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【第三眼：順應自然的保護神】

如此種種都是有趣又實用的養生知識。引用網上傳來的兩句話︰養生不能馬上讓你年輕十歲，而是十年後，你周圍的人都老了十歲，你還是今天的樣子。我的新書《生命的最佳維修手冊》把我一直以來的健康分享結集，將在下個月的書展與大家見面。
我老婆產後矢志減肥，但她不習慣早起陪我行山，情願晚上待寶寶睡覺以後在家裏鑿壁偷光，誓要磨穿地板，不惜倒掛懸樑。但大自然沒賦予我們晚上做激烈運動的基因，日間運動有助於增加褪黑激素的分泌，夜間運動則適得其反，不會被我們的潛意識支持。

大腦中有一個器官叫「松果體」，在晚上會分泌褪黑激素，維持荷爾蒙正常濃度，抑制交感神經的興奮，使血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔，提高睡眠品質、加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆等。

禪修者認為可以透過靜心、冥想、練氣功、打坐等「開天眼」。吃得少也有益於松果體健康，有助於褪黑激素正常分泌。研究指出吃得少的老鼠，年屆高齡時，松果體仍能保持和年輕老鼠一樣健康；反觀不限制食量的高齡老鼠，它們體內的褪黑激素濃度大約只剩下四成左右。

年紀增長，注意習慣性適當運動，散步、太極、氣功、靜心、吃少一點、給自己的壓力少一點，都有益於松果體的健康，褪黑激素濃度會逐漸改善。

#嚴浩 #養生 #松果體 #保持年輕 #褪黑激素 #順應自然 #潛意識保護神

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2097804/%E6%BD%9B%E6%84%8F%E8%AD%98%E6%98%AF%E4%BF%9D%E8%AD%B7%E7%A5%9E

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嚴浩生活 Yim Ho LIFE1 day ago

【養生是一種持之以行的生活態度】

很多生活用品都附帶一本《維修手冊》，唯獨生命沒有一本《維修手冊》。我們習慣了把維持生命的責任完全交給醫生，偏偏人類沒有完美的醫學，把責任完全推給醫生。

除了主流醫學，我們可以探討非主流醫學，各種醫療方法互補空白，學會維修生命，時時刻刻照顧自己，把知識消化成生活習慣，成為養生文化。這是樂趣。

以胃痛為例，周末一家人出去吃大餐，結果因為心情太好，吃得太多，連胃都撑痛了。偶然一次饕餮大吃引起胃痛不會發生基因癌變，但如果經常性地刺激身體同一個部位，就有可能產生基因癌變，起因可能是我們經常漠視身體發出的訊號，忽略了最基本的常識。

帶着問題去找答案，就是學習知識的開始，但有了知識也不等於保證了健康，待胃痛好了以後，又開始忘形大吃，這是沒有把常識與知識變成一種慣性執行的文化，有知識並不等於有文化。

#嚴浩 #養生 #生活態度 #非主流醫學

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2096985/%E5%AD%B8%E6%9C%83%E7%B6%AD%E4%BF%AE%E7%94%9F%E5%91%BD

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嚴浩生活網站緣起

我的個人網站準備好了，之前，一個假“嚴浩網站”霸佔了我的名字好幾年，盜用了我的文章、甚至我的照片，這齣“真假猴王”的戲到了這個猴年終於喜劇收場。現在這個真網站也斷斷續續籌備了很久，好不容易在朋友們的幫助下辦起來，雜亂無章的散文被整理好，分門別類規規矩矩放在一個容易搜索的園地裏和大家分享。

我的生活向來簡單，只是看看書拍拍電影，電影是我的至愛，電影創作是我此生的使命，如果有一段時間不創作劇本，夢裏也會亂編故事。可能就是因為這份偏愛和熱誠，加上上天賜我的緣份，我40多歲時拿到了柏林影展最佳導演和國際影評人奬，愛好電影的人都知道這個奬對業者的意義。做導演實在不容易，能拿到這個級別的大奬更好比做夢，當時媽媽還在世，記得我從柏林先打越洋電話給老人家報喜，然後一個人躲到隨便一家電影院中激動地哭了一場，剛好人家在上演喜劇，旁邊的觀眾以為這個中國人有毛病，把德语喜劇看成了悲劇。除了這個奬，我還憑不同的作品取得香港電影金像獎、東京國際電影節、芝加哥電影節、台灣金馬奬等電影節的奬項，包括最佳影片和最佳導演獎。這當然不是我一個人的功勞而是眾多台前幕後認識和不認識的朋友所促成，所以我感恩，我也興幸我的作品有很好的觀眾緣。

或許是受到父親的薰陶吧，不看電影不編劇本時我喜歡寫文章，每日一篇，很隨意的寫生活，寫人物，不知不覺就成了專欄作家，隨著自己的興趣和體驗，慢慢過渡到寫養生題材。養生專欄不容易寫，從前的生活小品2、30分鐘可以寫一篇，養生內容涉及公眾健康，壓力大，也要做大量的資料工作，平均每一篇、每一天要花兩、三個小時，對筆者來說實在並不養生。但因為這樣，我越來越認識到自然療法的威力，常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議！我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動，共同分享改善健康的經驗，通過分享又使到更多有需要的人改善了健康，我常說來分享經驗的讀者們都是天使，在這些年裏，我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論，發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品，包括：椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來，為人們的健康發揮最大效益，這是我和有共同理想的好朋友創辦“食療主義”的理念；如果說食療是細胞營養學，我們從歐洲引進的“生物共振”療法，就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。健康是個工程，必須自己參與，有了日益完善的天然療法，還必須主動調整心理壓力，越來越多研究顯示，壓力是健康的最大殺手，連基因都不代表命運，某些基因缺陷只在長期的高壓下才開始影響身體，但壓力就可以輕易打擊命運。當從全方位瞭解到自己的身體是怎樣與造物主互動，我們就逐漸破譯了上帝的健康密碼，身體便有了自癒的基礎。

感謝出版社，把我專欄的文章匯集成書，到2015年已經出版了10本，幾乎每一本都在暢銷榜上名列前茅，在未來的日子裏希望繼續每年出書兩本。

就這樣開始吧，謝謝您來分享《嚴浩生活》！