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【芫荽紅菜頭含麩醯胺酸，可改善腸胃系統】

今天繼續介紹改善幽門螺旋菌的食物：

11、麩醯胺酸（醯讀音希）Glutamine，是人體必須的脂肪酸。Dr.Mercola指出，根據一份2009年的研究報告，麩醯胺酸可以有效改善因為幽門螺旋菌引起的消化系統發炎，以下的食物含有比較豐富的麩醯胺酸︰牛肉、雞、雞蛋、海魚、海鮮、奶製品（乳酪、芝士）、肝臟、紅顏色的蔬菜（紅椰菜、紅菜頭）、堅果、荷蘭芹（Parsley）、深綠色的菜（菠菜、羽衣甘藍）、生菜、櫻桃蘿蔔頭上的綠葉子radish greens（這種西方的小蘿蔔不知道我們叫甚麼）、芫荽（中菜調味常用的香菜）、蘆筍（紅色、白色都很好）、豆類。

這類食物除了可以改善和增強腸胃系統，食物中含有的麩醯胺酸能活化血管中的血管內皮細胞（Endothelial cells），這種細胞非同小可，竟以吞噬惡細菌、壞死和衰老的組織，還參與集體免疫活動。我經常說人的身體是惡菌和好菌大戰的一生，身體中處處是戰場，不是惡菌吞噬好菌，就是好菌吞噬惡菌，偉大的人類身體中不過是一個最原始的叢林世界。

化學藥物的最大弊病就是毒死了某些細菌的同時，又惡化了好菌的生存環境，等於在一個密不透風的房間噴殺曱甴水，人會健康嗎？

#嚴浩 #幽門螺旋菌 #麩醯胺酸 #紅菜頭 #芫荽 #改善腸胃系統

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2138005/%E6%98%AF%E8%AA%B0%E5%90%83%E6%8E%89%E4%BA%86%E5%B9%BD%E9%96%80%E8%9E%BA%E6%97%8B%E8%8F%8C

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嚴浩生活 Yim Ho LIFE6 days ago

【榆樹皮茶可紓緩腸道炎】

榆樹皮（Slippery elm）有刺激消化系統末端神經的作用，支持黏膜分泌黏液，有效保護和改善消化系統，紓緩腸道炎、胃潰瘍和胃酸。榆樹皮對黏膜起到的保護作用，也有效紓緩口腔潰瘍（飛滋）和喉嚨發炎引起的潰瘍。

「美國馬里蘭大學醫學中心」對成人服用榆樹皮作為食療的方法指引如下︰

一、榆樹皮茶︰四克（約兩湯匙）榆樹皮粉，加入兩杯滾水，泡三到五分鐘，是一次劑量。每天喝三次。

二、榆樹皮酒劑（Tincture）︰每天三次，每次5 mL。（在美國這種產品可能很普通，美國媽媽用榆樹皮改善孩子的肚脹氣和便秘。）

三、榆樹皮丸子營養補充劑︰劑量400－500 mg，每天三到四次，服用四至八星期，用大杯水送服用。

根據Dr. Mercola，榆樹皮還有含片，按照標籤服食同樣有效，看來這種食療在美國很普通，在我們中國傳統主流草藥中，榆樹皮用於不同徵狀。

美國的獸醫也把榆樹皮延用到治療貓兒和狗兒的腸胃病，包括紓緩腎病貓常見的嘔吐、口腔潰瘍、腸胃黏膜潰瘍。因為榆樹皮含有豐富的纖維，也有很好的排便功用，特別是能幫助動物排出吃進肚裏的毛。（只可以用榆樹皮的粉劑）

除了可用補充劑去保護和改善消化系統，我們也要注意是否有吸收足夠的維他命B。當身體缺乏維他命B2與B6、B9，會引起胃酸倒流。以下食物含有比較豐富的維他命B︰肝臟、蘆筍、菠菜、豆類、秋葵，也可以服用維他命B雜，根據「食療主義」的生物共振治療師經驗，如果患者不存在壓力問題，可以在飯前服用，否則在飯後服用比較容易見效。

#嚴浩 #榆樹皮茶 #紓緩腸道炎 #榆樹皮酒劑 #榆樹皮補充劑 #榆樹皮含片 #家裡的毛孩子也可以服用榆樹皮粉劑呀

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2137078/%E4%BA%BA%E2%80%A7%E8%B2%93%E2%80%A7%E7%8B%97%E2%80%A7%E8%85%B8%E8%83%83%E7%97%85

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（續昨）榆樹皮（Slippery elm）有刺激消化系統末端神經的作用，支持黏膜分泌黏液，有效保護和改善消化系統，紓緩腸道炎、胃潰瘍和胃酸。榆樹皮對黏膜起到的保護作用，也有效紓緩口腔潰瘍（飛滋）和喉嚨

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嚴浩生活網站緣起

我的個人網站準備好了，之前，一個假“嚴浩網站”霸佔了我的名字好幾年，盜用了我的文章、甚至我的照片，這齣“真假猴王”的戲到了這個猴年終於喜劇收場。現在這個真網站也斷斷續續籌備了很久，好不容易在朋友們的幫助下辦起來，雜亂無章的散文被整理好，分門別類規規矩矩放在一個容易搜索的園地裏和大家分享。

我的生活向來簡單，只是看看書拍拍電影，電影是我的至愛，電影創作是我此生的使命，如果有一段時間不創作劇本，夢裏也會亂編故事。可能就是因為這份偏愛和熱誠，加上上天賜我的緣份，我40多歲時拿到了柏林影展最佳導演和國際影評人奬，愛好電影的人都知道這個奬對業者的意義。做導演實在不容易，能拿到這個級別的大奬更好比做夢，當時媽媽還在世，記得我從柏林先打越洋電話給老人家報喜，然後一個人躲到隨便一家電影院中激動地哭了一場，剛好人家在上演喜劇，旁邊的觀眾以為這個中國人有毛病，把德语喜劇看成了悲劇。除了這個奬，我還憑不同的作品取得香港電影金像獎、東京國際電影節、芝加哥電影節、台灣金馬奬等電影節的奬項，包括最佳影片和最佳導演獎。這當然不是我一個人的功勞而是眾多台前幕後認識和不認識的朋友所促成，所以我感恩，我也興幸我的作品有很好的觀眾緣。

或許是受到父親的薰陶吧，不看電影不編劇本時我喜歡寫文章，每日一篇，很隨意的寫生活，寫人物，不知不覺就成了專欄作家，隨著自己的興趣和體驗，慢慢過渡到寫養生題材。養生專欄不容易寫，從前的生活小品2、30分鐘可以寫一篇，養生內容涉及公眾健康，壓力大，也要做大量的資料工作，平均每一篇、每一天要花兩、三個小時，對筆者來說實在並不養生。但因為這樣，我越來越認識到自然療法的威力，常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議！我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動，共同分享改善健康的經驗，通過分享又使到更多有需要的人改善了健康，我常說來分享經驗的讀者們都是天使，在這些年裏，我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論，發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品，包括：椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來，為人們的健康發揮最大效益，這是我和有共同理想的好朋友創辦“食療主義”的理念；如果說食療是細胞營養學，我們從歐洲引進的“生物共振”療法，就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。健康是個工程，必須自己參與，有了日益完善的天然療法，還必須主動調整心理壓力，越來越多研究顯示，壓力是健康的最大殺手，連基因都不代表命運，某些基因缺陷只在長期的高壓下才開始影響身體，但壓力就可以輕易打擊命運。當從全方位瞭解到自己的身體是怎樣與造物主互動，我們就逐漸破譯了上帝的健康密碼，身體便有了自癒的基礎。

感謝出版社，把我專欄的文章匯集成書，到2015年已經出版了10本，幾乎每一本都在暢銷榜上名列前茅，在未來的日子裏希望繼續每年出書兩本。

就這樣開始吧，謝謝您來分享《嚴浩生活》！