療法令我出生天。再三感謝你。」… 繼續閱讀
避孕藥增加偏頭痛
十二、止痛藥、感冒糖漿是陷阱。長期服用止痛藥令你「反彈性頭痛」，讓你長期慢性每天都頭痛。我有位讀者今年60歲，服用市面賣的頭痛藥40年，照樣頭痛了40年。市面的感冒藥和止咳糖漿，也會令我們神經收縮、血管收窄，是前列腺和偏頭痛等的大敵。
十三、熱敷和冰袋紓緩偏頭痛。把熱敷袋放在頸部，或在前額放冰袋。
十四、頸部疼痛會造成偏頭痛，電腦一族要注意熒幕和座椅的高度、坐姿，每工作50分鐘休息10分鐘，望向遠處、繞動肩頸。
十五、《梅約頭痛小百科》一書指出，除了止痛藥、感冒糖漿，一些處方藥也可能導致偏頭痛。例如：心臟和血壓藥如硝化甘油，胃腸藥如制酸劑，荷爾蒙製劑、某些抗生素、某些非類固醇抗炎藥，當藥物引致偏頭痛時，應該問醫生換藥。… 繼續閱讀
款冬花治偏頭痛
款冬花（Butterbur）是一種中藥，可以治偏頭痛，這個事實最近也被西方學者證實。根據新奧爾良（EGMN）、美國神經學會（AAN）和美國頭痛學會（AHS）最新偏頭痛防治指南，（美國神經學會第64屆年會），傑弗遜醫學院神經病學教授Stephen Silberstein博士指出，研究顯示：每天兩次服用75 mg款冬提取物，可使偏頭痛發作頻率降低48％。
款冬花潤肺下氣、化痰、止咳、喉痹、諸驚癇、寒熱邪氣、治痰飲。中醫說偏頭痛是從痰濕引起，這又是一個實證。
方法：款冬花10-15克，放在保溫杯中加熱開水，泡20到30分鐘，出味道後加冰糖適量。… 繼續閱讀
野山茶油止咳、通便、生髮
野山油茶籽不同喝茶的茶，古書上野山茶油又叫茶籽油，在《本草綱目》上已經有記載：「茶籽，主治喘急咳嗽，去痰垢。」
用野山茶籽油治咳、祛痰的吃法：茶油一湯匙，涼拌生雞蛋一、兩隻，生飲。可以止咳、潤喉。但不適合寒咳，譬如有白痰，或者沒有痰。適合有黃痰。
野山茶籽油可以治便秘。
《綱目拾遺》記載：「茶油可潤腸祛毒。」潤腸就是治便秘，也同時去大腸中積聚的毒。吃法：用10至15毫克（一湯匙多一點）野山茶籽油加蜂蜜，每天早晚各服一次，連服三至五天可治老年便秘。
茶油性偏涼，涼血止血，清熱解毒，用來煎炸，正好補償煎炸的熱。… 繼續閱讀
泡腳治感冒
感冒時吃任何藥都需要一個星期左右才會復元，西藥只會壓住咳嗽、鼻子塞等徵狀，並沒有好，而且還把細菌關在身體中。事實上是世界上不論中外，都沒有一種藥可以馬上治好感冒，我們能做的只有在感冒的過程中幫助身體把寒氣引導到體外去。
前幾天介紹的熱水袋、蕎麥蜜糖、淡鹽水漱口都有效，如果再加上晚上泡腳，寒氣走得更快，幾樣方法加起來，感冒徵狀一定減輕。
泡腳的關鍵是要讓自己發汗，找個高一點的桶，去超市買花椒，用一把花椒煮在沸水中五分鐘左右，讓味道出來，倒在水桶中，加涼水，在雙腳習慣暖水後，慢慢添加滾水，但千萬小心不要燙到腳，水要多一點好，加到幾乎無法忍受的熱度為止。… 繼續閱讀
喉嚨發炎一招散
喉嚨發炎如何防止和治療？我介紹的「秘方」都盡可能找出後面的科研根據。
日本長崎大學、京都大學先後做了用漱口法治療上呼吸道感染的研究。以京都大學為例，時間是2002-2003的冬天，參與者有387人，年紀從18至65歲，跨域時間60天，其中分兩組，一組用稀釋藥水（Povidone-iodine）漱口，一組用清水漱口，每一組都在一天中最少漱口三次。
研究的結果，是普通清水漱口比藥水還有治療效果，甚至在當上呼吸道感染出現的時候，普通清水漱口能更有效地減弱支氣管炎徵狀。
當患感冒時，喉嚨發炎紅腫，那是喉嚨上的病原體惡化所致，漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，即使只是用自來水漱口，都可以減少四成感冒，比漱口藥水的效果更好。漱口藥水殺菌效果過強，把好細菌也殺了。… 繼續閱讀