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【接骨木莓增強免疫力】

中秋前我分享了食療主義找到的好產品，是用接骨木莓提煉的液態營養補充劑，叫 Quicksilver Immune Charge（脂質特級免疫-IC），幫助迅速增加免疫力，也為我們減壓，今天我報告一個實際又有趣的實驗關於這款接骨木草，不是一般的接骨木莓提取物，而是這個IC產品裏頭所含有的專利特製接骨木莓提取精華，不比尋常。

在2016年一個涉及312人的雙盲隨機對照實驗，研究員證實了這款野生漿果對減少和減輕傷風感冒的強大免疫作用。研究人員將一批從澳洲飛去德國柏林的經濟艙乘客分成兩組，一組服用接骨木果提取物補充品，控制組則服用安慰劑，研究結果發現，服用接骨木草提取物那組人在旅程結束後，染上傷風徵狀的個案比控制組少58%、病症嚴重性低38%，而且傷風的時日亦比控制組少29%或兩天。這是很了不起的功效。這個連結可看到實驗詳情：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/

原來 elderberry 接骨木這種野生灌木的花、果、葉、根莖等在歐美很早就用來治療流行性感冒︑感染︑坐骨神經痛︑頭痛︑牙痛︑心臟疼痛和神經痛，甚至被用作瀉藥和利尿劑等。在中醫中藥，接骨木的枝莖被用以「續筋接骨」，袪風濕行血通經。

接骨木莓含有極大量的抗氧化物質，有報導說其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍，當然這也要看是什麼型態的C和E，因為於人體的吸收及利用是有分別的，我們不會看得太表面。不可置疑的是接骨木莓的生物類黃酮、花青素這些大家都認識的寶貴資源，含有酵素活性可抑制紅血球凝集素，抵禦細胞膜被病原破壞，有助預防病毒入侵。

現今有不少研究在探討接骨木莓對改善糖尿病、心臟病、鼻竇炎、支氣管炎、紫外線傷害、鬱抑症，抑制癌症、抑制幽門螺桿菌等的功效，我們期待好消息，希望天然食療能夠日益壯大。

已跨過中秋，香港都逐漸進入冬天，流感季節再次開始，加上面前這一場世紀疫症的壓力，「脂質特級免疫-IC」這個產品來得很及時，希望幫到大家。

https://shop.weherbhk.com/collections/supplements/products/quicksilver-immune-charge-12-vials

#嚴浩 #接骨木莓 #增強免疫力 #減壓

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嚴浩生活 Yim Ho LIFE4 weeks ago

嚴浩首創【浩養體幹運動】
肩頸痛成因有很多！有些朋友長時間維持同樣的姿勢，譬如使用電腦，或者即使姿勢正確，但工作時間太長，中間缺乏小息；又有些朋友習慣性斜靠在座位上和床上、或者頭枕在沙發扶手上躺臥、或者經常坐著垂頭打瞌睡。
每天重覆的不良姿勢，正是肩頸痛的源頭。
嚴浩先生為大家推介【浩養體幹運動】第八式【米字點頭】，只要簡單向三方向深深點頭，就可改善肩頸痛和眼痛。
嚴先生也提醒各位，頸部肌肉不支持三百六十度旋轉，韌帶會被拉傷、拉鬆，引起連鎖性脊椎病，不小心拉鬆了韌帶就是為自己找麻煩，後果嚴重，所以做運動也要留意這點！

#嚴浩 #嚴浩生活 #運動對症療法 #浩養體幹運動
#飛越啟德 #KTSI #kaitaksportsinitiative #萬里機構 #wanlibk #運動 #食療 #社區體育

Kai Tak Sports Initiative 飛越啟德

嚴浩首創【浩養體幹運動】肩頸痛成因有很多！有些朋友長時間維持同樣的姿勢，譬如使用電腦，或者即使姿勢正確，但工作時間太長，中間缺乏小息；又有些朋友習慣性斜靠在座位上和床上、或者頭枕在沙發扶手上躺臥、或者經常坐著垂頭打瞌睡。每天重覆的不良姿勢，正是肩頸痛的源頭。嚴浩先生為大家推介【浩養體幹運動】第八式【米字點頭】，只要簡單向三方向深深點頭，就可改善肩頸痛和眼痛。嚴先生也提醒各位，頸部肌肉不支持三百六十度旋轉，韌帶會被拉傷、拉鬆，引起連鎖性脊椎病，不小心拉鬆了韌帶就是為自己找麻煩，後果嚴重，所以做運動也要留意這點！ #嚴浩 #嚴浩生活 #運動對症療法 #浩養體幹運動 #飛越啟德 #KTSI #kaitaksportsinitiative #萬里機構 #wanlibk #運動 #食療 #社區體育

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嚴浩生活網站緣起

我的個人網站準備好了，之前，一個假“嚴浩網站”霸佔了我的名字好幾年，盜用了我的文章、甚至我的照片，這齣“真假猴王”的戲到了這個猴年終於喜劇收場。現在這個真網站也斷斷續續籌備了很久，好不容易在朋友們的幫助下辦起來，雜亂無章的散文被整理好，分門別類規規矩矩放在一個容易搜索的園地裏和大家分享。

我的生活向來簡單，只是看看書拍拍電影，電影是我的至愛，電影創作是我此生的使命，如果有一段時間不創作劇本，夢裏也會亂編故事。可能就是因為這份偏愛和熱誠，加上上天賜我的緣份，我40多歲時拿到了柏林影展最佳導演和國際影評人奬，愛好電影的人都知道這個奬對業者的意義。做導演實在不容易，能拿到這個級別的大奬更好比做夢，當時媽媽還在世，記得我從柏林先打越洋電話給老人家報喜，然後一個人躲到隨便一家電影院中激動地哭了一場，剛好人家在上演喜劇，旁邊的觀眾以為這個中國人有毛病，把德语喜劇看成了悲劇。除了這個奬，我還憑不同的作品取得香港電影金像獎、東京國際電影節、芝加哥電影節、台灣金馬奬等電影節的奬項，包括最佳影片和最佳導演獎。這當然不是我一個人的功勞而是眾多台前幕後認識和不認識的朋友所促成，所以我感恩，我也興幸我的作品有很好的觀眾緣。

或許是受到父親的薰陶吧，不看電影不編劇本時我喜歡寫文章，每日一篇，很隨意的寫生活，寫人物，不知不覺就成了專欄作家，隨著自己的興趣和體驗，慢慢過渡到寫養生題材。養生專欄不容易寫，從前的生活小品2、30分鐘可以寫一篇，養生內容涉及公眾健康，壓力大，也要做大量的資料工作，平均每一篇、每一天要花兩、三個小時，對筆者來說實在並不養生。但因為這樣，我越來越認識到自然療法的威力，常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議！我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動，共同分享改善健康的經驗，通過分享又使到更多有需要的人改善了健康，我常說來分享經驗的讀者們都是天使，在這些年裏，我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論，發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品，包括：椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來，為人們的健康發揮最大效益，這是我和有共同理想的好朋友創辦“食療主義”的理念；如果說食療是細胞營養學，我們從歐洲引進的“生物共振”療法，就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。健康是個工程，必須自己參與，有了日益完善的天然療法，還必須主動調整心理壓力，越來越多研究顯示，壓力是健康的最大殺手，連基因都不代表命運，某些基因缺陷只在長期的高壓下才開始影響身體，但壓力就可以輕易打擊命運。當從全方位瞭解到自己的身體是怎樣與造物主互動，我們就逐漸破譯了上帝的健康密碼，身體便有了自癒的基礎。

感謝出版社，把我專欄的文章匯集成書，到2015年已經出版了10本，幾乎每一本都在暢銷榜上名列前茅，在未來的日子裏希望繼續每年出書兩本。

就這樣開始吧，謝謝您來分享《嚴浩生活》！