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肥胖女性要懂的食療
（續上周五）上周連續講一個現象：一個人食太多但運動太少，是糖尿病的成因，但對女性傷害更大。在肥胖女性中，3.5％至7.5％育齡期的婦女患有卵巢多囊綜合症，女性會長鬍子，除肥胖，還可能出現骨盆痛、腰痠、易累、長暗瘡、油皮膚、掉頭髮、閉經或月經不調等徵狀，嚴重的更可能導致不育。
上周分享過的食療與方法，可減肥、恢復正常經期、防治糖尿病和卵巢多囊綜合症等，以下繼續。
五、益生菌。上文說過糖尿病與卵巢多囊綜合症有一定共通性，糖尿病其中一個成因很簡單：吃得太多、運動太少。所以改善糖尿病的方法也很簡單：管住嘴，多走路！改善卵巢多囊綜合症的方法原則上也一樣，讀者Mei問：「上網看過後原來很普遍，但發現除減肥外，好像沒特別食療可根治。」其實大部分流行病都一樣。國際上有關糖尿病的科研文章較多，卵巢多囊綜合症患者可參考。… 繼續閱讀
必須每天吃的三種油
（續昨）大家明白了應該拋棄含反式脂肪的垃圾食物，也少吃甚至不吃肉類，一心只吃含豐富不飽和脂肪的食物，但新問題又出現了：有為數不少的人已完全戒除垃圾食物，也不愛吃肉，只偶然吃一點魚，甚至全素，但卻忽略了細胞是否夠營養。須知道飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，每樣都各有功效，缺一不可。另外，還要及時替換廚房裏的精煉烹飪油或容易氧化的油，這樣才能確保細胞健康。
人比黃花瘦，是因為細胞缺乏營養的原因。我們的食物種類從一個極端走到另一個極端，是新陳代謝障礙的重要起因。記住上文一句重要的話：如果飽和脂肪不足，會令到甲狀腺低，新陳代謝受阻，女性月經周期不準，甚至停經！… 繼續閱讀
避孕藥增加偏頭痛
十二、止痛藥、感冒糖漿是陷阱。長期服用止痛藥令你「反彈性頭痛」，讓你長期慢性每天都頭痛。我有位讀者今年60歲，服用市面賣的頭痛藥40年，照樣頭痛了40年。市面的感冒藥和止咳糖漿，也會令我們神經收縮、血管收窄，是前列腺和偏頭痛等的大敵。
十三、熱敷和冰袋紓緩偏頭痛。把熱敷袋放在頸部，或在前額放冰袋。
十四、頸部疼痛會造成偏頭痛，電腦一族要注意熒幕和座椅的高度、坐姿，每工作50分鐘休息10分鐘，望向遠處、繞動肩頸。
十五、《梅約頭痛小百科》一書指出，除了止痛藥、感冒糖漿，一些處方藥也可能導致偏頭痛。例如：心臟和血壓藥如硝化甘油，胃腸藥如制酸劑，荷爾蒙製劑、某些抗生素、某些非類固醇抗炎藥，當藥物引致偏頭痛時，應該問醫生換藥。… 繼續閱讀
明目補肝山茶油
以前一說肝血虛就好像女人才會有，現在所有每天盯着電腦、玩電子遊戲機的男男女女，都有機會肝血虛，這是過分用神的原因，所以連小孩子也會肝血虛。內地有個青年男子連續玩了一個晚上電腦遊戲，下午起床後一隻眼睛看不見東西，這是因為熬夜傷肝。從前熬夜是為了生活，現在是賠命玩遊戲。
我們找來的野山茶油為甚麼好，因為茶油就是主治肝血虧損的，李時珍的《本草綱目》中記載：「茶油，主治肝血虧損。」肝血虧損有甚麼徵狀？總是累，晚上多夢、失眠，會頭脹、頭暈、記憶衰退，會耳鳴、視力減退；肝血虧損的人指甲一定是沒有光澤的，而且會裂，臉色也不會好，青白青白的；脾氣會很躁、容易生氣，會容易得口腔潰瘍，容易得情緒病。… 繼續閱讀