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嚴浩生活 Yim Ho LIFE21 hours ago
【加工麵包高納高脂高升糖,你們還吃嗎?】

//消委會聯同食物安全中心測試市面上十種麵包,發現芝麻包、腸仔包和白方包的納含量最高,而牛角酥及雞尾包平均總脂肪量就最高。

消委會建議市民減少進食含高鈉配料,如香腸、餐肉和火腿的麵包,亦應保持均衡飲食,而業界就應改良配方,減少鈉和脂肪含量。//

先前我在本欄亦分享過加工麵包糕會影響血糖指數快速升跌,易誘成糖尿病。對於學童為害更甚,會影響其專注力。父母們要注意了。Tag你們無包不歡的親朋好友吧!

http://news.now.com/home/local/player?newsId=327345&refer=Share

#嚴浩 #消委會 #加工麵包 #高納 #高脂 #高升糖 #專注力 #學童健康 #親子
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嚴浩生活 Yim Ho LIFE2 days ago
黃薑和黃薑的提取物薑黃素Curcumin︰想辦法把黃薑成為經常吃的餐桌食物,咖喱當然是第一選擇,但不要放辣味。還有一種黃薑提煉的液劑,直接塗抹在口腔患處,但做法有點複雜。簡單一點,直接把黃薑粉加椰子油調成糊,敷在口腔、皮膚和頭皮患處,每日兩次,會看到逐漸改善,三個月後效果明顯。

另外,維他命A可抗發炎、支援免疫系統。根據美國馬里蘭州大學醫藥中心,維他命A有益皮膚和口腔黏膜健康,兩處都是扁平苔癬攻擊的地方。含豐富維他命A的食物包括︰超市中標明草飼牛(grass-fed)牛肝、新鮮紅蘿蔔汁、番薯、羽衣甘藍(Kale)、菠菜及南瓜。

葉酸又叫維他命B9,根據泰國Chulalongkorn大學口腔科的研究,44%口腔扁平苔癬患者身體中缺少葉酸。富含葉酸的食物包括︰鷹嘴豆(雞心豆)、花豆(Pinto beans)、扁豆、甜菜頭、蘆筍、木瓜、秋葵、抱子甘藍(Brussel sprouts)、椰菜花、西蘭花、牛油果和牛肝等。

其實以上食物每個人都應該經常吃,如果成為習慣,已可以為長命百歲除百病打底!

我們也可泡礦物泡浴,紓緩皮膚患處痛楚,排出體內可能存在的重金屬。我曾經介紹過ECM礦物排毒粉,這種礦物粉有超過十種含豐富葉綠素的植物,也含有特選鹼性的天然礦物質,葉綠素負責把硬塊軟化,溶解後的重金屬成為重酸性垃圾,鹼性礦物質把這種特殊的垃圾綑綁、打掃、緩衝,然後通過淋巴分別輸送到皮膚和腎臟,成為汗液或尿液排出體外。

#嚴浩 #扁平苔癬 #黃薑 #椰子油 #維他命A #葉酸 #礦物泡浴

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2207648/%E6%94%B9%E5%96%84%E6%89%81%E5%B9%B3%E8%8B%94%E7%99%AC%E7%9A%84%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%99%82%E6%B3%95

 

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我的個人網站準備好了,之前,一個假“嚴浩網站”霸佔了我的名字好幾年,盜用了我的文章、甚至我的照片,這齣“真假猴王”的戲到了這個猴年終於喜劇收場。現在這個真網站也斷斷續續籌備了很久,好不容易在朋友們的幫助下辦起來,雜亂無章的散文被整理好,分門別類規規矩矩放在一個容易搜索的園地裏和大家分享。

yimho

我的生活向來簡單,只是看看書拍拍電影,電影是我的至愛,電影創作是我此生的使命,如果有一段時間不創作劇本,夢裏也會亂編故事。可能就是因為這份偏愛和熱誠,加上上天賜我的緣份,我40多歲時拿到了柏林影展最佳導演和國際影評人奬,愛好電影的人都知道這個奬對業者的意義。做導演實在不容易,能拿到這個級別的大奬更好比做夢,當時媽媽還在世,記得我從柏林先打越洋電話給老人家報喜,然後一個人躲到隨便一家電影院中激動地哭了一場,剛好人家在上演喜劇,旁邊的觀眾以為這個中國人有毛病,把德语喜劇看成了悲劇。除了這個奬,我還憑不同的作品取得香港電影金像獎、東京國際電影節、芝加哥電影節、台灣金馬奬等電影節的奬項,包括最佳影片和最佳導演獎。這當然不是我一個人的功勞而是眾多台前幕後認識和不認識的朋友所促成,所以我感恩,我也興幸我的作品有很好的觀眾緣。

或許是受到父親的薰陶吧,不看電影不編劇本時我喜歡寫文章,每日一篇,很隨意的寫生活,寫人物,不知不覺就成了專欄作家,隨著自己的興趣和體驗,慢慢過渡到寫養生題材。養生專欄不容易寫,從前的生活小品2、30分鐘可以寫一篇,養生內容涉及公眾健康,壓力大,也要做大量的資料工作,平均每一篇、每一天要花兩、三個小時, 對筆者來說實在並不養生。但因為這樣,我越來越認識到自然療法的威力,常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議!我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動,共同分享改善健康的經驗,通過分享又使到更多有需要的人改善了健康,我常說來分享經驗的讀者們都是天使,在這些年裏,我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論,發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品,包括:椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、 亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、 黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。 我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來,為人們的健康發揮最大效益,這是我和有共同理想的好朋友創辦“食療主義”的理念;如果說食療是細胞營養學,我們從歐洲引進的“生物共振”療法,就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。健康是個工程,必須自己參與,有了日益完善的天然療法,還必須主動調整心理壓力,越來越多研究顯示,壓力是健康的最大殺手,連基因都不代表命運,某些基因缺陷只在長期的高壓下才開始影響身體,但壓力就可以輕易打擊命運。當從全方位瞭解到自己的身體是怎樣與造物主互動,我們就逐漸破譯了上帝的健康密碼,身體便有了自癒的基礎。

感謝出版社,把我專欄的文章匯集成書,到2015年已經出版了10本,幾乎每一本都在暢銷榜上名列前茅,在未來的日子裏希望繼續每年出書兩本。

就這樣開始吧,謝謝您來分享《嚴浩生活》!

 

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